އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އެލާޖީ މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެލާޖީ އަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި އެއީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , އާންމުކޮށް އަހަރެމެންނަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އެއްޗަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ގާޑުން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ބަލިޖެހޭ ޖަރާސީމު ފަދަ ދުޝްމަނުންގެ ކިބައިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެކަމަކު އެލާޖީއެއްގައި ވާގޮތަކީ މި ގާޑުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ، ހަގީގަތުގައި ދުޝްމަނެއް ނޫން އެއްޗަކަށް ހަމަލާދޭން ފެށުމެވެ. އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް، އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވާތީއެވެ.

އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ އެލާޖަންތަކަށެވެ.

އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެލާޖީ އެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން އެލާޖަން ގިނަ މާއްދާތަކެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންކަމުން އުނދަގޫ ނުކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް އެއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު މި އާންމު އެލާޖަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނޭވާލާއިރު ވަންނަ ކަންތައްތައް:
• ޕޮލެން : ބައެއް ފަހަރު މާ ފޮޅޭއިރު ގަސްތަކުން ވައިގެ ތެރެއަށް ކުދިކުދި ޕައުޑަރ އެއްޗެހި ދޫކުރާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޕޮލެން އެވެ. މި ޕޮލެން އަށް ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ.
• ޑަސްޓް މައިޓްސް: މިއީ ފެންނަން މާ ކުދިކުދި ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންތަކެކެވެ. އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ ދޮންވެލިގަނޑުގައި، އެނދުތަކާއި ބާލީސްތަކާއި މެޓްރެސްތަކުގައެވެ.
• ޕެޓް ޑެންޑަރ: ބައެއް މީހުންނަށް މިތަކެތި އެލާޖިކް ވެފައި ހުންނަނީ ބަނޑޮހާއި ބުޅާ ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުންނެވެ .
• މޮލްޑް: ތެތް ތަންތަނުގައި ފާރުތަކުގައި އުފެދޭ މޮލްޑް ވެސް އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ބާވަތްތައް:
• އަދި ބައެއް ކާނާގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކިރު، ބިސް , ނަޓްސް ފަދަ ޕީނަޓްސް، ކަޝްމީރު، ސޯޔާ، ހަނޑުލުގެ، މަސް، ޝްރިމްޕް، އަދި ސްކިޑް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް ކާނާއަކަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ސޫފި ދަތްއެޅުން:
• އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މާމުއި އަދި ވަސްފަސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން ލިބޭ ވިހައަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ވެއެވެ.
• ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:
• ޕެނިސިލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަތްލާ ކަންތައްތައް:
• ބައެއް ކެމިކަލްސް , ފަދަ ލެޓެކްސް (އަތްދަބަސް ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ)، އަދި ނިކަލް ފަދަ މެޓަލްސް (ބައެއް ގަހަނާތަކުގައި ހުންނަ) ފަދަ ތަކެތި ވެސް ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެލާޖީ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން މި ރިއެކްޝަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވާގޮތެވެ: އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖަން (އެބަހީ ޕޮލެން) ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ އެއީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށެވެ. އެއަށްފަހު މި 'ދުޝްމަނުން' ދެކޮޅަށް އައިޖީއީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީއެއް އުފައްދައެވެ. މި އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީތައް ގޮސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާސްޓް ސެލްސް ކިޔާ ސެލްގެ ވައްތަރަކާ ގުޅެއެވެ .

ދެން އެއް އެލާޖަން ހަށިގަނޑާ ގުޅިގެން އަންނަ ފަހަރު މާސްޓް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީތަކާ ގުޅެއެވެ. އެއަށްފަހު މާސްޓް ސެލްތައް 'ގޮވާ' ހިސްޓަމިން ފަދަ ވަރަށް ގިނަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީއެއްގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހީވާގިވުން، ރަތްވުން , ނޭފަތް ފޭބުން، އަދި ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ: އެލާޖަން -> އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސް -> މާސްޓް ސެލްސް -> ހިސްޓަމިން -> އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް

އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންތައްތައްވެސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ

އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި އެލާޖަން އަކީ ކޮބައިކަމާއި އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަ ގޮތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތު ވެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތައް:
• ގިނައިން ހޮޑުލުން .
• ނޭފަތުން ފައިބަން (ހުނި ނުޖެހި ވެސް) އެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން.
• ކެއްސުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (މިއީ އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތަކެއް)(ހާލަތާ ގުޅިފައިވެސް ވެދާނެ).
• ކަރުތެރެ ރިއްސާ، އަޑު ބަދަލުވެއެވެ.
• ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ހޭ ފީވަރ ނުވަތަ އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ .

• ހަމުގެ އަލާމާތްތައް:
• ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރަތްވުން ( Urticaria or Hives ).
• ހަންގަނޑު ހިކި، ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން (މިއީ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ ).

• ލޮލުގެ އަލާމާތްތައް:
• ލޯ ރަތްވުން.
• ހިރުވާ ދެލޮލެވެ.
• ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރެމުން ދިޔައެވެ.
• ދުޅަވެ، ލޮލުގެ ދަށުން އަނދިރިވެގެން ދިއުމެވެ.

• ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސިމްޕްޓޮމްސް – (ޚާއްޞަކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީތަކުގައި):
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން (ބޭރަށްހިންގުން) އެވެ.
• އަނގަ، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން.

• އެހެން ސިފަތައް:
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން.

އެންމެ ނުރައްކާތެރި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: އެނަފިލެކްސިސް

ބައެއް ފަހަރު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ . މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑު އެއްފަހަރާ ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ.

އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލާއި ކަރު ދުޅަވުމެވެ.
• ނޭވާ ކުރުވުން، މޭމަތި ތަތްވުން.
• ހޭނެތިގެން/ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭހެން ހީވުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ހަންގަނޑު ފިނިވެ، ފޮނިވެފައި ހުރުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އެޑްރިނަލިން އިންޖެކްޝަނެއް (އެޕިޕެން ފަދަ) އަތްމަތީގައި ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތާއި، ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާތޯއެވެ. އަދި އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ހުރިތޯ އަހާނެ ކަމަށާއި، އެލާޖީ ބައެއް ފަހަރު އާއިލާތަކުގައި ވެސް ހިނގާފާނެތީ އެވެ.

ދެން، އެލާޖީއަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ:

• ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މިއީ އެލާޖަން ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ އެއްޗެއް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ހަންގަނޑުގައި (އާންމުކޮށް އަތް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި) އުނގުޅައިގެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ތަޅާލުމެވެ. އެއިން އެއްވެސް ތަނެއް 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހީވާގިވެއްޖެނަމަ، އެ އެލާޖަން އަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ. މިއީ އަވަސް ފަސޭހަ އިމްތިހާނެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓް: ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ނުހެދޭ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ހަމުގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް) ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލޭގައި ވަކި އެލާޖަންތަކާ ދެކޮޅަށް ކުރިން ދެންނެވި އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ރާސްޓް ޓެސްޓް (ރޭޑިއޯއެލަރގޯސޮރބަންޓް ޓެސްޓް)، ނުވަތަ ސްޕެސިފިކް އައިޖީއީ ޓެސްޓް އެވެ .

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެއްކޮށްލުމުން، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯއާއި، އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެއީ ކޮންކަމެއްކަން ސީދާ ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.

އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެލާޖީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށް، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. އެލާޖަން އިން ދުރުހެލިވުން:

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެލާޖިކްވާ އެއްޗަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް އެނގޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އެކަމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމެވެ.

• ދުންގަނޑަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ހޫނު ފެނުގައި ގިނައިން އެނދު ދޮވެލާށެވެ.
• ޕޮލެން އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޕޮލެން ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭރުގައި ހުންނައިރު މާސްކު އަޅައި، ގެއަށް އާދެވުމުން ފެންވަރާށެވެ.
• ކާއެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އެ ކާނާ ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފިހާރައިން ކާބޯތަކެތި ގަންނައިރު ތަކެތީގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

2. ބޭސްތައް:

އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އެލާޖީއަށް އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހޮޑުލުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ، ޝިރަޕް، ނޭފަތް ސްޕްރޭ، އަދި ލޮލަށް ޖަހާ ޑްރޮޕްގެ ސިފައިގައެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް:މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ، އިންހެލަރ (އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް)، ޓޮޕިކަލް ކްރީމް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކުރު މުއްދަތަކަށް ދޭ ގިތެޔޮ ގިރާ ފަދަ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކެވެ. ނަމަވެސް ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• ލިއުކޯޓްރިއެން މޮޑިފައިއަރސް: ނޭވާހިއްލުމާއި ހޭ ފީވަރ އަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ބާވަތުގެ ބޭހެކެވެ.

3. އިމިއުނޯތެރަޕީ:

މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ އެލާޖިކްވާ އެލާޖަންގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ( allergy shots ) ނުވަތަ ދުލުގެ ދަށުގައި ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި ދީގެން ( sublingual immunotherapy – SLIT ) އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެލާޖަން އަށް ހޭނި، ރިއެކްޓް ކުރާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

4. ކުއްލި ފަރުވާ:

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ސީރިއަސް އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި، އެޑްރިނަލިން އިންޖެކްޝަން (އެޕިޕެން ފަދަ) އަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން އަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އެލާޖިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމައެވެ.
• އެލާޖިކް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކަށްތޯ ހޯދަން ބޭނުންނަމަ.
• ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ހީނލުން، މޭމަތި ތަތްވުން) ހުންނަނަމަ އެވެ.
• ކާއެއްޗަކަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ.
• ސޫފިއެއް ދަތްއަޅައިގެން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ.

އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް އެލާޖީގެ އަސާސީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އެލާޖީ މާ ކޮމްޕްލެކްސް، ޑައިގްނޯސް ކުރަން އުނދަގޫ، ނުވަތަ ސީރިއަސް ނަމަ، އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ޑޮކްޓަރުންނަކީ އެލާޖީ ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ހަމުގެ ޓެސްޓްތަކާއި އިމިއުނޯތެރަޕީ ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އަހަރެމެން މިހާރު އެލާޖީގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• އެލާޖީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ސަމާލުވުން މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެލާޖީ އަކީ ހަމައެކަނި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ.
• ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ތިމާއަށް އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ހޯދުމެވެ.
• އެލާޖަންސް އިން ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާއު އެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ތިމާއަށް ނުރަނގަޅު ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ކައިރީގައި އެޑްރިނަލިން އިންޖެކްޝަނެއް ބަހައްޓާށެވެ.
• އެލާޖީ ޖެހިގެން އާދައިގެ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުމެވެ.

އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.