އަންހެނުންގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ބައިތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ ފަހަރަށް ފަސްޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ލޭބިއާގެ ސިފައާއި ސައިޒާ މެދު ކަންބޮޑުވެ ނުތަނަވަސްވާ މީހުން ވެސް އުޅެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރުވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ލެބިއާޕްލާސްޓީ އަކީ މިފަދަ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ނާޒުކު މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް، ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލެބިއާޕްލާސްޓީ އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެބިއާޕްލާސްޓީ އަކީ ލޭބިއާގެ ބައްޓަން ކުޑަކޮށް، ބޮޑުކޮށް ނުވަތަ ބަދަލުކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ވެސް ރީތިކަމުގެ ސަބަބުން މި ސާޖަރީ ހަދައެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މި ލެބިއާ އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގެ ވަށައިގެން ހަމުގެ ދެ ފަށަލަ ހުރެއެވެ.
- ބޭރު ފަށަލަ (Labia Majora): މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު، މަސްގަނޑު ހުންނަ ތުންފަތެވެ. ފުރާވަރަށް ފަހު މި ސަރަހައްދުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
- އެތެރޭގެ ފަށަލަ (Labia Minora): މިއީ ބޭރު ތުންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހަމުގެ ނާޒުކު ކުދި ފަށަލަތަކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ލެބިއާޕްލާސްޓީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި، ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި، ސާޖަން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކަމެއް ކުރާނެއެވެ.
- ލޭބިއާގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިތުރު ޓިޝޫ ނަގައެވެ.
- ލޭބިއާގެ ސައިޒު ބޮޑު ކުރުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކަށް ނަގާ ފިލާ ނުވަތަ ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ.
- ލެބިއާ ރިކޮންސްޓްރަކްޓް ކުރަނީ އެހެން ޓިޝޫތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން މީހަކު ވިސްނާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއްވެސް ނެތެވެ. މެޑިކަލް، ފިޒިކަލް، ސައިކޮލޮޖިކަލް، އަދި ކޮސްމެޓިކް ފަދަ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީތަކުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ކުރެވެ އެވެ. މި ސަބަބުތައް ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މެޑިކަލް އަދި ޖިސްމާނީ ސަބަބުތަކެވެ | އެތެރޭގެ ލޭބިއާ (ލެބިއާ މައިނޯރާ) ބޭރު ލޭބިއާ (ލެބިއާ މެޖޯރާ) އިން ބޭރަށް ނިކުމެ ބޮޑުވުމުން އިތުރު ޓިޝޫ ބުރިވެ، ދަމައިގަނެ، ހެދުންތަކުގައި ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތު ކުރާއިރު (ސައިކަލް ދުއްވުން ނުވަތަ ދުވުން ފަދަ) އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ބޮޑެތި ރިހުންތަކާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި އިތުރު ޓިޝޫގެ ސަބަބުން އެތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވެ، ބެކްޓީރިއާ ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. |
| ސިފައާއި ނަފްސާނީ ސަބަބުތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު ލެބިއާ މައިނޯރާ އެސިމެޓްރިކަލް ވެދާނެ އެވެ. އެއްފަރާތް އަނެއްފަރާތަށްވުރެ ދިގުވެފައި ނުވަތަ ތަފާތު ބައްޓަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ހާސްކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުން ފަދަ މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީ ވެސް ހަދައެވެ . އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ ސިފައަށް އިތުބާރު އިތުރުވާން ޖެހޭ ސަބަބަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ލެބިއާ މައިނޯރާ އަކީ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. "އާދައިގެ" ނުވަތަ "ރަނގަޅު" ނަޒަރެއް ވެސް ނެތެވެ. |
| ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ | އެހެން ސާޖަރީތަކުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި، މިސާލަކަށް ޖެންޑަރ ރީއެސައިންމަންޓް ސާޖަރީގައި، މި ސާޖަރީ ބޭނުންކުރަނީ މިހާރު ހުރި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ޓިޝޫތަކުން ލެބިއާ އުފެއްދުމަށެވެ. |
ލޭބިއާގެ ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއްވެސް ނެތެވެ. މިކަމުގައި ބައެއް ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ފުރާވަރު: ފުރާވަރާއި އެކު އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭބިއާ ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި: މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލޭބިއާ ސްޓްރެޗް ވެދާނެ އެވެ.
- މެނޮޕޮޒް: މެނޮޕޮޒް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބޭރު ލޭބިއާ މެޖޯރާގެ ޓިޝޫ ތުނިވެދާނެއެވެ.
- ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް: ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ކުރާ މީހުންނަކީ އުމުރުން 18 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން ނަމަވެސް އިތުރު ދަރިން ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލޭބިއާ އަލުން އުފެދިދާނެތީ އާއިލާ ފުރިހަމަވާ ފަހުން މަޑުކުރުމަށް ވިސްނާފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމި ނަމަ ފުރަތަމަ ސާޖަން އާއި ދިގު މަޝްވަރާއެއް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- މަޤްޞަދުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން:މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އުންމީދުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ބޭނުންވަނީ ކޮން ނަތީޖާތަކެއްތޯ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރިސްކް އެވޭރެންސް: ހުރިހާ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ޑޮކްޓަރު ވެސް ރިސްކްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުން: މިކަމަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވެފައި ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ނަފްސާނީ ޓެސްޓެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއާ ބެހޭ ތަފްސީލު: ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި، އިންސިޝަން ހަދާ ތަންތަނާއި، ސާޖަރީއަށް ފަހު ލޭބިއާގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ބަޔާންކޮށްދެއެވެ.
- އިބްތިދާއީ ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތަކާއި، މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ސިލްސިލާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭއިރު، ލާންވީ ކޮން ހެދުމެއްތޯއާއި، ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ބޯ އެއްވެސް ބޭހެއް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ލާން ސާޖިކަލް ގައުނެއް ދޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ނަރުހަކު ވަދެ ތިބާގެ ފިނިހޫނުމިނާއި ނާރުތަކާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ވައިޓަލްސް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އަތުގައި އައިވީ ލައިނެއް ޖަހައި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
ދެން އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ނައްޓާލައެވެ. ދެން، އެނެސްތެޝިއާ ދެއެވެ. ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވުމަށްޓަކައި އައިވީ ސެޑޭޝަން ދީ، ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެ އެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރު ކުރިން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
ސާޖިކަލް މެތޯޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ސާޖިކަލް މެތޯޑް ހޮވާނީ ލޭބިއާގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި ބޭނުންވާ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސްކަލްޕެލް، ކައްޓަލަ ނުވަތަ ލޭޒަރ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ކުރާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|
| ޓްރިމް ޕްރޮސީޖަރ | މި ޕްރޮސީޖަރގައި އެތެރޭގެ ލެބިއާ މައިނޯރާގެ ބޭރު ފަރާތުން އިތުރު ޓިޝޫ ނަގައި، އެއަށްފަހު ބޭރު ލެބިއާ މެޖޯރާ އާއި އެއްވަރަށް ނުވަތަ އިންޑެންޓް ވެއެވެ. |
| ވެޖް ޕްރޮސީޖަރ | މިއީ ލޭބިއާގެ ފަރާތް ނުނަގައި ލޭބިއާގެ އެތެރެއިން ވަޅިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ޓިޝޫއެއް ނައްތާލުމެވެ. ދެން ބާކީ ހުރި ދެތިލަ އެއްކޮށް ފަހާލައެވެ. މި އުސޫލުން ލެބިއާގެ ގުދުރަތީ ރާޅު ކޮޅު ރައްކާތެރިކޮށްދީ، މާ ގުދުރަތީ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަށިގަނޑާއި އުންމީދުތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވުމެވެ.
ލެބިއާ އޮގްމެންޓޭޝަން ސާޖަރީއެއް
ބޭރު ލޭބިއާ މެޖޯރާ ބޮޑުކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް ކަމަށްވާ ބަނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑުން ކުޑަ ސަރުބީއެއް ނަގައި ލޭބިއާއަށް (ލިޕޯސަކްޝަން މެދުވެރިކޮށް) އިންޖެކްޓް ކުރާނެ އެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ.
މި ހުރިހާ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް އިންސިޝަންތައް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަނީ އެބްޒޯރބަބަލް ސްޓިޗްތަކުން ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ސްޓިޗްތައް ގިރާލާ ކަމަށެވެ . މާނައަކީ އަނެއްކާވެސް ތަތްތައް ނަގަން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެންމެ ފަހުން ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ޒަޚަމް ފޮރުވައެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ދެގަޑިއިރަށް ވުރެ މަދުންނެވެ. އެއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް، މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު، އެނެސްތެޝިއާ ކެނޑި، ހޭވެރިކަން ލިބޭވަރަކަށް، ތިބާ ހުންނާނީ އޮބްޒަރވޭޝަން ވޯޑްގައެވެ. ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ތިބާގެ ޒަޚަމް މާބޮޑަށް ލޭ އަންނަތޯ ބަލާނެއެވެ. ގެއަށް ފޮނުވުމުގެ ކުރިން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ކުރާނެ ކަންކަމާއި ނުކުރާނެ ކަންކަމާއި، އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތުތަކުގެ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ޓިޝޫ ނަގައެވެ.
- ލޭއައުން.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ބިހި (ހެމަޓޯމާ) ވުމެވެ.
- އިންފެކްޝަން.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވެ ރެނދުލައެވެ.
- ސްކާރިންގް.
- ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވުން، ނުވަތަ ނާޒުކުކަން ދަށްވުން.
ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތާއި ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުން
ލެބިއާޕްލާސްޓީ ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްވުމާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުންނެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ދުވާލަކު ދެ ފަހަރު މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އަންޑަރވޭއާގެ މައްޗަށް އައިސް ޕެކެއް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު، 20 މިނެޓް ވަންދެން ނަގައި އަލުން ލައިގެން ހުރުމަކީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ކަމަށެވެ.
ދޮވެ ސާފުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޒަޚަމް ދޮވުމަށް ސައިބޯނި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ހޫނު ފެނެވެ. ކުޑަކަމުދާންފަހު އެތަން ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ހިއްކާލާށެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޒަޚަމްގައި އުނގުޅުމަށް އަނގައިން އެންޓިބަޔޮޓިކް ނުވަތަ ކްރީމެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ޝިފާ ލިބޭ މުއްދަތުގައި ލުއި ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާ ހެދުން. ތަތް ހެދުން އެޅުމަކީ ޒަޚަމް ރުޅިގަދަވެ ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ގޮސް ކަސްރަތު ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އޮފީހުގެ މަސައްކަތްފަދަ ލުއި މަސައްކަތަށް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އެނބުރި ދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަޒީފާގައި ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ހިމެނޭނަމަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ވަންދެން އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދެއްވަންދެން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ .
- ވަރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
- ބައިސްކަލް ދުއްވުމާއި، ދުވުމާއި، ފަތާ ފަދަ ހަރަކާތްތަކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
މިކަންކަން މާ އަވަހަށް ފަށައިފިނަމަ ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެ، ތަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ލެބިއާޕްލާސްޓީ އަކީ އެއްފަހަރު ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި އޭގެ ނަތީޖާ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރެގެން ނޫނީ އަލުން އެ ޕްރޮސީޖަރ ހަދަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ފެޓް ނުވަތަ ފިލާ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ލެބިއާޕްލާސްޓީ ބޮޑުކޮށްފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް "ޓަޗް އަޕް" ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ޖިންސީ އުފަލަށް އަސަރުކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުވާނެ ކަމަށް ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާއިރު، އެކަން ސާބިތުވާވަރުގެ ހެކިތަކެއް ނެތެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނާޒުކުކަމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ލުބްރިކޭޝަން، ނުވަތަ އޯގަސްމްގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ތަޖުރިބާ ކުރި މީހަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުފާ އިތުރަށް ލިބިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އެ ތަދު ފިލައިގެންދާނެތީ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ތިމާގެ ސިފައާއި މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުވުމަކީ ޖިންސީ ތަޖުރިބާތަކަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާޖަންއަށް ގުޅާށެވެ.
- ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
- ލޭއައުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ފެނިއްޖެނަމަ.
- ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެންގަނޑެއް ނުކުންނަމުންދާނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ނުވަތަ ފާޚާނާ ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
- ސުޗުއަރތައް ހުޅުވިފައިވާނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެބިއާޕްލާސްޓީ އަކީ ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ.
- ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަފާތެވެ. ލެބިއާ އަށް "އާދައިގެ" ނުވަތަ "ރަނގަޅު" ގޮތަކަށް ބަލާކަށް ނެތެވެ. މިކަމަށް ވިސްނާނީ ހަމައެކަނި ހަގީގަތުގައި ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމައެވެ.
- ސާޖަރީއެއް ހެދުމުގެ ކުރިން، އެކަމުގައި ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާއި، ނަތީޖާތަކާއި، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ފުރިހަމައަށް ލިބިފައިވުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސާފުކޮށް ސުވާލުކުރުން.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ލިބޭ ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ހުރުން. ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
- މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމި ނަމަ ގައިނެކޮލޮޖީ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ އަށް ޚާއްސަ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment