ދަރިއަކު ލިބުމުން ރަހިމަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރަހިމުގެ އިންވޮލޫޝަން)

ދަރިއަކު ލިބުމުން ލުއި ލިބުނު ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް މަސްތަކެއް ވަންދެން ދަރިފުޅު ގެންގުޅޭ ރަހިމު އަނބުރާ އަސްލު ސައިޒަށް ކުޑަވާން ޖެހޭތީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި މުހިންމު ޕްރޮސެސްގެ ވާހަކަ.

ރަހިމުގެ އިންވޮލޫޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރަހިމުގެ އިންވޮލޫޝަން އަކީ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިން ހުރި ސައިޒަށް ރަހިމު އަނބުރާ ކުޑަވުމެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ލިބުމަށްފަހު މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު ލޭއައުން އަދި ޑިސްޗާޖް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލޮޗިއާ އަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ ވަގުތެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ރަހިމު ބޮޑުވަމުން އަންނަތާ މަސްތަކެއް ވެއްޖެ، ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއި ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު، އެ ދަރިފުޅުގެ އަސްލު ސައިޒަށް އަންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ރަހިމު ކުޑަވުމަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވުމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ .

އެހެންވީމާ މިކަމުގެ ބޭނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ރަހިމު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން އަލުން މައްސަރު ކަންތައް ފެށޭނެއެވެ. އަދި މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމުގައި ޖަމާވެފައިވާ ހުރިހާ އިތުރު ލޭތަކާއި ޓިޝޫއެއް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންގެ މި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ ޕްލެސެންޓާ ވިހެއުމާއެކުގައެވެ. އެއީ، ވިހެއުމުގެ ތިންވަނަ މަރުހަލާގައެވެ. ދެން ތިބާގެ ރަހިމު އަނެއްކާވެސް ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކަކީ ޕްލެސެންޓާ ރަހިމާއި ގުޅިފައިވާ ތަނުން ލޭއައުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބިފައިވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް، މާބޮޑަށް ލޭއައުން (ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެމޮރޭޖް) ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.

މި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ރަހިމު އަނެއްކާވެސް ކުޑަވެ، ލޮޗިއާ ކިޔާ އިތުރު ޓިޝޫ ބޭރުކޮށްލައެވެ. މި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 12 ގަޑިއިރު ވަރަށް ގަވާއިދުން ވަރުގަދަވެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'އަފްޓާޕޭންސް' ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި 'ބަޓް ޕޭން' އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ގާތުން ކިރުދޭއިރު ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރާއިރު މި ރިހުން އިތުރަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި މީގެ ކުރިން ދަރިން ލިބިފައި ވާނަމަ މި ތަދު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ރަހިމު އާންމު ސައިޒަށް ފުރިހަމައަށް އެނބުރި އައުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ރަހިމުގެ ބަރުދަން ދަށްވާވަރަކަށް ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހުންނަ ޖާގަ ވެސް ދަށްވެއެވެ. ވިހެއުމަށްފަހުވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވެސް ކުޑަކޮށް ‘ބަނޑު ފަދަ’ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު ބޭރުގައި ހުރި ނަމަވެސް ރަހިމު އަދިވެސް ބަނޑުގައި ބޮޑު ޖާގައެއް ނަގާތީ އެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ގާތުން ކިރުދިނުމުން މިކަމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ރަހިމު އަވަހަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވާނެއެވެ . އެއީ ދަރިފުޅު ކިރު ބޯއިރު (ނުވަތަ ކިރު ޕަމްޕް ކުރާއިރު) ހަށިގަނޑަށް ވާތީ އެވެއުފެދެނީ އޮކްސިޓޮސިން ހޯރމޯން އެވެ. މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މި ޕްރޮސެސްގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

ރަހިމު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަތޯ ޑޮކްޓަރުން ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނައިރު ގިނައިން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ވަދެ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވަމުންދާ ގޮތް ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ބަނޑުގައި އަތް އަޅައިގެން ތިބާގެ ރަހިމުގެ މައްޗަށް ބަލާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ 'ފަންޑަލް ހައިޓް' ކަމަށް ކިޔައެވެ. އަދި ރަހިމު ހަރުވާތޯ ވެސް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ލޮޗިއާ (ވެކްސް) އަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭނެ އެވެ.

މިސާލަކަށް ރަހިމު ހީކުރި ގޮތަށް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވާނަމަ، ނުވަތަ މަޑުހެން ހީވާނަމަ، ވިހެއުމަށްފަހު ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ . މި ހާލަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ރަހިމު މަސާޖު ކުރާނެ (ފަންޑަލް މަސާޖް) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށްޓަކައި އާޓިފިޝަލް ހޯރމޯން އެއް ކަމަށްވާ ޕިޓޯސިން® ކިޔާ ބޭހެއް ދީފާނެއެވެ.

މި ދުވަސްވަރު ރަހިމަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސައިޒާއި ބަރުދަން)

ކޮންމެ މީހެއްގެ ރަހިމު އެއް ޝެޑިއުލެއްގައި ކޮންޓްރެކްޓް ކުރި ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ރަހިމުގެ ސައިޒާއި ބަރުދަން ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުރިން ދަރިން ލިބިފައި ވިޔަސް (ގިނަ އަންހެނުންގެ ރަހިމު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވަނީ ކުރިން ވިހެއުމަށްފަހު) އެވެ.
• ކިތައް ތުއްތު ކުދިން ލިބުނީ، ޓްވިންސް ފަދައިން؟
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ވިހެއީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ވިހެއުމަށްފަހު ރަހިމުގެ ބަރުދަނަށް ބަދަލު އަންނަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

• ވިހެއުމަށްފަހު ވަގުތުން: ގާތްގަނޑަކަށް 1000 ގްރާމް (ގާތްގަނޑަކަށް 2 ޕައުންޑް) އެވެ.
• ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި: ގާތްގަނޑަކަށް 500 ގްރާމް.
• ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި: ގާތްގަނޑަކަށް 300 ގްރާމް.
• ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި: ގާތްގަނޑަކަށް 100 ގްރާމް.
• އަށް ހަފްތާގައި: ގާތްގަނޑަކަށް 60 ގްރާމް (ގާތްގަނޑަކަށް 2 އައުންސް) އެވެ.

ވިސްނޭތަ؟ މި ކޮންޓްރެކްޝަންގެ ތެރޭގައި ރަހިމު ކުޑަވެގެން ދަނީ މުޅި ޕެލްވިކް ކެވިޓީ ފުރިފައިވާ ގްރޭޕްފްރޫޓެއްގެ ސައިޒުން ފެށިގެން ޕެއާ ސައިޒަކަށެވެ. ރަހިމު އަނބުރާ ޕެލްވިކް ކެވިޓީއަށް ފައިބައިގެން ދިއުމުގެ ޝެޑިއުލް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ވިހެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ރަހިމުގެ މަތީ ފަރާތް (ފަންޑަސް) ހުންނަންވާނީ ބަނޑުގެ ބުރަކަށީގައެވެ.
• އެއަށްފަހު ކޮންމެ 24 ގަޑިއިރަކުން ރަހިމުގެ މަތި ގާތްގަނޑަކަށް 1 ސެންޓިމީޓަރު ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ތިރިވާން ޖެހެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ރަހިމުގެ މަތީ ފަރާތް ހުންނަންވާނީ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ޕިއުބިކް ބޯން (ސިމްފިސިސް ޕިއުބިސް) އާއި ކައިރީގައެވެ.
• 10 ދުވަހުން 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގެ މަތީ ފަރާތް އަނބުރާ ޕެލްވިކް ކެވިޓީގެ ތެރެއަށް ވަންނަން ޖެހެއެވެ.

މި ޕްރޮސެސްގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރަހިމު ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ދެ މައްސަލައަކީ ރަހިމު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވުމާއި ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިން ލޭއައުން.

ރަހިމުގެ ސަބްއިންވޮލޫޝަން

ސަބްއިންވޮލޫޝަން އަކީ ރަހިމު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވުމުން، މާނައަކީ ކޮންޓްރެކްޓް ނުވާ ވަގުތެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ "ޕްލެސެންޓަލް ސަބްއިންވޮލޫޝަން" އެވެ. މިއީ ޕްލެސެންޓާ ރަހިމާއި ގުޅިފައި ހުރި ސްޕައިރަލް އާޓާރީތައް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ ލަސްވުމުންނެވެ.

ރަހިމުގެ މަތީ ފަރާތް (ފަންޑަލް އިމްތިޙާނު) ބެލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލޭއައުން ( lochia rubra ) އަކީ މި ހާލަތުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑަކަށް އަމުރުކޮށްގެން އަސްލު ކަންތައް ވަމުންދާ ގޮތް ބަލާފާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވެގެން ކުރިއަށް ނުދެވިދާނެ، ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމުން މި ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. ސަބްއިންވޮލޫޝަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ރަހިމުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް، އެންޑޯމެޓްރިޓިސް ފަދަ ތަކެތި .
• ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ބާކީ ހުންނަ ޕްލެސެންޓާގެ ކޮތަޅުތައް ފަދަ ތަކެތި.
• ގިނަ ދުވަހު ވިހެއުން ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ޕިޓޯސިން® އަށް ހުށަހެޅުމުން ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) އިން ދަރިއަކު ހޯދުން .
• ކުއްލި ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށް ފަދަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުން.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެމޮރޭޖް (ޕީޕީއެޗް)

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެމޮރޭޖް (ޕީޕީއެޗް) އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ރަހިމުން މާގިނައިން ލޭއައުމެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް , އެހެންކަމުން ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ގާތްގަނޑަކަށް %80 ޕީޕީއެޗް ކޭސްތައް ޖެހެނީ ވިހެއުމަށްފަހު ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ނުވާތީއެވެ. އާންމުކޮށް ޕީޕީއެޗް ޖެހެނީ ވިހެއުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ވިހެއުމަށްފަހު 12 ހަފްތާ ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުގައި ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު، މެޑިކަލް ސްޓާފުން ގަވާއިދުން ލޭ އަންނަތޯ ( lochia ) ޗެކް ކުރާނެއެވެ. ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ ވަގުތުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ގޭގައި ތިއްބަވައިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އަންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މެނޭޖްކުރުން)

ދަރިއަކު ލިބުމުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމާއި އަރާމުކުރުމުގެ އިތުރުން ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން މުހިންމެވެ . އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނަން ވަގުތު ހޯދައި، ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.

ރަހިމު ކުޑަވުމާއެކު އަންނަ 'ކަނޑުގައި ރިއްސުން' ބައެއް ފަހަރު ގަދަވެ، ހާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު ގަދަވެދާނެއެވެ. ފަސް ވަރަކަށް މިނެޓް ވަންދެން ތަދު ދެމިގެން ގޮސް މަޑުމަޑުން މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. މި ކޮނޑު ރިއްސުން މެނޭޖްކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ނޭވާލުމާއި ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތައް (ލޭބަރ ޕޭންސް އަށް ކުރާ ކަސްރަތުތައް ފަދައިން) .
• ބަނޑުގައި ތިރި ބަނޑުގެ ދަށުގައި ބާލީހެއް ޖަހައިގެން އޮށޯވެލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން. އެސިޓަމިނޯފެން އަށް ވުރެ އިބޫޕްރޮފެން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކޮށްފާނެ އެވެ .
• ކުޑަ ހިނގުމެއްގައެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ރަހިމު އާދައިގެ ސައިޒަށް އެނބުރި އައުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު، ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިދަތުރުގައި ރަހިމަށް ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ލިބުމުން މެޑިކަލް ސްޓާފުން ގަވާއިދުން ޗެކްކުރާނީ އެހެންވެ އެވެ. މި ޗެކަޕްތަކަކީ އާއިލާގެ އާ މެމްބަރަށް ހޭނިގެން އުޅޭއިރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެމޮރޭޖް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޗެކަޕްތަކެކެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވާ ގޮތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަން އަންގާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ކަންބޮޑުނުވޭ، ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެ!