ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ދަށް ހެއްޔެވެ؟ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) - ލެވޮތައިރޮކްސިން ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ

ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވެ، ބަރުދަން އިތުރުވެ، ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ލަސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ އަދި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ ލެވޮތައިރޮކްސިން އެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތް ލެބޯޓްރީއެއްގައި އުފައްދާ ސިންތެޓިކް ހޯރމޯނެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަށިގަނޑުގައި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެއްދޭނަމަ، އެ އުނިކަން ފުއްދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.

ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކުޑަކުޑަ މެނޭޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

• އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ، އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވާ ރޭޓެވެ.
• އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންކަން ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މި ހޯރމޯނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ނަފްސާނީ ހާލަތު ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ.

އެހެންކަމުން މި ހޯރމޯން ދަށްވުމުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) މި ހުރިހާ ޕްރޮސެސްތަކެއް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ. ލެވޮތައިރޮކްސިން ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ލަސްވެފައިވާ ޕްރޮސެސްތައް އަލުން އާލާކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ލެވޮތައިރޮކްސިން ފެށުމުގެ ކުރިން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީ، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ގޯސްވާ ހިސާބެވެ. މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އެހެން ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ބޯނަމަ، ކާނާއަށް ހުރަސްއެޅި، ބޭސް ރަނގަޅަކަށް ނުޖަހާނެތީއެވެ. އޭރުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާ ކުޑަވާނެއެވެ.

އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރި ވަގުތާ ގާތްކޮށް (4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) އަންނަނިވި ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ އެންޓާސިޑް (ޚާއްޞަކޮށް އެލްމިނިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ ތަކެތި)
• ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓް (ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް)
• ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް (ފެރަސް ސަލްފޭޓް)
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކޮލެސްޓައިރަމިން)
• އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ސުކްރަލްފޭޓް، ސެވެލަމަރ)

ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އިތުރަށް ނުނަގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...

މި ބޭސް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޓެބްލެޓް ރަނގަޅަށް ކޮށާލުމަށްފަހު 1-2 ސައިސަމުސާ ފެނާއި އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ސޯޔާ ނުހިމެނޭ ތުއްތު ކުދިންގެ ފޯމިއުލާގައި ގިރާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ދޭށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސޯޔާ އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ފޯމިއުލާ އާއި އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ލެވޮތައިރޮކްސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ ގިނަ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި އަދި ބައެއް ކާނާތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ބައެއް ލެވޮތައިރޮކްސިން ގިތެޔޮ ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑެތި ކަމުން އެކަށީގެންވާ ފެން ނުލިބި ނިވާކުރުމުން ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ބޭސް ބޯނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ.
• ބްރޭންޑް ބަދަލު ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި ބޭނުންކުރާ ލެވޮތައިރޮކްސިންގެ ބްރޭންޑް ބަދަލު ނުކުރުން. ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާ ގޮތް، ބްރޭންޑެއްގެ ތެރެއިން އަނެއް ބްރޭންޑަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ޓެސްޓްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް (ޓީއެސްއެޗް ޓެސްޓެއް) ހެދުމަށެވެ. ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• މުޅި އުމުރަށް: ގިނަ މީހުން މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ލެވޮތައިރޮކްސިން ބޭނުންކުރާކަން އަންގާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޖެހެނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ އިތުރުވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.