އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި ފިއްތުންތަކާ ގުޅިގެން ބައެއް ފަހަރު ހަމަޖެހުމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް މިހާލަތު ބޮޑުވުމުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ދެން، ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ލިޔެދޭނެ އެއް ބޭހަކީ ލޮރަޒެޕަމް އެވެ. މިއީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލޮރަޒެޕަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮރަޒެޕަމް އަކީ ހާސްކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބާރު ސްޕީޑުގައި ދުއްވާ ކާރެއްގެ ބްރޭކް ޖަހާ ފަދަ ތަންކޮޅެއް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ހާސްކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ލޮރަޒެޕަމް ދިނުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްޙީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގެ ބަލި) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް | އަދި މި ބޭހަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނަގަން އުނދަގޫ ވެދާނެތީ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ | ސަމާލުވާން ޖެހެނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭވާލުމަށް އަސަރުކުރާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތައް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން) | ނަފްސާނީ ބައެއް ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަކީ ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ބައްޔެކެވެ. | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް އެވެ | އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް ގެނައުމަށް ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ކުރިން ކުރެވުނު މަސައްކަތްތަކެވެ | މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެފަދަ ފިކުރުތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ގާތުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކުރުން: މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުންކުރުން، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ.
- މުޅިން ނިވާކުރުން: ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ: ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވައި، ބޭސް ޕައުޑަރ އެއް މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އާފަލު ސޯސްއެއްގައި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު، ވަގުތުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކްސްޗަރ ނިވާނުވާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މުހިންމު: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރި ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ލޮރަޒެޕަމް އަކީ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ގެންގޮސްގެން ނުވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ސޯޑިއަމް އޮކްސިބޭޓް އެވެ |
| މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ | |
| |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޝެޑިއުލްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޝެޑިއުލްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއަޅައި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮރަޒެޕަމް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS Depression) | ނޭވާލުން ފަށަލަ ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ގޯސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އެޑިކްޓް ވެދާނެ ބޭހަކަށް ވާތީ ވަގުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
- ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޮރަޒެޕަމް އަކީ ހާސްކަމަށް ފަރުވާދީ، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދުގެ މަތިން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށާއި އެއީ ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ޑޯޒް ހުއްޓާލާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލު ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 💊 ލޮރަޒެޕަމް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޮރަޒެޕަމް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހާސްކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ހާސްކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ނިދަން އުނދަގޫވާ (އިންސޮމްނިއާ) މީހުންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެއެވެ.
💬 😴 މި ބޭސް ކެއުމުން ވަރަށް ނިދި އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ލޮރަޒެޕަމް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީއާއެކު މަސައްކަތްކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ނިދުމުގެ ކުރިން ނަގަން.
💬 ⚠️ ލޮރަޒެޕަމް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ އެކަމަށް އެޑިކްޓް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް ނަގަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ. އަމިއްލައަށް މި ބޭސް ނުބޮއި ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެހެނީ އެކަން ކޮށްފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ