އުރަމަތި ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އުރަމަތި ޖެހުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑުގައި މި ކުދިކުދި ބިހިތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު ގަދަ ފަށަލައެއް ވެސް ހުންނަ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުން ސިއްހީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހެއެވެ . ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އުރަމަތީގެ ވާހަކައާއި، އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ، ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި މި އުރަމަތި ރަނގަޅުކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ، މިހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު؟

އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން އުރަމަތިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަކީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގައި ހުންނަ ހަރު، އުފުލިފައިވާ ބިހިގަނޑެކެވެ. އެއީ ތަފާތު ސައިޒުތަކާއި ކުލަތަކާއި ބައްޓަންތަކުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއްބަޔަކީ ޕީސް ސައިޒުގެ ސައިޒުތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ތަކެތި ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި ބައެއް ފަހަރު މޫނުމަތިންނެވެ.

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އުރަމަތި ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި އެތަކެތި ގިނައިން ފެނެ އެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ގިނައިން އުރަމަތި ހުންނަތަން ފެނިފައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އުރަމަތި ނުފެންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ އުރަމަތިތަކަކީ ބަލިވެ އުޅޭ ނުވަތަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޕްލަސް، އެކަކު އުނދަގޫ ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ނައްތާލެވޭނެއެވެ . އެހެންވީމަ ހާސްނުވޭ އޯކޭތަ؟

އަހަރެމެންނަށް އުރަމަތި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ، ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "ދުނިޔޭގައި މި އުރަމަތި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ސަބަބަކީ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ކިޔާ ވައިރަސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އާދެ، އެއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ވައިރަސްތަކަކީ ހަމަ އެހެން ޖަރާސީމުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވައިރަސްތަކެކެވެ. އެމީހުންނަށް ކަމުދަނީ ހޫނު، ތެތް ތަންތަނެވެ. އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މި ވައިރަސް ވަންނަން ފުރިހަމަ ތަނެކެވެ. ވައިރަސް ހަންގަނޑަށް ވަދެވުމުން އުރަމަތި ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އުރަމަތި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ވަރަށް ބޮޑުވާން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އުރަމަތި ޖެހިއްޖެނަމަ، "އޯހް، އަހަރެންނަށް މި ލިބުނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟"

ތުވާލި، ފަށަލައެއް، ނުވަތަ އުރަމަތި ހުންނަ މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެހެން އެއްޗެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ ``(އެޗްޕީވީ)`` ވައިރަސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނިޔަފަތި ދަތްއަޅައި ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަޅާލާ ކުދިންނަށް އުރަމަތި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އެއީ އެމީހުން މިކަން ކުރާއިރު ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ބްރޭކްތައް އުފެދި، ވައިރަސް އަށް ފަސޭހައިން ވަދެވޭތީ އެވެ.

އެހެން މީހެއްގެ ރިއްސުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އަމިއްލަ ތަނެއްގައި ވިޔަސް ރިއްސުމާއި، އަތްލުމާއި، ނުވަތަ އުނގުޅުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މި އުރަމަތިތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އުރަމަތި ތަދު ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އުރަމަތި ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާ ނުވަތަ އުނގުޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލާއި ރުޅިވެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ އުރަމަތި އުފެދެއެވެ.

ބައެއް އުރަމަތިތައް އޮމާން އަދި ފަށަލަ ފަށަލަ ހުރެއެވެ . ބައެއް ތަންތަނަކީ ބޮޑެތި، ގަދަ ބިހިތަކެކެވެ .ބައެއް ތަކެތި ވަރަށް ކުދިކުދި އަދި ގުރޫޕުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހެދެއެވެ. އުރަމަތީގެ ކުލަވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުހުރެއެވެ. ބައެއް ކުލަތަކަކީ ތިބާގެ ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައެއް، ބައެއް ކުލަތައް ކަޅު ނުވަތަ ފަނޑު ކުލަތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުރަމަތީގެ ތެރޭގައި ކަޅުކުލައިގެ ކުދިކުދި ތިކިތައް ފެނެއެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ އުރަމަތި ހުރެއެވެ؟ ބަލާލަމާ...

އާދެ، އުރަމަތީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އާންމު އުރަމަތި: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އިނގިލި، އަތް، ކަކުލު ހުޅު، އަދި އުނަގަނޑުގައެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަ އުރަމަތި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ގަދަ، އުފުލިފައި ހުންނަ، އަދި ގޯޅިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އުރަމެކެވެ.

• ފްލެޓް ވާރޓްސް: މިއީ ވަރަށް ކުދި، ގާތްގަނޑަކަށް ޕިންހެޑް ސައިޒުގެ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އުރަމަތިތަކާ އަޅާބަލާއިރު، މިއީ އޮމާން އަދި ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަށަލަ ފަށަލަ ހުންނަ ކުދިންގެ މޫނުމަތީގައި އުރަމަތި އުފެދެއެވެ. ނަމަވެސް އަތާއި ކަކުލާއި ފައިގައި ވެސް ތަރައްޤީވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަތޭކައެއްހާ ފަށަލަ ފަށަލަ ގުރޫޕެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

• ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް: ގިނަ ވާރޓްސް އަކީ ތަދު ނުވާ އުރަމަތިތަކެއް ނަމަވެސް، ފައިގެ ތިރީގައި އުފެދޭ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ފުދޭވަރަކަށް ތަދުވާ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ބޫޓުގައި ހިލައެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެންނެވެ. އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި އާންމު ތަންތަނުގައި (ޖިމް ލޮކަރ ރޫމް ނުވަތަ އާންމު ސްވިމިންގ ޕޫލް ފަދަ) ހުސްފައިގައި ހިނގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޫޓާއި ސޮކްސް ބަދަލުކޮށް، ފައި ސާފުތާހިރުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން.

• ފިލިފޯމް ވާރޓްސް: މި ބާވަތުގެ އުރަމަތި ފެނިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެއީ ކާޓޫންތަކާއި ވާހަކަ ފޮތްތަކުގައި ސިހުރުވެރިންގެ ބުރަކަށިތަކާއި ނޭފަތުގައި ހުންނަ އުރަމަތި ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ސިހުރުވެރިއަކަށް ވާކަށް ނުޖެހޭނެ! ``ފިލިފޯމް ވޯޓް`` އަކީ އާންމުކޮށް ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައެއްގައި ހުންނަ އިނގިލީގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އުރަމެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަނގައާއި ލޮލާއި ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންނެވެ.

އުރަމަތިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުރަމައްޗަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އުރަމަތީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ . ހާއްސަކޮށް ފަލަމަސްގަނޑުގައި އުރަމަތި ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ބައެއް ވައްތަރުގެ އުރަމަތި ހުންނައިރު، ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ "މިއީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުވާ ކަމެއް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށެވެ. ހަގީގަތުގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާ އުރަމަތި ވެސް ހުރެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް އުރަމަތިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެނގޭތަ ކޮންކަމެއް؟ ހަމުގެ ބޯ ފަށަލަތަކުގެ ސަބަބުން، އުރަމަތި އުފެދޭ ވައިރަސްއާ ހަމައަށް ބޭސްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އުރަމަތި އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާތައް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އުރަމަތި ނައްތާލުމަށްފަހު، އެ އުރަމަތި އަނބުރާ ހަމަ އެތަނެއްގައި ބޮޑުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އުރަމަތިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:މިއީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މަޑު އެސިޑެކެވެ. މިއީ އުރަމަތީގެ މަތީގައި ހުންނަ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެ ބޭސް އުނގުޅުމުގައި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އެ ސަރަހައްދުގައި ބޭސް ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ޕެޗެއް ވެސް އުނގުޅާނެ ކަމަށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އުރަމަތި ފަޅައިގެން ގޮސް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑާ ވަކިވެގެން ދާނެ އެވެ.

• ކްރައިއޯތެރަޕީ: މި ފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރަކު ޚާއްޞަ ކެމިކަލެއް (ބައެއް ފަހަރު ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ހިމެނޭ) ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި ފްރީޒް ކުރެއެވެ . އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވެ އެ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ކަށިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މި ފަރުވާ ކޮންމެ 1-3 ހަފްތާއަކުން އެތައް މަހެއް ވަންދެން ތަކުރާރުކޮށް ވައިރަސް މުޅިން ނައްތާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ލޭޒަރ ފަރުވާ: އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދުދީފައި ނުވާ ގަދަ އުރަމަތިތަކަށް ލޭޒަރ ފަރުވާ ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަ ލޭޒަރ ބީމް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ނުވަތަ އެހެނިހެން ވޯރޓްސް އަންދާލެވިދާނެއެވެ. ހަމުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ އުރަމަތިތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި މި ފަރުވާ އެތައް ފަހަރަކު ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އެހެނިހެން ފަރުވާތައް: ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި އަންދާލުން ނުވަތަ އުކާލުން ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން، ތިބާގެ ތަދު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ފިޔަވަޅު އަޅާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ފަރުވާ ނިމުމުން "ގުޑްބައި!" ތިބާގެ ރުޅިވެރި އާދައަށެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް!

އޯކޭ، އަހަރެމެން މިހާރު ވަރަށް ގިނައިން އުރަމަތީގެ ވާހަކަ ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ރީކެޕް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުރަމަތި އަކީ ހަންގަނޑުގައި ފެންނަ ކުދިކުދި ބިހިތަކެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• އުރަމަތި ޖެހެނީ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ކިޔާ ވައިރަހަކުންނެވެ.
• މި ވައިރަސް ފެތުރޭނީ އަތްލުމުންނެވެ . އެހެންކަމުން އެހެން މީހުންގެ ތަކެތި ބޭނުން ކުރާއިރު ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމާއި ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
• ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުމުގެ އާދަ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ހޮވުމުގެ އާދަ ހުންނަނަމަ އެކަން މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ މިފަދަ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ވައިރަސް ވަދެގެން ދިއުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
• އުރަމަތީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އުރަމަތި ތަދުވެދާނެ (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި އުފެދޭ އުރަމަތި).
• އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްކަން ކިޔައިދޭނެ މީހަކީ އޭނާ އެވެ.
• އުރަމަތި ފަރުވާ ކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ , ބޭސް، ކްރައިއޯތެރަޕީ، އަދި ލޭޒަރ ފަރުވާ ފަދަ ގޮތްތައް . ބައެއް އުރަމަތިތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އުރަމަތި ޖެހުމުން ބިރު ނުގަތުމެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތަކެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އުރަމަތީގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުން ކުރައްވާ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މިއިން އެއްޗެއް ހުރިނަމަ މިހާރު ތިމާއަށް ކުރާނެ ކަމެއް އެނގިއްޖެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އުރަމަތި، އެޗްޕީވީ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ކުޑަކުދިންގެ އުރަމަތި، އުރަމަތި ފަރުވާ، ކްރައިއޯތެރަޕީ