ލޮލަށް ދޭ ލެވޮބޫނޮލޯލް އައި ސޮލިއުޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ ލޮލަށް ލާން ދައުރުވާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ލެވޮބޫނޮލޯލް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ ބޭހެއް ވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ އެ ބޭހެއްގެ ފައިދާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭ މަންފާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލެވޮބޫނޮލޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވޮބޫނޮލޯލް އަކީ ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަނެކެވެ . މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވެފައި ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ގިނައިން ދޭނީ އޯޕަން-އެންގަލް ގްލޯކޮމާ ކިޔާ ގްލޯކޮމާގެ ވައްތަރަކަށެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ އެތެރެއިން ފެން އުފެދި، އެ ފެން ވެސް ލޮލުން ދޫވެއެވެ. މިއީ ބޯޅައެއް ފެން ފުރާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ފެން ވަދެ ނުކުންނަ މިންވަރު ބެލެންސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޯޅަ މާ ބޮޑަށް ދުޅަވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ވާގޮތެވެ. މި ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ނުހިއްކައިފިނަމަ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ލެވޮބޫނޮލޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ލޮލުގެ އެތެރެއިން އުފެދޭ ފެން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ . ދެން ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ވެސް ދަށްވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނީ `އަކް-ބީޓާ` ނުވަތަ `ބެޓަގަން` ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުންނެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ނަމެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބޭނުންތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ . ލެވޮބޫނޮލޯލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބުނަން ޖެހެ އެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) , ސަބަބަކީ މި ބޭހުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
• މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ , މިއީ ފާހަގަކޮށްލަން މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ .
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް (ތައިރޮއިޑް ބަލި) އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• ލެވޮބޫނޮލޯލް، އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް , އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ސަލްފައިޓްސް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.އައިސްފިނަމަ، ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ހީނލުން ނުވަތަ ރަތްވުން ކަމުގައި ވިޔަސް އަޅުގަނޑަށް ކިޔައިދޭންވީއެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ލޮލަށް އުނގުޅާ ބޭހެއް ކަމުން، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ގޯސްކޮށް އުނގުޅާނަމަ އެ ބޭސް ބޭކާރުވެ ލޮލަށް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

1. ހަމައެކަނި ލޮލަށް: މި ބޭސް އަނގައިން ނުބޯށެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ލޮލަށްޓަކައެވެ.

2. ލޭބަލް ޗެކްކުރުން: ފުޅީގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.

3. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން . މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ނަގާ: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ނަގާށެވެ. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ލެންސްތައް އަލުން ޖައްސާލެވޭނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

5. ރަނގަޅަށް ތެޅުން: ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

6. ރަނގަޅަށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖައްސާލާށެވެ.
• ޝަހާދަތް އިނގިލިން މަޑުމަޑުން ތިރި ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.
• ޑްރޮޕަރުގެ ކޮޅު ލޮލުގައި، އިނގިލީގެ ނިޝާނުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޖަރާސީމުތައް ޑްރޮޕަރަށް ޓްރާންސްފާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބޭސް ތިކިތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް (އާންމުކޮށް އެއް ތިކި) ކޮތަޅު ފަދަ ތަނަށް އަޅާށެވެ.
• ލޯ މަރާލުމަށްފަހު ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނަށް (ނޭފަތާއި ދިމާލަށް ހުންނަ ކަނެއް) އިނގިލީން މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެ މިނެޓެއްހާއިރު މަޑުމަޑުން ފިތާލާށެވެ. މިއީ ކަރުތެރެއަށް ބޭސް ދާ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ، ލޮލަށް އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އިރުކޮޅަކު ލޯ މަރާލާށެވެ.

7. ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަމަ ސީދާ އެއްފަހަރާ ނަގާށެވެ.

8. އިތުރަށް ނުނަގާ: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިތުރު ފައިދާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

9. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރާނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ނޫނީ ވަގުތުން ނަގަން ހަނދާން ނެތުނީތަ؟

އޯވަރޑޯޒް: ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މިސްޑް ޑޯޒް: ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކުން ލެވޮބޫނޮލޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭއިރު، މިއީ އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު ގެނެސް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ޑައިގޮކްސިން ( ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• ހުން އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބޭސްތައް
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް
• ފީނޯތިއަޒިންސް ( މ. ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން)

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

އަނެއް ކަމަކީ: ލެވޮބޫނޮލޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ލޮލުގެ އެހެން ތިކި ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެންމެ ރަނގަޅީ އެއް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަނެއް ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 5-10 މިނެޓް މަޑުކޮށްލުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ހާލަތު ހުރި ގޮތް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު ވެސް ބަލަން ޖެހެ އެވެ.
• ލޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ: ލޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ލޮލަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދުއްވާއިރު، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާއިރު، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ސަމާލުވާށެވެ.
• އިށީނދެ/ކޮޅަށް ހުންނައިރު ސަމާލުވުން: ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން އިށީނދެގެން ނުތިބެވޭނެއެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް:ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެ ލެންސް އަޅައިގެން އުޅެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލެންސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ އަލިކަމަށް ތަންކޮޅެއް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަޅު އައިނު އަޅާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ސައިޑް އިފެކްޓްސް)

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެވޮބޫނޮލޯލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް)
• ފިނި އަތާއި ފައި
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ތެޅުން، މޭގައި ރިހުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން
• ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުމަޑުން
• ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ފެނުން ފޮރުވުން (މިކަން ރަނގަޅުވާން ޖެހޭނީ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ދުވަސްކޮޅަކުން)
• ލޯ ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި އަނދާ، ވަޅި، ހީވާގިވުން
• ލޯ އަލިކަމަށް ނާޒުކުވަމުން ދިއުމެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މާނައަކީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުބެހެއްޓުން.
• ބާކީ ހުރި ލިކުއިޑް ބޭސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

ޚުލާޞާއެއްގެ ގޮތުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ މި ލޮލުގެ ބޭސް ކަމަށްވާ ލެވޮބޫނޮލޯލް. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ގްލޯކޮމާ އާއި ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ .

• ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ.
• ޑރ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސުވާލުކުރުން: މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ލޯ ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ. މި ބޭސް އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ!

` ލެވޮބޫނޮލޯލް، ލެވޮބޫނޮލޯލް، ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން، ގްލޯކޮމާ، ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން