މޭ-ތަރނަރ ސިންޑްރޯމް | މިއީ ތިބާގެ ފައިގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކަނާތު ފައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ އަނެއް ފައިއަށްވުރެ ބަރުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ތަދުވެ ޓިންގްލިންގް ވާހެން ހީވޭތަ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ގިނަ މީހުން މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބަކީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އެއް ސަބަބަކީ 'މޭ-ތަނަރ ސިންޑްރޯމް' ކިޔާ މި ހާލަތެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޭ-ތަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ހިތުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ގެންދާ ލޭނާރުތަކަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'އާޓަރީސް' އެވެ . ހަމައެފަދައިން، ބޭނުންކޮށްފައިވާ، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދާ ލޭނާރުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ނާރުތައް' އެވެ .

ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި ހާލަތުގައި ކަނާތު ފައި (ކަނާތު އިލިއަކް އާޓާރީ) އަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭނާރު ކަނާތު ފައި (ކަނާތު އިލިއަކް ވެއިން) އިން އަނބުރާ ހިތަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭނާރުގެ މައްޗަށް ގޮސް ކޮމްޕްރެސް ކުރެއެވެ. ފެންހޮޅިއެއްގައި މީހަކު ފިޔަވަޅު އަޅާފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ދެން ފެން ދައުރުވުން މެދުކަނޑާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމަ އެގޮތަށް އެ ލޭނާރު ލޭނާރު ކޮމްޕްރެސް ކުރުމުން ކަނާތު ފައިގެ ލޭ ދައުރުވުން މެދުކެނޑިގެންދެއެވެ. މި ހާލަތަށް `(ކޮކެޓް ސިންޑްރޯމް)` ވެސް ކިޔައެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަނާތު ފައިން މައްޗަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އެޅުމުން ކަނާތު ފައިގައި ބައެއް ލޭ ޖަމާވާން ނުވަތަ ތާށިވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މިގޮތަށް އެއްތަނެއްގައި ލޭ ޖަމާވުމުން އެ ނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވުމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް' (DVT) އެވެ .

އާންމު ގޮތެއްގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ޑީވީޓީ ޖެހުމުންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް މެއި ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު ޕެލްވިކް ކޮންޖެޝަން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި މިއީ ބަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކަށް މައްސަލަ ދިމާވުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ.

މި ޙާލަތު ފެނުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މޭ-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނައިރު، އުމުރުން 20 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ކޮންމެ ފަސް މީހެއްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ``އިލިއަކް ވެއިން ކޮމްޕްރެޝަން'' ކިޔާ މި ހާލަތު ދިމާވުމެވެ.އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މެއި ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން އެނގެނީ ޑީވީޓީ ޖެހުމުންނެވެ. އޭގެ ކުރިން އެއީ އަލާމާތްތައް ނެތް ބަޔަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މޭ-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދިނުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެ ކަމަށާއި، ލޭހޮޅިތައް ބެލުމަށް ހާއްސަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މޭ-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއިން އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމާއި، ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، ޑީވީޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ.

ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމައެވެ

އާންމު ގޮތެއްގައި ޑީވީޓީ ނެތް އަދި ހަމައެކަނި ފައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ސްޓެންޓް ޖެހުން: މިއީ ވަރަށް ކުޑަ ބެލޫން ޓިޕް ޖަހާފައިވާ ހޮޅިއެއް ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ބެލޫން ހަނިވެފައިވާ ތަނުގައި ފުއްޕާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރު ހުޅުވި ލޭ އޮހޮރުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. އެއަށްފަހު ސްޓެންޓް ކިޔާ މެޝް ކަހަލަ ސިލިންޑްރިކަލް ޑިވައިސްއެއް ލޭނާރުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓަނީ އަނެއްކާވެސް ހަނިނުވާ ގޮތަށެވެ.
• ސާޖަރީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހަނިވެފައިވާ ލޭނާރު ލޭނާރު އާއި ދުރަށް ގެންދިއުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ބައިޕާސް ސާޖަރީ ކޮށްގެން ހަނިވެފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.

ޑީވީޓީއާއެކު ނަމަ

މޭ-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް: މި ބޭސްތައް ދެނީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެން ނުދިއުމަށާއި މިހާރު ހުރި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
• ލޭހޮޅި ގިރާވާ ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު، ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ލޭ ހޮޅިއަށް ބޭސް ޖަހައިގެން ލޭ ގިރާލައި ނައްތާލައެވެ.
• ވީނާ ކާވާ ފިލްޓަރ: މަދުން ނަމަވެސް ފިލްޓަރ ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ލޭނާރެއް (އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާ) ގައި ބަހައްޓައިގެން ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރު ނުކުރެވޭނެއެވެ.

އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން: ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް

މޭ ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމްގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ޑީވީޓީ އުފެދުމެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެ ޑީވީޓީގެ ކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސް، ލޭއާއެކު ދަތުރުކޮށް، އެތަނުގައި ހުރި ލޭހޮޅިއެއްގައި ތާށިވެގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް` އެވެ .

• ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ނޭވާލާއިރު އިތުރުވާ މޭގައި ރިއްސުން
• މީޔުކަސް އާއި އެކު ލޭއައުން
• ހިތުގެ ތެޅުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) .

ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

މޭ ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަކި ގޮތެއް ނެތް ކަމަށާއި، އޭގެ ސީދާ ސަބަބު ނޭނގޭތީއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަކީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

• އެއް މަގާމެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ނުހުރެވޭނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އިށީނދެގެން އުޅޭ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ތެދުވެ ހިނގާލަން ޖެހެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން، ހާއްސަކޮށް އެރޮބިކް ކަސްރަތު ކުރުން.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހައިޕަރޓެންޝަން ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަންވާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ހާއްސަ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.

މޭ ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.