ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ކިޔައިދީފި ހެއްޔެވެ؟ އަދި، އެކަމަށް އާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އޭގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލޫޓެޓިއަމް ލޫ 177 ވިޕިވޮޓައިޑް ޓެޓްރަކްސެޓަން ފަދަ ދިގު ނަމެއް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިޒަމާނުގެ ފަރުވާގެ އުސޫލުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޫޓެޓިއަމް ލޫ 177 (ޕްލޫވިކްޓޯ) ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ޓާގެޓެޑް ރޭޑިއޯތެރަޕީ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލަޝްކަރުގައި ދުޝްމަނުން ހޯދައި އެމީހުންނަށް ހަމަލާދޭ ޚާއްޞަ ބާރެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ހަމަ އެގޮތަށް މި ބޭސްވެސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި، އެ ސެލްތަކާ ގުޅި، ރޭޑިއޭޝަން ދޫކޮށް އެސެލްތައް ނައްތާލައެވެ.
މި އުސޫލުގެ ފައިދާއަކީ ގަވާއިދުން ކިމޯތެރަޕީ ދޭ ފަދައިން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބުމެވެ. އެހެނީ އެއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަނީ ޕްލޫވިކްޓޯ'' ގެ ނަމުގައެވެ. މި ފަރުވާގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުމަކީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކުރިން ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުން: ލޭގައި ހުދު ސެލް، ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: މި ބޭސް (ލޫޓީޝިއަމް ލޫ 177) ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
މި މައުލޫމާތަކީ ތަންކޮޅެއް ޕްރައިވެޓް މައުލޫމާތެއް ކަމަށް ވާތީ ފޮރުވައެއް ނުލާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ފަރުވާ ދޭ ގޮތާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ . މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ފަރުވާ ދެނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ސްޓާފުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒް ގޯސްވުމުން ނުވަތަ ބޭސް ރައްކާކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ފަރުވާ ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ގުޅުއްވައި އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ކަމެއް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
ފަރުވާ ދޭއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މިއީ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއަކަށް ވާތީ، ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާގެ ސަލާމަތަށް އަމަލުކުރަންޖެހޭ ބައެއް ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އާންމު ސިއްހަތާއި އިންފެކްޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން
- ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން: ފަރުވާއަށްފަހު ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭހާ ހިނދަކު އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
- އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިއްކުމަކީ މި ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރޭޑިއޯއެކްޓިވިޓީގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތައް
މި ބަޔަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ . ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވިޓީ ދޫކުރާނެތީ، ލޯބިވާ މީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
| ސަލާމަތީ ނިޒާމު | ތަބާވާންޖެހޭ ވަގުތާއި ސިފަކުރުން |
|---|---|
| ވަކިން ނިދުމެވެ |
|
| ގާތް ގުޅުން ހަނިކުރުން | |
| ޖިންސީ ސިއްހަތު | |
| ދަރިމައިވުން | މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންގެ ޒިއުގްމާ ޖެހުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބޭ ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| 🚨 ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| އިންފެކްޝަން | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ކިޑްނީ އިންޖަރީ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ލިވަރ އިންޖަރީ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ކަޅު ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން | ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ބޮޑު ކަތިވަޅިއެއް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| 🙂 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| ހިކި އަނގަ އެވެ | އަނގައިގައި ލޭހޮޅި ހިކިފައިވާހެން ހީވުމެވެ. |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޫޓިއަމް ލޫ 177 (ޕްލޫވިކްޓޯ) އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލި، އެލާޖީ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ރޭޑިއޭޝަން ޓްރީޓްމަންޓަކަށް ވާތީ، އާއިލާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް (ވަކިން ނިދުން، ވަކިން ތިބުން ފަދަ ކަންތައްތައް) ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މި ދަތުރުގައި ތިޔަ އުޅެނީ އެކަނި ނޫނެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.