ކަރަންޓުގެ ޝޮކެއް ފަދައިން ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް، ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުމެއް، ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން އިނުމަށްފަހު ތެދުވެއްޖެނަމަ ފައި ހޭނެތިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ގިނަ ބައެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު "ސައިޓިކާ" ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ނަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސައިޓިކާ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމާއި، ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ މި ސައިޓިކް ނާރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިޓިކް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ދިގު އަދި އެންމެ ބޮޑު ނާރެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ މައި ކަރަންޓް ކޯޑް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތިރިން ފެށިގެންނެވެ. އެތަނުން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ތެރެއިން، އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް، ފައިތިލަ ތިރިއަށް، އަދި ފައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންމެ ފައިގައިވެސް މިއިން ދެ ނާރު ހުރެއެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، ދުވުމާއި، ކޮޅަށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިތަކަށް އިޙްސާސް ފޯރުކޮށްދޭ މި ސައިޓިކް ނާރުން އަންނަ ސިގްނަލްތަކެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ނާރު އެހާ ބޯވެފައި ބައެއް ތަންތަނުގައި އަހަރެމެންގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ފުޅާވެފައި ހުރެއެވެ.
އެހެންވީމާ 'ސިއަޓިކާ' އަކީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. ސައިޓިކާ އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަލާމާތެކެވެ . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ސައިޓިކް ނާރު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކޮމްޕްރެސްވެ، ޕްރެޝަރުވެ، ނުވަތަ ދުޅަވެފައި ހުންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ސައިޓިކާ އެވެ.
ފެންހޮޅިއެއްގައި މީހަކު ފިޔަވަޅު އަޅައި، ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓުމަކަށް އައިސް، މި ނާރު ކޮންމެވެސް ތަނަކަށް ފިތާލުމުން، އެ ނާރުގައި ދަތުރުކުރާ ސިގްނަލްތައް މެދުކެނޑިގެންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އެ ކަރަންޓް ކަހަލަ ވޭނާއި ޓިންގްލިންގ އަންނަ ވަގުތެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ސައިޓިކާ އަކީ ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކެންސަރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ސަބަބަކާހުރެ މި ޙާލަތަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ، ނުވަތަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސައިޓިކް ނާރުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ނާރުގައި މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ވެއެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ފަންކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| މޮޓޯ ފަންކްޝަން | މި ބައި ފައި އާއި ފައިގެ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ހިނގާބިނގާވެ، ދުވެ، ބުރިވެ، ފައި ދިގުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. |
| ސެންސަރީ ފަންކްޝަން | ފައިގެ މި ބައި ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވަނީ ހޫނު، ފިނި، އަތްލުމާއި، ރިހުން ފަދަ ފައިގައި ހުންނަ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. |
ސައިޓިކާ ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސައިޓިކް ނާރު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:
- ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު (އަހަރެމެން ކަށިގަނޑު ކަމަށް ކިޔާ) ދެމެދުގައި ޖެލީ ފަދަ ކުޝަންތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑިސްކް އެވެ. މިއިން އެއް ޑިސްކް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައިވާ ޖެލީ ލީކުވެ، ކައިރީގައި ހުންނަ ސައިޓިކް ނާރުގެ މުރަކައަށް ފިތާލެވޭނެއެވެ.
- ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުރިން ދެންނެވި ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ކަށިގަނޑު ގާތްވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުގައި ޖާގަ ނެތުމުން ނާރު ފިއްތާލެވިދާނެ އެވެ.
- ލަމްބާ ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: މިއީ އުމުރާއެކު ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ނާރުތައް ދަތުރުކުރާ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ނެރު ފަދަ މަގު ހަނިވުމެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޯން ސްޕަރސް / އޮސްޓިއޯފައިޓްސް: ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގައި އާ، ނޭދެވޭ ކަށިތައް ބޮޑުވެ، ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސް ކޮށްދެއެވެ.
- ޕިރިފޯމިސް ސިންޑްރޯމް: ޕިރިފޯމިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެކެވެ. މި މަސްގަނޑުގެ ދަށުން ސައިޓިކް ނާރު ހިނގައެވެ. މި މަސްގަނޑު ތަތްވެ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ އެއް ކަށިގަނޑު (ޖޮއިންޓް) އޭގެ ތިރީގައިވާ ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުރިއަށް ޖެހިލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ސައިޓިކާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސައިޓިކާ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވިޔަސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| އަލާމާތް | ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ތޫނު، ކަރަންޓް ކަހަލަ ވޭނެކެވެ | ކަރަންޓުގެ ޖޮލްޓެއް ފަދައިން ބުރަކަށިން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް ދުއްވާ ތޫނު ރިހުމެކެވެ. |
| ދުޅަވުމާއި އަނދާ ހުލިވުން | ފައިގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި އަނދާ، ހޫނު ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. |
| ހޭނެތިފައި ރިއްސުން | ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުން، ފައި ނިދާފައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ. |
| މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ | ފައި ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ބަރުކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހިނގާއިރު ފައި ތަޅާލާހެން ހީވުން. |
| ރިހުން އިތުރުވާ ވަގުތުތަކެވެ | ގިނައިރު އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރެ، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހޮޑުލެވުމުން ރިހުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސައިޓިކާގެ ރިހުން ކުޑަވަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ .
- ތަދު ގަދަވެ ދުވަހުން ދުވަހަށް އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
- ރިހުން ފެށުނީ އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ނަމައެވެ.
- ފައިގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަން އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ.
- އިންކޮންޓިނެންސް (މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެއް) ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ.
ސައިޓިކާ ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބެލުމެވެ. މި ހިސާބުން އޭނާ ތިބާއަށް އަންގާނީ:
- ކޮންމެ ފައިއެއް ސީދާ މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ.
- ހީލްސް އާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހިނގާށެވެ.
- ސްކޮޓް އެއް ހަދާށެވެ.
މިއީ މަސްތަކުގެ ބާރާއި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ސައިޓިކާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ މި ޓެސްޓުންނެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބު އެނގެން ބޭނުންނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެ އެހެން ޓެސްޓްތަކަށް ކަމަށްވާ:
- އެކްސްރޭ: ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް، ކަށީގެ ސްޕަރސް ފަދަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ބުރަކަށީގެ ޑިސްކްތަކާއި ނާރުތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް ފަދަ އަސްލު ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ބުރަކަށީގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ތަސްވީރު ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG): ނާރުތަކުން މަސްތަކަށް އަންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ސައިޓިކް ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސައިޓިކާ ރިއްސާ ވަގުތު ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަރާމުކުރުން: ތަދު އެންމެ ބޮޑަށް ހުންނައިރު ފުރަތަމަ ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އެކަމަކު އެނދުގައި ދުވަސްތަކެއް ނުތިބޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފިނި ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ފުރަތަމަ ދެތިން ދުވަހު އައިސް ޕެކެއް (ތުވާލިން އޮޅާލައިގެން) ތަދުވާ ތަނުގައި 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ ހޫނުކޮށްފައިވާ ތުވާލި އުނގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިލެކްސްވެ ރިހުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- ސްޓްރެޗިންގ: މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބުރަކަށި، ބުރަކަށި، އަދި އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ފޮޅާލުމަކީ ނާރުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތަދު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
- ޕޯސްޗަރ އަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުންނައިރު، އަދި ބަރުދަން އުފުލާއިރު ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އެއް ބެހެއްޓުން. އިށީނދެގެން އިންއިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ.
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ތަދުވާ ތަނުގައި ޖެލް ބޭނުންކޮށްގެން ވެސް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
ސައިޓިކާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ސައިޓިކާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- އުމުރު: މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި މިއީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ބުރަކަށީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މަސައްކަތު: ބޮޑެތި ބަރުދަން އުފުލާ، ގިނަގިނައިން ބުރަކަށި ވައްޓާލައި، ހަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނަށް (އެބަހީ، އޮފީސް މަސައްކަތްތެރިން، ޑްރައިވަރުން) ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވިވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ސައިޓިކާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ސެޑެންޓަރީ ލައިފްސްޓައިލް: ކަސްރަތު ނުކޮށް އެއްތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންގެ ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ސައިޓިކާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ބުރަކަށީގެ ޑިސްކްތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެ، އެ ޑިސްކްތައް އަވަހަށް ވަރުބަލިވެދާނެ އެވެ.
މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ސައިޓިކާ އަކީ ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެއް ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫންކަން. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމާއި، ގަވާއިދުން ސްޓްރެޗް ކުރުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ މި ހާލަތު ހުއްޓުވުމަށާއި، މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސައިޓިކާ އަކީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ދިގު ނާރު ކަމަށްވާ ސައިޓިކް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ.
- މި ރިހުން އާންމުކޮށް ދަތުރުކުރަނީ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް ކަމަށާއި، ތެޅުން، އަނދާ، ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
- މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ބުރަކަށީގައި ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް އުފެދުން ނަމަވެސް އެހެން ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ގޭގައި ކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާ (އަރާމު، އައިސް/ހޫނު، މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު) ކުރުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ލުއި ލިބެއެވެ.
- ރިހުން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ފައި ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޮހޮރާއި މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ސައިޓިކާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމާއި ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment