ކަރުތެރެ ފަޅައިގެންދާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެނގޭނެ އެ ތަދު ކިހާ އުނދަގޫ އަދި ނުތަނަވަސްކަން. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން ވެސް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ނައިޓްރޯގްލިސެރިން އެކުލެވޭ އުނގުޅާ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަރުތެރޭގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ނައިޓްރޯގްލިސެރިން އެވެ . މި ބޭހަކީ ނައިޓްރޭޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ މިގޮތަށެވެ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއި ލިބި، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ތަތް މަސްގަނޑެއް ރިލެކްސް ކުރާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ރަނގަޅަށް ދައުރުވެ، ފިޝަރތައް ރަނގަޅުވާން ފެށުމުން، ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ރެކްޓިވް އަކީ މި ބޭހަށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ.
އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި އުނގުޅުން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި، ދާދިފަހުން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން: މި މައުލޫމާތު ވަރަށް މުހިންމީ މި ބޭހުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް: ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްވެދާނެތީ، މިހާރުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ގިނައިން މައިގްރެއިން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިހުން: މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި އުނގުޅުން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް:
1. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
2. އިނގިލި ނިވާކުރުން: ޕްލާސްޓިކް ރެޕް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ގްލޯވް އިން އިނގިލި ނިވާކުރުން. މިއީ އިނގިލީގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭސް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވުމަށާއި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
3. ރަނގަޅު ޑޯޒް މިންކުރުން: ބޭސް ފޮށީގައިވާ ޑޯޒިންގ ގައިޑް ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ މިންވަރު މިންކުރުން. ލަފާ ނުކުރައްވާށެވެ.
4. އުނގުޅާށެވެ: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތެޔޮ ޖަހާފައިވާ އިނގިލި ފުރަތަމަ ކަކުލާއި ހަމައަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އުނގުޅާށެވެ.
5. ކަވަރު ނަގާ: އުނގުޅުމަށްފަހު އިނގިލީގައި ހުރި ކަވަރު ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.
6. އަލުން އަތްދޮވުން: އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ، ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯގެ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި އުނގުޅާ މުއާމަލާތް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ! | |
|---|---|
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
| އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް، އަދި ވާޑެނަފިލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ރިއޮސިގުއަޓް އެވެ | ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ބޭހެއް. |
| މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އަލްޓެޕްލޭސް އެވެ | އެސްޕިރިން އެވެ |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެރގޯޓަމިން އަދި ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން (ޑީއެޗްއީ) ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. |
| ހެޕަރިން އެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް |
| ހިތުގެ ރިހުން (އެންޖިނާ) އަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތައް | |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންއެއް، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާ އަވަހަށް ނުތެދުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ ނުބުނުން: ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- އެހެނިހެން ބޭސްތައް: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލައި ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް ކައުންޓަރުން ގަންނަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާގެ އަލާމާތްތައް | ބޮލުގައި ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން (މިއީ ލޭގެ އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ). |
| ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| ބޯއެނބުރުން | ބޮލުގައި ރިހުން - މިއީ ވަރަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| ފްލަޝިންގ | |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކެޕް ބާރަށް ބަންދު ކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި އުނގުޅަކީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއި ދިނުމާއި ރިހުން އަދި ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި ލޭމައްޗަށް ދާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ދޭ ބޭސްތަކާއެކު މިކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އުނގުޅުން ބޭނުންކުރާއިރު ރަނގަޅު ޑޯޒާއި އުސޫލަށް އަމަލުކުރުން. އިނގިލި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ހޭނިގެންދާންދެން ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކަޅުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment