ބާތޮލިންގެ ސިސްޓް ޖެހުމުން ވެސް އުނދަގޫ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މާސްޕިއަލައިޒޭޝަން ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައެއް ފަހަރު އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ތަދުވާ އަދި ހިނގާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން އުޅޭއިރު އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްފަހަރު ލިބި ފިލައިގެން ދާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަކުރާރުކޮށް އެކަން ތަރައްޤީވެއެވެ. މިކަން ތަޖުރިބާ ކޮށްފައިވާނަމަ އެއީ ބާތޮލިންގެ ސިސްޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ތަކުރާރުވާ ސިސްޓްތަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ 'މާސްޕިއަލައިޒޭޝަން' ކިޔާ ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ބާތޮލިންގެ ސިސްޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގެ ދެފަރާތުގައި، ހަމުގެ ދަށުގައި، ކަށިގަނޑުގެ ސައިޒުގެ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބާތޮލިން ގްލޭންޑްސް އެވެ . މި ގްލޭންޑްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެތްކޮށް ތެޔޮ ޖަހާފައި ހުންނަ ސެކްރެޝަނެއް ދޫކުރުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ގްލޭންޑް އިން ސެކްރެޝަން ދޫކުރާ ކުޑަ ހޮޅި ބްލޮކް ވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެ ސެކްރެޝަން ނުނިކުމެގެން ގްލޭންޑްގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ދުޅަވެ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ބާތޮލިންގެ ސިސްޓެވެ. މި ލޮމްޕްގެ އެތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެ ބިސްގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ހުމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ މި ސާޖަރީއަށް މާސްޕިއަލައިޒޭޝަން ކިޔާ ނަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކުދި ބާތޮލިންގެ ސިސްޓްތަކަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ސިޓްޒް ބާތު ފަދަ ތަކެތިންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ސިސްޓްތައް ގިނައިން ދިމާވެ، ވަރަށް ތަދުވާ، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވެ އެވެ. އެއީ މާސްޕިއަލައިޒޭޝަން ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ވަގުތެވެ.

މިއީ ވާގޮތެވެ.

1. ޑޮކްޓަރު ޓިއުމަރުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.

2. ޓިއުމަރުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ސެކްރެޝަންތަކެއް އެ އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ނަގައެވެ.

3. ދެން، އިންސިޝަންގެ ކޮޅުތައް ފަޅާލައި، ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައި، ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރގެ ވައްތަރެއް ފަހާށެވެ.

މިއަށްފަހު ވާގޮތަކީ ދާއިމީކޮށް ހުޅުވާފައި ހުންނަ ކުޑަ ޕައުޗެއް އެތަނުގައި އުފެދުމެވެ. މާނައަކީ ބާތޮލިން ގްލޭންޑް އިން ނިކުންނަ ފްލޫޑް އަނެއްކާވެސް އެތެރެއަށް ތާށި ނުވެ، ސީދާ ބޭރަށް ފޭބުމެވެ. މިއީ އަލުން ސިސްޓް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ އެހެން ފަރުވާތަކާ ތަފާތު ކަމެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މި ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން، ވޯޑް ކެތެޓަރ ފަދަ އެހެން ފަރުވާއެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސިސްޓްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓައިގެން ފްލޫޑް ފޭބުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ. މިއީ މި ސާޖަރީއަށްވުރެ ފަސޭހަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން ސިސްޓްތައް އަނބުރާ އަންނަމުން ގެންދާނަމަ ދެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މާސްޕިއަލައިޒޭޝަން ސާޖަރީ އެވެ.

މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ މުޅި ބާތޮލިން ގްލޭންޑް ސާޖަރީއަކުން ނަގަން (އެކްސިޝަން) ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް މިކަން ކުރެވެނީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު

މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ނިންމާލެވޭނީ 10-15 މިނެޓުގެ ތެރޭގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި:

• އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވައިދިނުން (ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ) , ނުވަތަ މުޅިން ނިދާލުން (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ) ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދެން އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ޑޮކްޓަރު ޓިއުމަރު ކަނޑައި، ފެން ހިއްކައި، ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ފަހަތަށް ފަހާލައެވެ.
• މިވަގުތު ޑޮކްޓަރު ވެސް ކެންސަރު ސެލް ފަދަ ޝައްކު ކުރެވޭ ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ލޮމްޕްގެ ފާރުތަކުގައި ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ކުޑަ އެއްޗެއް ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ފޮނުވާނެއެވެ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، 40 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން ފިޔަވައި މި ލޮމްޕްތަކުގައި ކެންސަރު ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުން:

ޒަޚަމް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، މާނައަކީ މަދުވެގެން 4 ހަފްތާ .

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޓެމްޕަން ވައްދައިގެންނެވެ.
• ޒަޚަމްވާ ތަނުގައި މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި، ލޯޝަން ނުވަތަ ޕައުޑަރ އުނގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލުއި، ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ދޭނެ އެވެ. އެ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
• ޕެންޓީ ލައިނަރ އިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ރިއްސާ ތަދު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ކުޑަވުމުގެ ބަދަލުގައި ގަދަވަމުންދާނަމައެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ރީނދޫ، ފެހި، ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް ހުންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭ އަންނަނަމައެވެ.

މި ސާޖަރީއަކީ އެހާ ގިނަ ދުވަހު އުނދަގޫ ކުރަމުން އައި ބާތޮލިންގެ ސިސްޓްތަކުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ސަލާމަތްވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މިއީ ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ނިސްބަތުން ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.