މާބަރގް ވައިރަސް ޑިޒީޒް އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އެނގެން ޖެހޭނެ!

އެފްރިކާގެ ޤައުމުތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ފެތުރެމުންދާ އާ، ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުގެ ޚަބަރުތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ވައިރަލް ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، އަދި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު. މިއީ މާބަރގް ވައިރަސް ޑިޒީޒް (އެމްވީޑީ) އެވެ . އަޑު އިވުމުން ނަން ދެނެގަނެވިފައި ނުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެ ނަން ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މާބަރގް ވައިރަސް ޑިޒީޒް (އެމްވީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާބަރގް ވައިރަސް ބައްޔަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ބައެއް ފަހަރު މަރުވާ ބައްޔެކެވެ . މިއީ އެފްރިކާގެ ޤައުމުތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބައްޔެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެނެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަސްކޮޅަކުން މި ހާލަތު ގޯސްވެ، ބޮޑެތި ހޮޑުލުމާއި، ލޭއައުން، އަދި ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބަލި އާންމުކޮށް ފެށެނީ ބާޓްސް ނުވަތަ ޕްރައިމެޓްސް އިން ކަމަށާއި، މި ބަލި އިންސާނުންނަށް ފެތުރިގެން ދާ ކަމަށެވެ. ދެން، އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ . އެއީ ބަލިމަޑުކަމެއް ފަދައިން ފެތުރެމުންދާ ގޮތެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މާބަރގް އަކީ ވައިރަލް ހެމޮރެޖިކް ހުމުގެ ރޯގާއެކެވެ . އެއީ، މި ވައިރަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުން ލޭއައުން މެދުވެރިކުރުވައެވެ. އިބޯލާ ވައިރަސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ ? އާދެ، މާބަރގް ވައިރަސް ވެސް ނިސްބަތްވަނީ އިބޯލާ ވައިރަސް އާއި އެއް އާއިލާއަކަށެވެ. އެއީ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީއެވެ.

މި މާބަރގް ވައިރަސް ބައްޔަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު މާބަރގް ވައިރަސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ވައިރަސްއެކެވެ . ނަމަވެސް އެފްރިކާގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިކަން ދިމާވެއެވެ. މިފަދަ ބަލިމަޑުކަމެއް ދިމާވުމުން، އެއްފަހަރާ މަދު ބަޔަކުން ފެށިގެން އެތައް ސަތޭކަ ބަޔަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

ދާދިފަހުން 2023 ވަނަ އަހަރު މިފަދަ ދެ ބަލިމަޑުކަމެއް ފެނިފައިވެއެވެ. އެކަކީ 2023 ވަނަ އަހަރުގެ ފެބްރުއަރީ މަހު އިކުއެޓޯރިއަލް ގިނީގައި ހުރި މީހެކެވެ. އަނެއް މީހާ، ގުޅުން ނެތް، 2023 ވަނަ އަހަރުގެ މާޗް މަހު ޓެންޒޭނިއާގައި ހުރިއިރު، 8 މީހަކު ކޮވިޑް-19 އަށް ފައްސިވެފައިވާއިރު، 5 މީހަކު ވަނީ މަރުވެފައެވެ.

މީގެ ކުރިންވެސް މިފަދަ ބޮޑެތި ބަލިމަޑުކަންތައްތައް ފެނިފައިވެއެވެ:

• ޔޫގަންޑާގައި 2012 ވަނަ އަހަރު - 15 މީހަކަށް ބަލިޖެހި 4 މީހަކު މަރުވެފައިވެއެވެ.
• އެންގޯލާގައި 2004 އިން 2005 އަށް - 252 މީހުންނަށް ބަލިޖެހި 227 މީހުން މަރުވެފައިވެއެވެ. އެ މަރުގެ ނިސްބަތް ކިހާ ބޮޑުތޯ ބަލާށެވެ.
• ޑިމޮކްރެޓިކް ރިޕަބްލިކް އޮފް ކޮންގޯ (ޑީއާރުސީ) ގައި 1998 އިން 2000 އަށް - ގިނައިން އަސަރުކުރީ މައިން ކުރާ މީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކަށެވެ. އެގޮތުން 154 މީހަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާއިރު 128 މީހުން ވަނީ މަރުވެފައެވެ.
• ޔޫރަޕްގައި އެއްފަހަރާ ދެ ބަލިމަޑުކަމެއް ފެތުރިގެން ދިޔައީ - ޖަރުމަނާއި ޔޫގޮސްލާވިއާގައި 1967 ވަނަ އަހަރު އެވެ. 31 މީހަކަށް ބަލިޖެހި 7 މީހަކު ވަނީ މަރުވެފައެވެ.

މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމީ އެހެންވެ.

އެމެރިކާގައި ވެސް މާބަރގް ވައިރަސް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެމެރިކާ (ޔޫ.އެސް) އިން މާބަރގް ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. 2008 ވަނަ އަހަރު ޔޫގަންޑާއަށް ދަތުރުކުރި މީހަކަށް މާބަރގްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވަނީ އެމެރިކާއަށް އެނބުރި އައުމަށްފަހުގައެވެ. ނަމަވެސް އޭނާ މުޅިން ރަނގަޅުވެ އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިފިނަމަ، ބަލި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.

މާބަރގް ވައިރަސް ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަރގްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މައިގަނޑު ދެ މަރުހަލާއަކުންނެވެ.

ފުރަތަމަ މަރުހަލާ (ގާތްގަނޑަކަށް 5-7 ދުވަސް ވަންދެން) :

• ހުން
• ފިނިހޫނުމިން
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
• ކެއްސުން
• މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން - މިއީ އުފުލިފައިވާ، ފަށަލަ ފަށަލައެއް (މެކިއުލޯޕެޕުލަރ) ގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނުމަށްފަހު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދެން ދެވަނަ މަރުހަލާގެ މާ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެށެއެވެ.

ދެވަނަ މަރުހަލާގެ އަލާމާތްތައް:

• ބަނޑުގައި ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން
• ހޮޑުލުން
• ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން) .
• ބޯއެނބުރުން
• ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން
• ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ފޯރުވުން
• ނޭފަތުން، އަނގައިން، ލޮލުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން
• ޝައްކު

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މާބަރގް އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ގޮސްފައިވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

މާބަރގް ވައިރަސް ބަލި ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މާބަރގް ވައިރަސް ޑިޒީޒް (އެމްވީޑީ) ޖެހެނީ ގުޅުންހުރި ދެ ވައިރަސްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ މާބަރގް ވައިރަސް (MARV) އާއި ރަވްން ވައިރަސް (RAVV) އެވެ . އެއީ އިބޯލާ ވައިރަހާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަންކަމެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ވައިރަލް ހެމޮރެޖިކް ހުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މާބަރގް ވައިރަސް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. މާބަރގް ވައިރަސް ފެތުރެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ގުޅިގެންނެވެ .

މި ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ލޭ
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި/ކުޑަކަމުދާތަކެތި
• ޕޫޕް/ސްޓޫލް
• ތެތްފިލުވުން/ލަވައެވެ
• އުރަމަތީގެ ކިރު
• މަނި
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ތެޔޮ

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން،އަދި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަންތަނާއި، ތަކެތި ނުވަތަ މެޑިކަލް އިކުއިޕްމަންޓް މެދުވެރިކޮށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ބަލިމީހަކަށް އަޅާލާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން އެންމެ ބޮޑު ފިޔަވަޅު އަޅަނީ އެހެންވެއެވެ.

މީހުންނަށް މާބަރގް ވައިރަސް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ފްރޫޓް ބެޓްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ މިސްރުގެ ރޫސެޓްތަކަކީ މާވް އަދި އާރްއޭވީވީ ވައިރަސްގެ މައިގަނޑު ހޯސްޓެވެ. މީހުންނަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލިޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގެ ފެން ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ބާޓް ނުވަތަ އިންސާނުން ނޫން ޕްރައިމެޓްތަކުގެ ޓިޝޫތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް ވައިރަސް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އާއިލާގެ ގާތް މެމްބަރުންނާއި އެމީހުންނަށް އަޅާލާ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިންނަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ .

މާބަރގް ވައިރަސް ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެމްވީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ :

• ވައިރަސް ގެންގުޅެފާނެ ޖަނަވާރުތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ.
• މައިންތަކުގައި، ހޮހަޅަތަކުގައި ނުވަތަ މޭވާގެ ބާވަތްތައް ދިރިއުޅޭ މާހައުލުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމައެވެ.
• މިބަލި ހުންނަ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަނަމަ ނުވަތަ އެމީހަކަށް އަޅާލާނަމަ.

މާބަރގް ވައިރަސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މާބަރގް ބަލި ދެނެގަންނަނީ ލޭގެ ޓެސްޓަކުންނެވެ . އެކަމަކު އޭގެ އަލާމާތްތައް ރީނދޫ ހުމުގެ އިތުރުން ހިމަބިހި، އަދި ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ އެކަން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ފަހުގެ ދަތުރުތަކެއްގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން މާބާގް ވައިރަސް އަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

މާބަރގް ވައިރަސް ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު މާބަރގް ވައިރަސް އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ލިބިފައި ނުވާތީއެވެ . ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ތިބާގެ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދީފާނެއެވެ.

• އޮކްސިޖަން އެވެ
• ލޭނާރުތަކަށް (IV) ފްލޫޑްސް - އޭގެ މާނައަކީ ސެލައިން ފަދަ ތަކެތި.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ފަދަ ވަކި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.

މާބަރގް ވައިރަސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްވީޑީ ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވާންވީ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ތިމާއަށް އަޅާލާ އެހެން މީހުން ވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން (މާސްކް، އަތްދަބަސް، ލޮލުގެ ކަޅި، އަދި އޭޕްރަން ފަދަ) އަޅައިގެން އެހެން މީހުންނާ އެކަހެރިކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރިތޯ ވެސް ގާތުން ބަލަން ޖެހެ އެވެ.

ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ދިގުމުއްދަތުގެ ބައެއް އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމުގެ މައްސަލަތައް.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.

ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް މި ވައިރަސް މަނި ތެރޭގައި ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެ ކަމެވެ . އެހެންކަމުން، ބައިވެރިޔާއަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން. މި ވައިރަސް މާމުއިގައި މިހާރު ނެތްކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މާބަރގް ވައިރަސް އިން ސަލާމަތްވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މާބަރގް އަކީ އާންމުކޮށް މަރުވާ ބައްޔެކެވެ . ނަމަވެސް ސަލާމަތްވި މީހުން އެބަތިއްބެވެ. އެވްރެޖްކޮށް މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %80 އެވެ . ނަމަވެސް ބަލިމަޑުކަމުގެ ހާލަތްތަކުގައި މި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު %23 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެންމެންގެ ހާލު އެއްގޮތަކަށް ނުވުމެވެ.

މާބަރގް ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައި!

އާންމު ސިއްހަތުގެ ޖަމިއްޔާތަކުން ދަނީ އަލަށް ކޭސްތައް މޮނިޓަރކޮށް، އެމްވީޑީ ބަލިމީހުންނަށް އަޅާލާ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިންގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށް، މިހެންގޮސް މިފަދަ ބަލިމަޑުކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• އެމްވީޑީ ހުންނަ ބަލިމީހަކު ބަލަހައްޓަމުންދާނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (މާސްކު، ލޮލުގެ ކަޅި، އޭޕްރަން، އަތްދަބަސް ފަދަ) ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުޅުނަސް ކޮންޓެކްޓްވުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން ތިބާގެ މަނިއިގައި ވައިރަސް ނެތްކަން ޔަގީންވާންދެން (ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް އެމްވީޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ) އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުއްޓަސް މި ވައިރަސް މަނި ތެރޭގައި ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރެދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފެންގަނޑުގައި އެހާ ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެ ކަމުގެ ހެކިތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• އިންފެކްޓްވެފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުން ތަޣައްޔަރުވެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްވެސް އެއްޗަކާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަނިޔަކީ ވައިރަސް ނެތް އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު އަތް ނުލާށެވެ.
• އެމްވީޑީ ޖެހިގެން ނިޔާވެފައިވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުންކުރުން. ޖަނާޒާގެ ރިޗުއަލްތަކުގައި ވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• މޭވާގެ ބާވަތްތަކާއި މަކުނު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާއި އެ ޖަނަވާރުތައް ދިރިއުޅޭ ތަންތަނާއި (ހޮހަޅަތަކާއި މައިން ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާ) ގުޅިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބުޝް މަސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މާބަރގް ވައިރަސް ފެތުރިފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް ދާދިފަހުން ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ 21 ދުވަސް ވަންދެން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރ ކުރަންވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
• މާބަރގް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މާބަރގް ވައިރަސްއަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ – މިސާލަކަށް ޖަނަވާރުތަކުން ވައިރަސް ގެންދާ ސަރަހައްދެއްގައި އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ބަލި ފެތުރޭ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ – އަދި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެކްސްޕޯޒްވުމަށްފަހު 21 ދުވަސް ވަންދެން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފާރަވެރިވާށެވެ. މާބަރގް ޖެހިފައި ހުރެދާނެ ކަމާއި، އެކަމަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ:

• ހޫނުގަދަވުން (103 ފަރެންހައިޓް ނުވަތަ 40 ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތިވުން) އެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ ދުވަހަކު އަހަރެން ފަތުރުވެރިވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މާބަރގް އަކީ މަދުން ނަމަވެސް މަރުވެދާނެ ބައްޔެކެވެ . ބަލިމަޑުކަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު، "އޯހް، އަހަންނަށް ވެސް މިކަން ވާނެތަ؟" ނަމަވެސް މާބަރގް ވައިރަހަށް ހުށަހެޅިދާނެ ފުރުސަތު އޮތްނަމަ ރައްކާތެރިވެ، ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮވިޑަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ސިއްހަތާ މެދު ސަމާލުވެ ތިބުމެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.

` މާބަރގް ވައިރަސް، އެމްވީޑީ، ވައިރަލް ހެމޮރެޖިކް ފީވަރ، އިބޯލާ، އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒް، އެފްރިކާ، އަލާމާތްތައް، ރައްކާތެރިވުން