ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން، ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، ލެވޮތައިރޮކްސިން ކިޔާ ޝޮޓަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ ބަދަލުގައި ދޭ ސިންތެޓިކް ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ މަރުވެފައިވާ ކާރަކަށް އާ ބެޓެރީއެއް ލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތް ސިންތެޓިކް ހޯރމޯނެކެވެ. ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާއިރު، މެޓަބޮލިޒަމް އަކީ ކާނާ ހަކަތައާއި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
އެހެންކަމުން މި ހޯރމޯން ދަށްވުމުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ލަސްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ލެވޮތައިރޮކްސިން ކިޔާ ބޭހެއް ދޭން ނިންމާއިރު، ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމަށެވެ. މިއީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ލެވޮތައިރޮކްސިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| އެޑިސަންގެ ބަލި ނުވަތަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ ގުޅިގެން މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ) އެވެ. |
| ކަށީގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އެވެ. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުން ނުވަތަ ހާއްސަ ޑައިޓެއް ތަބާވުން. |
| ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް. |
| ހިތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބައްޔެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން. |
| ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލައެއް. |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން (އެބަހީ ވާފަރިން) އެވެ. |
| ލެވޮތައިރޮކްސިން، އެހެން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުން. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން. |
މި ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލެވޮތައިރޮކްސިން އިންޖެކްޝަން އަކީ އާންމުކޮށް ގޭގައި ބޭނުން ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ނަރުހަކު މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ .
މި ވެކްސިން ކުޑަކުދީންނާއި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުން މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ލެވޮތައިރޮކްސިން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު އިތުރު ނުވަތަ ދަށްކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް / މާއްދާ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެމިއޯޑަރޯން، ކާބަމަޒެޕައިން، ކެޓަމިން، ލިތިއަމް، މެތަޑޯން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން، ރިފަމްޕިން، ވާފަރިން، ތިއޮފިލިން އެވެ | ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސް. |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކަށެވެ. |
| ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ކެންސަރު ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
| އަންހެން ހޯރމޯން (Estrogens) | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެޗް، އިންޖެކްޝަން ފަދަ ތަކެތި. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
| ސޯޔާ އައިސޮފްލެވޯންސް އެވެ | ސޯޔާ ހިމެނޭ ކާނާއާއި ސަޕްލިމެންޓްސް. |
| ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް | އެކްސް: ޕްރެޑްނިސޯން، ކޯޓިސޯން. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ފަރުވާ ހޯދާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: މި ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދެމުންދާ ގޮތް ބަލަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ކެތްތެރިވުން: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މުޅި އުމުރަށް: މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެންދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ލެވޮތައިރޮކްސިން ބޭނުންކުރާކަން ސާޖަންއަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެވޮތައިރޮކްސިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަތިވުމުންނެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަން، ހާސްކަން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން، ތެޅުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި އައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ބަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ފުޅާވުން، އަތް ތުރުތުރު އަޅަން، ނިދި ނުލިބުން. |
| އަންހެނުންނަށް | މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޯއެނބުރުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެފައިވާ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ ބަދަލުގައި ދޭ ސިންތެޓިކް ހޯރމޯނެކެވެ.
- މި ވެކްސިން ދޭނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.