ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު ބައެއް ފަހަރު ނޭވާހިއްލުން، މޭގައި ތަތްވުން، ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތަކަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ މަސްގަނޑު ތުނިވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މާވަކަމްޓެން ކިޔާ ބޭހެކެވެ.
މިއީ މާވަކަމްޓެން (ކަމްޒިއޯސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާވަކެމްޓެން އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބޯވުމުން ދިމާވާ އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ކެމްޒިއޯސް އެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާގެ ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މައިގަނޑު މޮޓޯއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި މިހިތުގެ ފާރުތައް، އެއީ މަސްތަކުގެ ފާރުތައް މާ ބޮޑަށް ބޯވެގެންދެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ހިތް މާ ތަތްވެ، ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެ ޖާގައެއް ނެތެވެ. އެއީ އެއްވެ އުޅޭ ތަނެއްގެ ތެރޭގައި ހަނި ދޮރަކުން ވަދެގެން ދާން އުނދަގޫވާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، މޭގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.
މަވާކެމްޓެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިތުގެ ތުނިވެފައިވާ މަސްގަނޑު ރިލެކްސްކޮށްދީ ، ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މާވަކަމްޓެން ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން ފަދަ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- ހިތުގެ މައްސަލަތައް: މިހާރުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: މާވަކެމްޓެން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނަމަ ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ވާހަކަ އެނގޭ ވަރަކަށް، އޭނާއަށް ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ . ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ގޮތަކަށް ގިރާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފޯނުގައި އެލާމް ޖަހާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާވަކެމްޓެން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މާވަކެމްޓެން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ވިޓަމިން، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް، ސަގާފީ ބޭސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ވެސް މެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މާވަކެމްޓެން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް ހިމަނާފައިވެއެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ.
| ރިއެކްޝަން ޓައިޕް | މިސާލުތައް (މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން) |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް މާވަކަމްޓެން ނުބޯށެވެ. | ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ރިފަމްޕިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، އެސޯމެޕްރަޒޯލް، ޕަރިޓާޕްރެވިއާ، ރެނޮލަޒިން ފަދަ ބޭސްތައް ފަދަ ބޭސްތައް. |
| މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، އޮމެޕްރަޒޯލް އަދި ޓޮލްބޫޓަމައިޑް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެއް: މާވަކެމްޓެން ބޭނުންކުރާއިރު މުޅިން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. މާވަކެމްޓެން ބޭނުންކުރާއިރު ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންކުރަންވާނީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ނޮން ހޯރމޯން ފޯމެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ހޮވާށެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އަސަރުތައް އަވަހަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. | ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ނޭވާ ކުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) . | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ހޭނެތިގެން، ދިރުމެއް ނެތިގެންނެވެ | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލާ ސުވާލުކުރުން. އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ބޭސް ކެޕްސޫލުން ނަގައި، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން ސީލް ކުރުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާވަކެމްޓެން އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން. ރައްކާތެރި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment