ފައިގެ އިނގިލި މެލެޓް ފަދައިން ބުރިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މާލެޓް ޓޯގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! | ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ

ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ފައިގެ އިނގިލިތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ވިސްނާނީ މަދުން ނަމަވެސް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ކުޑަކުޑަ ބަދަލަކުން ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލީގައި އުނދަގުލެއްގެ އަތްލުމަކުން ވެސް އަހަރެމެންގެ މުޅި ދުވަހަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. މިފަދަ އެއް ޝަރުތަކީ ތިބާގެ ސަމާލުކަން ހައްގުވާ ޝަރުތަކީ މެލެޓް ޓޯ އެވެ . މީގެ ކުރިން އަޑުއަހާފައި ނުވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ ބޮޑު އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ އިން ގެނެސްދިން މިކަމުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާލެޓް ޓޯ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާލެޓް ޓޯ އެވެއަކީ ފައިގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިއާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހުޅު އާދަޔާ ހިލާފަށް ތިރިއަށް ވައްޓާލާ ޑިފޯމިޓީއެކެވެ. ފައިގެ އިނގިލި ފަހަތަށް ޖެހިފައި އޮތުމުގެ ބަދަލުގައި މި މަތީ ހުޅު ތިރިއަށް ކައްސާލާ، ފައިގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ބިމާ ދިމާއަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. މިހެން ކިޔަނީ ކުޑަ މެލެޓެއްގެ ބޮލާއި ވައްތަރު ވާތީއެވެ .

You will most commonly see this in the second toe , ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެންމެ ދިގު އަދަދަށް ވާތީއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ތިންވަނަ ނުވަތަ ހަތަރުވަނަ އިނގިލިތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

މާލެޓް ޓޯގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރު މެލެޓް ޓޯ ޕްރައިމަރީ ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ، ހުޅުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

1. ފްލެކްސިބަލް މެލެޓް ޓޯ: މި މަރުހަލާގައި ފައިގެ އިނގިލި ކޮށާފައި ހުރި ނަމަވެސް، އަތުން ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ވެސް ސީދާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ޖޮއިންޓް އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ތަޅުލާފައި ނުވާކަމެވެ. މި ފޯމަކީ ފަރުވާ ކުރަން ފަސޭހަ ފޯމެކެވެ .

2. ރިޖިޑް މެލެޓް ޓޯ: މި ހާލަތުގައި ޓޯ ކަރުވާ ގޮތަށް ތަޅުލާފައި ހުރުމުން ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ. އަމިއްލައަށް ސީދާ ކުރަން އުނދަގޫވާނެ، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ރިޖިޑް ވައްތަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ކަމެކެވެ .

މާލެޓް ޓޯގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މެލެޓް ޓޯގެ ސިފައަކީ ފައިގެ އިނގިލި ހޮޅިއެއް ފަދަ ސިފައެކެވެ. މި ޖިސްމާނީ ބަދަލުގެ ބޭރުން ޚާއްޞަކޮށް ހިނގާއިރު ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ރިހުން ފޫބައްދަން ހިނގުމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހުޅުގައި ރިހުން: ފައިގެ އިނގިލި ވައްޓާލާފައިވާ މަތީ ހުޅުގައި އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފައިގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ރިއްސުން: ފައިގެ އިނގިލީގެ ތިރިއަށް އިޝާރާތްކުރާ ކޮޅުގައި ބިންމައްޗަށް ފިތާލުމުން ނުވަތަ ބޫޓުގައި އުނގުޅާލުމުން ތަދުވެދާނެ އެވެ.
• ކުލަ ބަދަލުވެ ދުޅަވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ފައިގެ އިނގިލި ރަތް، ކަޅު ނުވަތަ ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• ކޮރންސް އަދި ކެލަސް: ފައިތިލަ ޖެހުމުން ފިރިކްޝަން އާއި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ބޯވެ، ކޮރންސް އާއި ކެލަސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އަލްސަރ ނުވަތަ ރިހުން: އެއްތަނެއްގައި މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ކުދިކުދި ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތައް (އަލްސަރ ނުވަތަ ރިހުން) އުފެދިދާނެއެވެ .
• އާދަޔާ ހިލާފު ހިނގުން: ތަދުވުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ސަބްކޮންޝިއަސްކޮށް ހިނގާ ގޮތް ބަދަލުވެ، އޭގެ ފަހުން ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އެހެން ބައިތަކަށް ބުރަވެދާނެ އެވެ.

މާލެޓް ޓޯ އަށް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މެލެޓް ޓޯ އަކީ އެއް ރެއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވާ އެއްޗެކެވެ . އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ތިބާގެ ފައިތިލަ ނުވަތަ ހިނގުމުގެ ސަބަބުން ފައިގެ އިނގިލީގެ އިނގިލީގައި ތަކުރާރުކޮށް ސްޓްރެސް އުފެދި، ޓެންޑަން (މަސްގަނޑާއި ކަށި ގުޅުވާލާ ޓިޝޫ) ތަތްވެ ކުރުވާތީ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މިއީ ފްލެކްސިބަލް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިއީ ރިޖިޑް އަދި ފިކްސްޑް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނުރަނގަޅު ފައިތިލަ: ޓައިޓް-ފިޓިންގ ބޫޓު , ދަށް ސައިޒުގެ ބޫޓު، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިއްތާލާ ހަނި ފައިތިލަ ލައިގެން އުޅުމަކީ އޭގެ އަސާސީ ސަބަބެވެ.
• ހައި ހީލްސް: ގިނައިން ހައި ހީލްސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރެޝަރެއް ލިބި، މި ހާލަތަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• އުފަންވުމުން ފައިގެ ތަފާތުތައް:ބައެއް މީހުންގެ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ގުދުރަތީ އެނަޓޮމިކަލް ތަފާތުތަކެއް ހުރުމުން މިކަމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
• ކުރިން ލިބުނު އަނިޔާ: ކުރިން ލިބުނު އަނިޔާއެއް ކަމަށްވާ ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ފަހުން މެލެޓް ޓޯ އުފެދުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް: ވަކި ނާރުތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ އެލައިންމަންޓަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.
• އާތުރައިޓިސް: އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފައިގެ އިނގިލީގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

މެލެޓް ޓޯ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ފަރުދުންނަށް މެލެޓް ޓޯ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ހާއްސަކޮށް ފައިގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އިހުސާސް ކުޑަވާނަމަ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ނޭނގި ނަމަވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ހިނގާފާނެ ކަމެއް ނޭނގިގެންނެވެ.

މުހިއްމު ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަކުރުބަލި މެލިޓަސް: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ( ޑައިބެޓިކް ނިއުރޯޕެތީގެ ނަމުން މަޝްހޫރު) ފައިގައި އިހުސާސްތައް ކުޑަވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ: ހަކުރުބަލީގެ އިތުރުން އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ފަރާތްތަކުގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އިހުސާސްތައް ވެސް ދަށްވެއެވެ.
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް: މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ ފައިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން ނުވަތަ ތަތްވުން ހިމެނެއެވެ. ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، ނާރުތަކުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މެލެޓް ޓޯ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެލެޓް ޓޯ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނިރޯގީ ލަންކާގައި ޕްރޮފެޝަނަލް ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ޕޮޑިއޭޓްރިސްޓަކަށް ނުވަތަ ކަށީގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.

1. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: އެމީހުން ތިބާގެ ފައިއާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ރަނގަޅަށް ބަލާފައި ކައްސާފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް، ހުޅު ފަޅައިގެންދާތޯ ނުވަތަ ހަރުކަށިތޯ ބަލާނެއެވެ.

2. ފައިތިލަ އިވެލުއޭޓްކުރުން: އާންމުކޮށް ލައިގެން ހުންނަ ބޫޓުތަކަކީ ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރާ ކަމެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ.

3. ހިނގުމުގެ ތަޙުލީލު: އެމީހުން ހިނގާ ގޮތް ބަލާނީ ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ.

4. ލޭހޮޅިތައް ހުރިތޯ ބެލުން: އެމީހުން ތިބާގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ކޮރންސް، ބްލިސްޓަރސް، ނުވަތަ އުދަނގޫތައް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.

5. އެކްސްރޭ: އިމޭޖިންގ ބޭނުންކޮށްގެން ފައިގެ އިނގިލީގެ ހުޅުގެ ތެރޭގައިވާ ކަށިތަކުގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.

6. އިތުރު ޓެސްޓްތައް: އާތުރައިޓިސް ފަދަ އަސްލު މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ އިތުރު ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މާލެޓް ޓޯއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މާލެޓް ޓޯ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ޚިޔާރުކުރާ ގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ފައިގެ އިނގިލީގެ ހާލަތު (ފްލެކްސިބަލް އާއި ރިޖިޑް) އާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެވެ

Specially in the early stages, while your toe is still flexible , ގިނަ ފަހަރަށް މެނޭޖް ކުރެވޭ ނުވަތަ ފުރިހަމައަށް މި ހާލަތު ވެސް ހައްލު ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ގައިޑްލައިން އާއެކުގައެވެ.

• ފައިތިލަ ބަދަލުކުރުން: ފައިގެ އިނގިލިތައް ކޮމްޕްރެސް ނުކުރާ އަރާމު، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓަށް ބަދަލުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ގިނަ ޖާގައެއް ދިނުމަށްޓަކައި ފުޅާ ފައިގެ އިނގިލީގެ ފޮށިގަނޑެއް ހުންނަ ބޫޓެއް ހޮވާށެވެ.
• އޯތޮޓިކްސް: ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކަސްޓަމް އިންސޯލްސް ނުވަތަ އޯތޮޓިކްސް އިން ފައި އަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ. މިއީ ޕްރެޝަރު އަލުން ބަހާލުމަށާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ޓޭޕްކުރުން: އަސަރުކޮށްފައިވާ ފައިގެ އިނގިލި ޖެހިގެން ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ފައިގެ އިނގިލީގެ ފައިގެ އިނގިލީގައި ޓޭޕް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސްޕްލިންޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ބުރިވެފައިވާ ފައިގެ އިނގިލި ސީދާ، ގުދުރަތީ މަގާމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ފައިގެ ކަސްރަތުތަކާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ހުޅު ސްޓްރެޗްކޮށް ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކަސްރަތުތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ޕާސަނަލައިޒްޑް ރޫޓިންއެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
• ކޮރންސް އާއި ކެލަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން: ކޮރންސް ހުރިނަމަ އެކަށީގެންވާ ބޭސް އެކުލެވޭ ޕެޑް ނުވަތަ ކްރީމް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އަމިއްލައަށް މިކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

Even if your toe has become rigid and locked in place , ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ ސާޖަރީއެއް ނެތި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށެވެ.

• ސްޕެޝަލައިޒްޑް ފުޓްވޭއާ: އަސަރުކޮށްފައިވާ ފައިގެ އިނގިލީގެ ޕްރެޝަރު ނައްތާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފުން، ކަސްޓަމް ފިޓް ބޫޓުތަކުން ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• ސްޓިރޮއިޑް އިންޖެކްޝަން: ހުޅު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ، ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ.

ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް

ކޮންޒަރވޭޓިވް ފަރުވާތަކުން އެކަށީގެންވާ ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޑިފޯމިޓީގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ .

މާލެޓް ޓޯ އިސްލާހު ކުރުމަށް ތަފާތު ސާޖިކަލް އެޕްރޯޗްތައް ހުރެއެވެ. ސާޖަން އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓެކްނިކްސް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛

• ޕަރކިއުޓަނިއަސް ސާޖަރީ: އަލްޓްރާސައުންޑް ގައިޑެންސް ބޭނުންކޮށްގެން ސާޖަންއަކަށް ސަގާފީ އިންސިޝަނެއް ނެތި ކުޑަކުޑަ ނިޑަލް ޕަންޗާއެއްގެ ތެރެއިން ޓެންޑަން ދޫކޮށްލެވޭނެ އެވެ.
• އާތުރޮސްކޯޕީ: ކުޑަ ކެމެރާއެއް (ސްކޯޕް) އާއި ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ފައިގެ އިނގިލީގެ ހުޅު ރަނގަޅު ކުރެވެއެވެ.

އެންމެ އާންމު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

1. ޓެނޮޓޮމީ: ޓެންޑަން ރިލީޒް ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ފައިގެ އިނގިލި ތިރިއަށް ދަމައިގަންނަ ތަތް ޓެންޑަން ކަނޑާ ނުވަތަ ޕަންކްޗަރ ކުރުން ހިމެނެއެވެ. މި ޓެންޝަން ފިލުވައިދިނުމުން ފައިގެ އިނގިލި މަޑުމަޑުން ސީދާ މަގާމަކަށް އަނބުރާ ގެންދެވޭނެއެވެ.

2. ޓެންޑަން ޓްރާންސްފާ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ފައިގެ އިނގިލީގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ތަތް ފްލެކްސަރ ޓެންޑަން ވަކިވެ ފައިގެ އިނގިލީގެ މައްޗަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ މެލެޓް ޓޯ އަށް މެދުވެރިވި ބާރުތަކާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ދެކޮޅު ހަދައި، ފައިގެ އިނގިލި ސީދާ ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

3. އާތުރޯޑީސިސް (ޖޮއިންޓް ފިއުޝަން): މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގެ ދެކަށި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފިއުޒްކޮށްގެން ވައްޓާނުލެވޭ ގޮތަށެވެ. ކަށިތައް ސީދާކޮށް ކުދި ޕިން ނުވަތަ ވަޔަރ އިން އެއްކޮށް ފިއުޒް ވާންދެން އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ސާޖަރީއެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ނުރައްކާތަކާއި، ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން އާއި ބެހޭގޮތުން ސާޖަން އާއި ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މާލެޓް ޓޯ އަށް ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން މާލެޓް ޓޯ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެއެވެ . ނަމަވެސް މި ފަރުވާތަކަށް ބޭނުންވަނީ ވަގުތާއި ކެތްތެރިކަމާއި އެއްގޮތަކަށްވެސް ތިމާގެ ފަރާތުން ކުރާ މަސައްކަތެވެ.

މާގިނައިރު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފައިގެ އިނގިލި ހަރުވެ، ސާޖިކަލް އިންޓަވެންޝަނެއް ނެތި އިސްލާހު ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެ އެވެ . މި ހާލަތްތަކުގައި ވެސް އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަކީ ފުންކްޝަން އަދި އެލައިންމަންޓް އަލުން ހޯދައިދިނުމުގައި ވަރަށް ކާމިޔާބު ކަމެކެވެ .

މާލެޓް ޓޯ އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މެލެޓް ޓޯ ތަރައްގީވަނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށްވާތީ، ފައިގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރައްކާތެރިވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު ފައިތިލަ ލައިގެން އުޅުން: ފައިތިލައަށް ފުދޭވަރަކަށް ކޮޓަރި ހުންނަ އަރާމު، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު ހޮވާށެވެ . ތަތް، ހަނި ނުވަތަ އުސް ހީލް ބޫޓު ގިނައިން ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ފައިގައި ރިއްސުމަށް އަޅާނުލާ: ހިނގާފައި ނުވަތަ ވަކި ބޫޓެއް އަޅައިގެން އުޅޭއިރު ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ފައި ޗެކްކުރުން: ފައިގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައިގައި ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު، ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ބަލާށެވެ . އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރކުރުން: ފައިގެ އިނގިލީގެ ބައްޓަން މަޑުމަޑުން ބަދަލުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ- ބުރިވުން ނުވަތަ ދުއްވާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް- އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް ފައިގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާކުޑަ ނަމަވެސް، ދިގުދެމިގެންދާ އުނދަގޫތަކަކީ އާންމުކޮށް އޭގެ އަސްލު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. މެލެޓް ޓޯ ފަދަ ފައިގެ ޑިފޯމިޓީތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މޮބިލިޓީއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ޖިސްމާނީ ބަދަލުތައް އަވަހަށް ހައްލުކުރުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެ، އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މެލެޓް ޓޯ އަކީ ފައިގެ އިނގިލީގެ މަތީ ޖޮއިންޓް ބުރިވެ، ޓިޕް ތިރިއަށް އިޝާރާތް ކުރާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

• ގިނަ ފަހަރަށް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާގެ ފައިދާ ލިބިގެންދެއެވެ.
• ރަނގަޅު ފައިތިލައެއް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ވީހާވެސް ބޮޑަށް ތަތް، ހަނި ނުވަތަ އުސް ހީލް ބޫޓުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ފައިގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ފެންނަ ބަދަލުތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ތިބާގެ ފައިތަކުން ތިބާ ހުރިހާ ތަނަކަށް ގެންދާއިރު، އެ ފައިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ ނިރޯގީ ލަންކާގެ މި މައުލޫމާތަކީ ފައިގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް!

` މެލެޓް ޓޯ، ފައިގައި ރިހުން، ޓޯ ކަރލިންގ، ފައިތިލަ، ކޮރންސް، ފައިގެ ސިއްހަތު، ސާޖަރީ