އާދަޔާ ހިލާފަށް ދިގު، ދިގު އަތްފައި... ފަހަރެއްގައި މިއީ މާފަން ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

އަދި ރައްޓެހިންނަށް ވުރެ މާ ދިގު އަދި އަތްފައި ދިގު ކަމަށް ވެސް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހުޅުތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑައިރުއްސުރެ އައިނު އަޅަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއިން އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ތިމާއަށް ދިމާވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މާފަން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނަމަވެސް، ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ރީތިކޮށް ހަދާފައިވާ އިމާރާތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އިމާރާތުގެ ބިއްލޫރިތަކާއި، ފާރުތަކާއި، ފުރާޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ވަރުގަދަކޮށްފައިވަނީ ސިމެންތި މޯޓަރުންނެވެ. ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގުނަވަންތަކާއި، ކަށިތަކާއި، މަސްތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ފަދަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގުޅުވައިދީ، އެމީހުންނަށް ބޭނުންވާ ބާރާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެއް ވެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ" އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ގަމް' ފަދަ ކަންކަމެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހެއްގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިކަށި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ މާ ލުއިވެފައި ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެ އިލާސްޓިކް ވުމެވެ. މި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަމުން މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ތަންތަނަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިތާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ލޮލާއި، ކަށިތަކާއި، ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ .

މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ޒުވާން އުމުރުގައެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެއް ސެޓެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނާނެ ކަމެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ވެރިއޭބަލް އެކްސްޕްރެޝަން" ހުންނަ ހާލަތެކެވެ.

ނަމަވެސް ފެންނަން ހުރި ބައެއް އާންމު ސިފަތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި މައިގަނޑު ދެ ސިފަގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ސިފައާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ސިފަތައް ގިނައިން ފެންނަން ހުރެއެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކެވެ

މިއީ މާފަން ސިންޑްރޯމްގައި އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.

• އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. އެއޯޓާގެ ފާރު އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ފަށަލައަކުންނެވެ. މި ފާރުގެ އެތެރޭ ފަށަލައަށް ކުއްލިއަކަށް ކަރުނައެއް އެޅުމަކީ ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި ލޭ ލީކުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: ހިތުގެ ވަލްވްސް ބަލިކަށިވެ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވެދާނެއެވެ.
• ހިތް ބޮޑުވުން: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބޮޑުވެ ބަލިކަށިވެދާނެ ސަބަބަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia): ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވެދާނެ އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އެނިއުރިޒަމް: ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއް ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު

• ކެޓަރެކްޓް ޖެހުމެވެ
• ގްލޯކޮމާ އެވެ
• ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓް

ފުއްޕާމޭއަށް ކުރާ އަސަރު

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިކަށިވުމަކީ ވެސް ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

• އެސްފީނާ އެވެ
• ފުއްޕާމޭގައި ޖެހޭ ބަލިތައް (ބްރޮންކައިޓިސް، ނިއުމޯނިއާ)
• ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިފައިވާ (ނިއުމޯތޮރެކްސް) .

މާފަން ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ ފައިބްރިލިން-1 އެވެ .``ފައިބްރިލިން'' ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޖީނެއް ހުރެއެވެ.އެއަށް ކިޔަނީ ``އެފްބީއެން1'' ޖީނެވެ. މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ މި ``އެފްބީއެން1'' ޖީންގައި ވަކި ބަދަލެއް، ނުވަތަ އުނިކަމެއް (ވައްތަރު) އެއް ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ބަލިކަށި ފައިބްރިލިން ޕްރޮޓީންއެއް އުފެދެއެވެ.

• ގިނަ ފަހަރަށް (ގާތްގަނޑަކަށް %75) ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން ވާރުތަވަނީ އެއް މައިންބަފައިންގެ ކިބައިންނެވެ. މިދެމަފިރިންގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ބެލެނިވެރިއަކަށްވެސް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، އެމީހުންގެ ކޮންމެ ދަރިއަކަށްވެސް އެ ބަލި ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ.
• ބާކީ %25 ހާލަތްތަކުގައި މައިންބަފައިންގެ ކިބައިގައި މި ބަލި ނުޖެހުނަސް ކުއްޖާއަށް މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އުފެދިދާނެއެވެ. ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށް އެކި ސްޕެޝަލިޓީތަކުގެ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު އަމަލުކުރާނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާއި، ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން.
• ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް: އިސްކޮޅާއި، ބަރުދަނާއި، އަތްފައިގެ ދިގުމިނާއި، ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތޯއާއި، މޭމަތީގެ ބައްޓަން ވަޒަންކުރެއެވެ.
• އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކުރުން: އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެގެން މަރުވެފައިވޭތޯ ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކުރުން.
• ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރުން:
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echo test): މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ހިތާއި އެއޯޓާގެ ހާލަތާއި، ވަލްވްސްގެ މަސައްކަތް ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ): ހިތުގެ ރިތްމްގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: އެއޯޓާ އާއި އެހެނިހެން ލޭހޮޅިތަކުގެ މުޅި ދިގުމިން ތަފްސީލުކޮށް ބަލާށެވެ.
• ލޮލުގެ އިމްތިޙާނެއް: ލޮލުގެ ލެންސްގެ މަޤާމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދެނެގަތުން.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް: ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން `އެފްބީއެން1` ޖީންގައި އުނިކަމެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ މާފަން ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.

ބޭސްތައް

• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް މަޑުޖައްސާލައި ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ، އެއޯޓާއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ. މިއީ އެއޯޓާ ފުޅާވާ ރޭޓް ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs): މި ބޭސްތައް ވެސް އެއޯޓާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ރޫޓިން މޮނިޓަރިންގ

މިއީ މެނޭޖްމަންޓްގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

• ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް: އެއޯޓާގެ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށް މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު އިކޯ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
• ލޯ: ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ސްކެލެޓަލް ސިސްޓަމް: ބުރަކަށި ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާ ބެހޭ ލަފާ

މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް ކަސްރަތު ރަނގަޅު ނަމަވެސް ހުރިހާ ކަސްރަތަކީ ރަނގަޅު ކަސްރަތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ވަރުގަދަ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން އެއޯޓާއަށް ޕްރެޝަރު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ހިތުގެ ސާޖަރީއެއް

އެއޯޓާ ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ފުޅާވެއްޖެނަމަ، ބަލިކަށި ބައި ނަގައި، ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ގްރާފްޓް ޖައްސަން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ހިތުގެ ވަލްވްސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެތަކެތި މަރާމާތުކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ ދިރިއުޅުމާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު

މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މެދުނުކެނޑި ޑޮކްޓަރުންނަށް ދެއްކުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވަރުބަލި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ،

• ހަށިގަނޑުގެ ސިފައާއި މެދު ވިސްނުމަކީ ހާސްކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނަގިނައިން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން.
• އެހެން މީހުން ފަދައިން ކުޅިވަރު ކުޅެ، ދުވެފައި ނުކުޅެވޭ ވަގުތުތަކުގައި، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވެފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މުސްތަގުބަލާއި އާއިލާއެއް ފަށައިގަތުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ސަބަބުތަކާހުރެ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ .

މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި އާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިފައިވާ ޢިލްމުގެ ސަބަބުން، މި ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ އުމުރު މިހާރު އާދައިގެ މީހެއްގެ އުމުރާ ވަރަށް ވައްތަރުވެއްޖެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމެވެ.