ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، އޭގެ މާނައަކީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުންނަ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ލެވޮތައިރޮކްސިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެތައް ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި އޮންނާނެ. "އަހަރެން މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ނަގާނީ؟"، "ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟"، "އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރައްޓެއްސެއް ފަދައިން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ސިންތެޓިކް ހޯރމޯނެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެނީ ތިބާގެ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން ނުއުފެއްދޭ ވަގުތުތަކުގައި އެ ހޯރމޯންގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އިންޖީނު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުގައިވާ މެޓަބޮލިޒަމް ކަމަށްވާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ހޯރމޯން މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް މަޑުޖެހިގެންދެއެވެ. ވަރުބަލި، ނިދި، ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ލެވޮތައިރޮކްސިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސް ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް އަލުން ހޯދައިދީގެންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ލެވޮތައިރޮކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުންވެސް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- އެޑިސަންސް ބަލި ނުވަތަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ.
- އެންޖައިނާ ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ފަދަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ.
- ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ .
- ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ .
- ލެވޮތައިރޮކްސިން، އެހެން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތު ފޮރުވާނުލާށެވެ. ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހުސްބަނޑުގައި ނަގާށެވެ: ލެވޮތައިރޮކްސިން ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ހުސްބަނޑުގައި، ނާސްތާ ކުރުމުގެ 30 މިނެޓާއި ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ކެއުމެވެ .
- އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ: ބައެއް ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލެވޮތައިރޮކްސިން ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ނުބޯށެވެ.
| ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެންޓާސިޑްސް އެވެ | ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ދައުރުވާ ތަކެއްޗާއި ޓެބްލެޓް (އެލްމިނިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ) |
| ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް | ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް ފަދަ ޓެބްލެޓްތަކެވެ |
| އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް | ފެރަސް ސަލްފޭޓް ފަދަ ދަގަނޑު ޓެބްލެޓްތަކެވެ |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ސުކްރަލްފޭޓް، ކޮލެސްޓައިރަމިން، ސެވެލަމަރ ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
- ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ ނުވަތަ ކޮށާނުލާ: މި ބޭސް އަންނަ ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ފަޅާލައިގެން، ކައްކައިގެން، ކޮށާލައިގެން ވެސް ނޫނެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ވީހާވެސް ގިނައިން ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހެނދުނު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ބްރޭންޑް ބަދަލު ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރާ ލެވޮތައިރޮކްސިންގެ ބާވަތް (ބްރޭންޑް) ބަދަލު ނުކުރުން.
- ގަވާއިދުން ޓެސްޓްކުރުން: މި ފަރުވާ ފެށުމުން، ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތު ނަގާ: ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ވަގުތުން މާބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވާން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ކެތްތެރިވާށެވެ.
- މުޅި އުމުރަށް: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ލެވޮތައިރޮކްސިން ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެވޮތައިރޮކްސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ދިމާވަނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް މާ ބޮޑުވުމުންނެވެ.
| ލެވޮތައިރޮކްސިންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ދެމިހުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ މުޅި އުމުރަށް ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާލަން ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު، ހުސްބަނޑާ، ކެއުމުގެ 30-60 މިނެޓް ކުރިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހާއި އެކު ކެލްސިއަމް، އަޔަން ޓެބްލެޓް، އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެދެމެދުގައި މަދުވެގެން 4 ގަޑިއިރު ބާއްވާށެވެ.
- ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ޗެކް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުން.
- މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment