އަވަހަށް ބަރުދަން ލުއިކުރެވޭނެ ގޮތެއް ވެސް ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން "ޓޮކްސިންސް" ނައްތާލައި "ޑިޓޮކްސް" ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި 'މާސްޓަރ ކްލީންސް' ނުވަތަ 'ލެމޮނޭޑް ޑައިޓް' ގެ ވާހަކަ ސޯޝަލް މީޑިއާގައި، ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މަޝްހޫރު އެކްޓަރުންނާއި ބަތަލާއިން ވެސް މިކަން ކުރާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ހީވެދާނެ "އޯހް... އަހަރެން ވެސް ޓްރައި ކުރަން ބޭނުން" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ލުނބޯއިން ލެމޮނެޑް ހެދުމުގެ ކުރިން މި ގޮތަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަން އަދި މިއީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ގޮތެއްތޯ ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ގޮތެއްތޯ އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާސްޓަރ ކްލީންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މާސްޓަރ ކްލީންސް އަކީ މުޅިން ލިކުއިޑް ޑައިޓެކެވެ. މިކަން ކުރާ މީހަކަށް 10 ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެއްވެސް ގަދަ ކާނާއެއް ކެއުން މަނާވެގެންވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހުއްދަ ދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ބުއިމެކެވެ. މިއީ ލުނބޯ ޖޫހާއި، މެޕަލް ސިރަޕް، ފެން، އަދި ކެޔޮ މިރުސް (މިރުސް ޕައުޑަރުގެ ވައްތަރެއް) ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުގެ އިތުރުން ދުވަސް ފެށެނީ ލޮނުފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ހަރުފަ ލެކްސޭޓިވް ޓީއެއް ބޯން ޖެހެއެވެ. މި އުސޫލު އުފެއްދި މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ވިހަ މާއްދާއެއް ނައްތާލައި، އަވަހަށް ބަރުދަން ކުޑަވެ، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އުފާވެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ މިބާވަތުގެ 'ޑިޓޮކްސް' ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލެވޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް އަދިވެސް ނެތެވެ.
މި އުސޫލު އެންމެ ފުރަތަމަ ފެނިގެންދިޔައީ 1940 ގެ އަހަރުތަކުގައި ސްޓެންލީ ބާރޯސް ނަމަކަށް ކިޔާ ނެޗުރޯޕޭތު މީހަކު ލިޔުއްވި ފޮތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މަގުބޫލުވީ ހަމައެކަނި 2000 ގެ އަހަރުތަކުގައި މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކުން އެކަން ފޮލޯކުރާ ކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރުމުންނެވެ.
މި އުސޫލު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، 10 ދުވަސް ވަންދެން ރައިސް، ތަރުކާރީ، ނުވަތަ މޭވާ ފަދަ ސޮލިޑް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކާށެވެ. ތިޔަ ބޯނީ ހަމައެކަނި ކުރިން ބުނި އެ ލެމޮނެޑް. މި ލެމޮނެޑްގައި ހިމެނޭ ކެލޮރީ ވަރަށް މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ސަރުބީ އަންދާލަން ފަށައެވެ. މިއީ ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވާތަން ފެންނަ ސަބަބެވެ .
އެކަމަކު މިތަނުގައި މައްސަލައަކީ މިގޮތަށް ބަރުދަން ލުއިވާއިރު ހަށިގަނޑުން ލުއިވަނީ ހަމައެކަނި ސަރުބީއެއް ނޫނެވެ.
- ފެނުގެ ބަރުދަން
- މަސްތަކެވެ
- ސްޓޯރޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް
މިއީ އެންމެ ފުރަތަމަ ގެއްލޭ ކަންތައްތަކެވެ. ސަރުބީ އަނދާ ފަށަނީ އޭގެ ފަހުން ވެސް މެއެވެ. މާނައަކީ ގެއްލިގެންދާ މަސްތަކާއި ފެން، އެއީ ހަގީގަތުގައި ގެއްލޭކަށް ނުޖެހޭ، އަދި ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޑައިޓް ހުއްޓާލައި އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކާން ފެށުމުން، ލުއިވި ބަރުދަން ވަރަށް އަވަހަށް އަލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ .
އަނެއް ކަމަކީ "ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން" އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެޝިނެކެވެ. އެއީ ޑިޓޮކްސިފައި ކުރުމަށް ވަކި ނިޒާމެއް ގެންގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މާއްދާތައް ޖަމާ ނުވާތީ، ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ އިން މެދުނުކެނޑި އެ ވިހަ މާއްދާތައް ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭރުން ނަގާ ލެމޮނެޑަކުން ޑިޓޮކްސިފައި ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
މި މާސްޓަރ ކްލީންސްގެ ފައިދާތަކާއި ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން މި ނިޒާމުގައި ވެސް ޝައުގުވެރިވާ ފަރާތަކާއި ނުރައްކާތެރި ފަރާތެއް އެބައޮތް، އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ. މިދެކަންތައްވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މީހުން ޝައުގުވެރިވާ ކަންތައްތައް (ދަ "ޕްރޯސް") | ދަ ރިއަލް ރިސްކްސް/ކޮންސް |
|---|---|
| ކުރިން ކައްކާކަށް ނުވަތަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެ ބުއިން ހަދައިގެން ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. | ނިއުޓްރިޝަނަލް ދަށްކަން ބޮޑުވުން: ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު ޕްރޮޓީންތަކާއި، ފެޓްސް، ވިޓަމިންސް، އަދި މިނަރަލްސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުލިބެއެވެ. |
| ރޯ މެޓީރިއަލްސްގެ އަގު ކުޑައެވެ. އެނޫން އެއްވެސް ފީއެއް ނެތެވެ. | މަސްތައް އިސްރާފުވުން: ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ހަމައެކަނި ސަރުބީ ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މަސްތަކުގެ އަގުހުރި މަސްގަނޑު ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބުނާ އުސޫލެއް ނެތެވެ. | ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް: ލޮނުފެނާއި ލެކްސޭޓިވް ސައި ބޭނުންކުރުމަކީ ބޭރަށްހިންގުން، ޑީހައިޑްރޭޝަން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ އަވަހަށް ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާތީ އެވެ. | އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް: މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ރުޅިގަދަވުން: ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ނުލިބި، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި، ލަސްވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގިނަ އަދަދެއްގެ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ދިރިއުޅޭ ތަނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ގަޓް މައިކްރޯބަޔޮމް'' އެވެ. މިފަދަ ހަރުކަށި ލިކުއިޑް ޑައިޓަކަށް ދާއިރު، މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ނުލިބޭތީ، އެމީހުންގެ ބެލެންސް ގެއްލި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މި ޑައިޓް ހެދުމަށް މޮޅު ނުވާ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންނަށް ވެސް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއް ކެޓަގަރީއަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ މި އުސޫލާ މެދުވެސް ނުވިސްނާށެވެ.
- ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންނާއި ޒުވާނުން
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން (ކީމޯތެރަޕީ)
- ސާޖަރީ ހަދައިގެން ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ މީހުން
- ކެއުމުގެ އުދަގޫ ހުންނަ މީހުން
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން (ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އުފުލިދާނެ)
- މާބަނޑު ނުވަތަ ކިރުދޭ މައިން
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނެވެ
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނެވެ
މިފަދަ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ޑައިޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ރައްކާތެރި ލަފާތަކެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާސްޓަރ ކްލީންސަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ބަރުދަން ލުއިކޮށްދޭ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ޑައިޓެއް ނަމަވެސް ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ޑައިޓެކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ފޭޑް ޑައިޓްސް' އެވެ.
- ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ ކިޔާ ގުދުރަތީ ނިޒާމެއް އެކުލެވިގެންވަނީ އަމިއްލައަށް ވިހަ ނައްތާލުމަށެވެ. އެކަން ކުރަން ލެމޮނެޑް ބޯކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މިގޮތަށް ގެއްލޭ ބަރުދަނަކީ ގިނައިން ފެނާއި މަސްގަނޑު، ސަރުބީއެއް ނޫނެވެ. އެ ބަރުދަން އަނބުރާ އަންނާނެ ޑައިޓް ހުއްޓާލުމުންނެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ކަސްރަތުކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމެވެ. އެއްވެސް ޑައިޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ