ބަރުދަން ލުއިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް ކަމަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "ކީއްވެ އަހަރެން އެހާ ހާސްވަނީ، އަހަރެންނަށް ހަމައެކަނި ހީވަނީ މޮޔަވެގެން އުޅޭހެން، އަދި ކާއިރުވެސް އަހަރެންގެ ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާހެން" ކަމަށެވެ. ފަހަރެއްގައި މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބަކީ ކަރުގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކުޑަ ގްލޭންޑެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯންއެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފައްދާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ.

ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަކީ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި، ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ހުންނަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން މާ ގިނައިން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފެއްދުމެވެ . ކާރުގެ އިންޖީނެއް މާ ބާރަށް ދުއްވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ޕްރޮސެސްއެއް ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ވަކި މިންވަރަކަށް މި ހޯރމޯން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން އިތުރުވުމުން މުޅި ނިޒާމު ގޯސްވެގެން ދެއެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑާއި، ލޮލުގެ ފެނުން , ހިތުގެ ދުވެލި , މޫޑު، އަދި ބަރުދަން ފަދަ ގިނަ ކަންކަމަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާތީ ބޭސްފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އާއި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ލަފުޒުގެ އަޑު އެއްގޮތް ނަމަވެސް، މިއީ މުޅިން އިދިކޮޅު ދެ ޙާލަތެކެވެ. މި ތަފާތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިއްމު.

މި ދެ ހާލަތަށް ވެސް ފެންނަ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާތައް ތަފާތު ކަމުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތައް އިތުރުވުމުން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް , ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވާ ރޭޓް، ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އަވަސްވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސް އެތައް އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

• Feeling constantly anxious , ހަމަޖެހުމެއް ނެތް, ނުވަތަ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ރުޅިވެރިކަމެއް.
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން (ރަނގަޅު ކާހިތްވުމާއި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން).
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން ނުވަތަ މޭމަތީގައި ފަޅައިގެންދާހެން ހީވުން (ޕަލްޕިޓޭޝަންސް) އެވެ.
• މާބޮޑަށް ފޮނިވެ ހޫނު ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން.
• އަތުގައި ނާޒުކު ތުރުތުރު އަޅައެވެ .
• ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން.
• ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ދުޅަވުން (ގޮއިޓަރ) އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން މިކަން ފެނިދާނެ އެވެ.
• މަސްތައް ބަލިކަށިވުން , ޚާއްޞަކޮށް ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި ހަންގަނޑު ތުނިވުން.
• ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ފްރީކުއެންސީ އިތުރުވުމެވެ.
• އަންހެނުންގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ، ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން، ލޭއައުން މަދުވުން).
• ބައެއް މީހުންނަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް އިތުރުވުން ނުވަތަ ހޫނަށް ނާޒުކުކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބީޓާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތައް މިގޮތަށް އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެއެވެ.

ގްރޭވްސްގެ ބައްޔެވެ

މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަށް ހަމަލާދެނީ، ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ބަދަލުގައި. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑް މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފެދެއެވެ. މިއީ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.އަދި އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ތައިރޮއިޑް ނޮޑިއުލްސް/ޕްލަމަރސް ޑިޒީޒް

ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ބައެއް ކުދި ނޮޑިއުލްތަކުން އަމިއްލައަށް ހޯރމޯން އުފައްދަން ފެށުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯންތައް މަތިވެއެވެ. މިހާލަތު އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެނެއެވެ.

ތައިރޮއިޑައިޓިސް އެވެ

ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް، ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ގްލޭންޑްގައި ރައްކާކޮށްފައިވާ ހޯރމޯންތައް ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ލީކުވެ، ވަގުތީ ގޮތުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.

އަޔޮޑިން އިތުރުވެއްޖެއެވެ

އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާ ނުވަތަ ވިޓަމިންތަކުގައި މާގިނައިން އަޔޮޑިން ހިމެނޭނަމަ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފެއްދުން އިތުރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ވެސް އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ތައިރޮއިޑް ލޮލުގެ ބަލި)

ގްރޭވްސް ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންނަށް ތައިރޮއިޑް އައި ޑިޒީޒް (TED) ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާއި މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.

މައިގަނޑު ސިފަތައް:

• ބޮލުގައި ރިއްސާ ލޯތަކެވެ
• ލޮލުގައި ވެލިގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެވެ
• ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި ޕްރެޝަރު
• ލޯ ރަތްވެ ދުޅަވުން
• ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވުން ނުވަތަ ތެޅުން
• ބޭރަށް ނާޒުކުކަން
• ޑަބަލް ވިޝަން

ގްރޭވްސް ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް ލޮލަށް މި ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޮވާނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، ސިއްހަތާއި، ސަބަބާއި، އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެވެ

ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި (އެބަހީ، ހިތް ފެއިލްވުން)
• ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
• ކަށިތައް ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް)
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ދަތިތަކެވެ

ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އާއި އެކު އުޅޭއިރު ކެއުމަށް ފަރުވާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ކެއުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އަޔޮޑިން ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މަދުކުރަންޖެހޭ ނުވަތަ ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• އަޔޮޑައިޒްޑް ލޮނު
• ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް (ޗީޒް، ޔޯގަޓް)
• ބިސް ޔޯލްކް އެވެ
• ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް (ޝްރިމްޕް، ކްރެބް، ލޮބްސްޓަރ، ސީވީޑް، ސުޝީ)

ކާނާއަށް އިތުރުކުރަން ރަނގަޅު ކަންތައްތައް:

• ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ
• މުޅިން ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކެވެ
• ނަޓްސް އަދި ލެގިއުމް ތަރުކާރީ (ލެންޓިލްސް، ޗިކްޕީސް ފަދަ)
• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތެޔޮ (ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ)

މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.