ސިޑިން އަރާއިރު ނުވަތަ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ވެސް ކަކުލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ގޮނޑިއަކުން ތެދުވުމުން ކްލިކް ކުރާ އަޑެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ކަކުލުގެ ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ އާތުރައިޓިސް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ވޭނުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ލިބެންހުރި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ފައިދާހުރި އެއް ގޮތަކީ ކަކުލަށް ޖެލް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަކުލަށް މި ޖެލް އިންޖެކްޝަން ކިޔަނީ ކޮން ނަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަކުލުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ކަކުލުގައި ޖެހޭ އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `(ވިސްކޯސަޕްލިމެންޓޭޝަން)` އެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގައި ހިމެނެނީ `(ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް)` ކިޔާ މާއްދާއެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލައްވާ، `(ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް)` އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ލުބްރިކަންޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުޅުތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅައި ނުލައި ފަސޭހައިން ސްލައިޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޖޮއިންޓް ފްލޫޑް ކަމަށްވާ `(ސައިނޮވިއަލް ފްލޫޑް)` ގެ މައިގަނޑު ބައެކެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ބޯ، ޓެކްސްޗާގައި ޖެލް ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.
ކަކުލުގައި އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުން ހުޅުތަކުގެ މި ގުދުރަތީ މިންވަރާއި ހުޅު ނިވާކުރާ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެއީ ކަކުލުގައި ވައްޓާލާ ނުވަތަ ސީދާ ކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ތަދުވާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން މި ޖެލް އިންޖެކްޝަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހުޅުގަނޑަށް ގެއްލިފައިވާ އެ ލުބްރިކޭޝަން އަލުން ހޯދައިދީ، ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ، ކަކުލު ހުޅުގައި ހަރަކާތްތެރިވާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގައި ހެއްޔެވެ؟
މިވަގުތު ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ސިއްހީ އިދާރާތަކުން މި ޖެލް އިންޖެކްޝަން ފާސްކޮށްފައިވަނީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ . އެއީ އޭގެ އަސަރުގަދަކަން ސާބިތުވާ ވަރަށް ދިރާސާގެ ހެކިތައް ހުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ހުޅުތަކުގައި (މިސާލަކަށް އުނަގަނޑު ހުޅުގައި) ރިއްސުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތިބާގެ ހާލަތު ބެލުމަށްފަހު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެ ނިންމުމެކެވެ.
ޖެލް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޝޮޓެއް ޖަހައިގެން ފެށޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ލަފާދެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ފަސްޓް ލައިން ޓްރީޓްމަންޓްސް" އެވެ. މިކަންކަމުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަނި އެމީހުން އެނބުރި ދަނީ ޝޮޓް ފަދަ "ސެކަންޑް ލައިން ޓްރީޓްމަންޓް" އަށެވެ.
ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާތައް:
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކެއް.
- ލޯ-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތު: ހިނގުމާއި ފަތަން ފަދަ ކަކުލަށް މާ ބޮޑު ބުރައެއް ނުޖެހޭ ކަސްރަތު ކުރުން.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ކަކުލަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހޫނު ފިނި ފަރުވާ: ހޫނު ފެނުން ނުވަތަ އައިސް ޕެކްތަކުން ތެމިގެން ދިއުމެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް `(ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް - އެންއެސްއޭއައިޑީސް)` ނަގާށެވެ.
- ކަކުލުގައި ބްރޭސް އެއް އަޅައިގެން .
- ގްލޫކޯޒާމިން އަދި ކޮންޑްރޮއިޓިން ފަދަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުން (މިއީ ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެހި) އެވެ.
މިކަންކަމުން ތަދު ފިލުވާނުލެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަން ފަރުވާ ދިނުމަށް ވިސްނާފާނެއެވެ.
ދެވަނަ ސަފުގެ ފަރުވާތައް (ވެކްސިން):
- ކޮރޓިސޯން ޝޮޓްތަކެވެ
- ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) އިންޖެކްޝަން
- ކަކުލަށް ޖެލް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން (ވިސްކޯސަޕްލިމެންޓޭޝަން)
ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. ތައްޔާރުވުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން (ކަކުލުގައި) އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދެއެވެ. |
| 2. ލޮކޭޝަން ދެނެގަތުން | އެކްސްރޭ ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން އިންޖެކްޝަން ޖަހަންޖެހޭ ސީދާ ޖޮއިންޓް ކެވިޓީ ހޮވައެވެ. |
| 3. ހޭނެތިފައި ހުރުން | އެތަނަށް ކުޑަ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދީފައި ހުންނަނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. |
| 4. އިތުރުވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (އެހެން ބޭނުންނަމަ) ނައްތާލުން . | ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގައި ދުޅަވެ އިތުރު ފެން ފުރިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އިތުރު ފްލޫޑް ސިރިންޖަކުން ނަގައެވެ. |
| 5. ޖެލް ކޮނެލުން | ދެން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ޖެލް މަޑުމަޑުން ހުޅުތަކުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. |
| 6. ނިންމާލުން | އެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަން ނަގައި އެތަނަށް ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅައެވެ. އެއީ! |
ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނިމުމުން ސީދާ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅައެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ތުވާލިން އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އެތަނަށް އުނގުޅުމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޝޮޓް ޖެހުމަށްފަހު ކުރިއަށް އޮތް 48 ގަޑިއިރު ކަކުލުގައި މާ ބޮޑަށް ބަރުދަން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލުއިކޮށް ހިނގުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ނުވަތަ އެއްވެސް ބުރަ ކަސްރަތެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޖެލް އިންޖެކްޝަން އާއި ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަން: ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ މި ޖެލް އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަން ރަނގަޅުތޯ އެވެ. މި ދެ ފަރުވާއަކީ ވެސް ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް، އެ ދެ ފަރުވާގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި އޭގެ ނަތީޖާގައި ތަފާތުތަކެއް ހުރެ އެވެ.
| ސިފަ | ޖެލް އިންޖެކްޝަންސް | ކޮރޓިސޯން ޝޮޓްސް އެވެ |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު ފިޔަވަޅު | ޖޮއިންޓަށް ލުބްރިކޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުން. | ހުޅުގައި ދުޅަވުން ނައްތާލުން. |
| ނަތީޖާގެ ސްޕީޑް | އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. ނަތީޖާ ލިބެނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. | ރިހުން އަވަހަށް (ދެތިން ދުވަސް ފަހުން) ފިލައިގެންދާނެއެވެ. |
| ނަތީޖާގެ މުއްދަތު | އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަހަށް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ . | އެއީ އެންމެ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް، 2-3 މަސް ފަދައިން ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | ދަށް. އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ އެވެ. | ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމަކީ ކާޓިލޭޖް އަށް ގެއްލުންދީ ލޭގެ ހަކުރު އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. |
| ހޯދުން | ތަކުރާރުކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހޯދިދާނެއެވެ. | ގިނަގިނައިން ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހަކަށް ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލޭގެ ހަކުރު އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެތީ ޖެލް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ
- ކަކުލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން
- ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައި ހޭނެތިފައިވާހެން ހީވާނަމަ
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ
މިފަދަ އަލާމާތެއް ފެނުމަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ހުޅުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމެއް ކަމުން އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިއު ޖެލް އިންޖެކްޝަން އަކީ އާތުރައިޓިސް ރިއްސުމަށް ދޭ ފަރުވާއެއް ކަމުން ހުޅުގައި ގުދުރަތީ ލުބްރިކަންޓެއް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
- މިކަމުން އެންމެންނަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ނަތީޖާ ލިބޭ މީހުންނަށް ތަދު ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ނެތި ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަހު އުޅެން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަންތަކަށްވުރެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި، މި ފަރުވާއިން ލިބޭ ފައިދާ ކިހާވަރަކަށްތޯ ނިންމުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ