ހިމަބިހިއަށް މެފްލޮކުއިން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެލޭރިއާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެނގޭ މީހަކަށް އެކަން ޖެހިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ހިމަބިހި ޖެހޭ ސަރަހައްދަކަށް، ފަހަރެއްގައި ޖަންގަލީގެ ސަރަހައްދަކަށް ދާން ރާވާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހިމަބިހި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، ހިމަބިހި ޖެހިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ދެވިދާނެ އެއް ބޭހަކީ މެފްލޮކުއިން އެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މެފްލޮކުއިން ކިޔާ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެފްލޮކުއިން ބޭނުންކުރަނީ ހިމަބިހި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށާއި ހިމަބިހި ޖެހިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ބޭނުން ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އަސްލުވެސް މުހިންމު ބައި. ޑޮކްޓަރު މި މެފްލޮކުއިން ދިނުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި ހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ .

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހާސްކަން ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ ؟
• ދުވަހަކުވެސް އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ? ނުވަތަ ޝިޒޯފްރެނިއާ , ޕެރަނޯއިއާ , ނުވަތަ ސައިކޯސިސް ފަދަ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދީފައިވޭތޯ ނުވަތަ ތާރީހެއް އޮތްތޯއެވެ؟
• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތި އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދިފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ ?
• ކުރިން ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ އެޕިލެޕްސީ /ކޮންވެލްޝަން ފަދަ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ?
• މެފްލޮކުއިން، ހައިޑްރޮކްސީމެފްލޮކުއިން، ކިނިޑައިން، ކިނިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް ފަދަ ބޭސްތަކުން ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ ؟
• ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ އެހެން ބުނާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެބްލެޓްތަކަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ. އެތަކެތި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ . ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .

• ހިމަބިހިން ރައްކާތެރިވުމަށް: ހިމަބިހި އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ވަނުމުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށަން ޖެހެއެވެ. އަދި އެ ސަރަހައްދުން ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން ވެސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ހަފްތާއަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، އެއް ދުވަހެއްގައި ޑޯޒް ނަގަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ހިމަބިއްސަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ: މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ދޭނީ އެންމެ ޑޯޒްގެ ބޭހެކެވެ.
• ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހިމަބިހި ޖެހޭ ސަރަހައްދެއްގައި ހުރެއްޖެނަމަ: މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) އެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އޭގައި މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ހިމެނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް 6 މަސް ދުވަހުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދީފާނެ ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. މެފްލޮކުއިން އާއި އެކު ކެއުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު މެފްލޮކުއިން ނުބޯށެވެ.

• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، އަދި ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ.
• `ސިސާޕްރައިޑް` އެވެ
• `ޑްރޮނޭޑަރޯން` އެވެ
• `ހެލޯފެންޓްރިން` އެވެ
• `ޕިމޯޒައިޑް` އެވެ
• `ކުއިނިޑައިން` އެވެ
• `ކުއިންއިން` އެވެ
• `ތިއޮރިޑަޒިން` އެވެ

މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• `ކްލޮރޯކުއިން` އެވެ
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްޓަރބަންސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހޭ ބައެއް ބޭސްތައް.
• ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް: ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް، ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން.
• ހިތުގެ ރިތްމްތައް އާދަޔާ ހިލާފުވާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދިނުން)، މިސާލަކަށް: `ޑޯފެޓިލައިޑް`، `ޒިޕްރަސިޑޯން`.
• ފީނޯތިއަޒިންސް، މިސާލަކަށް: ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން.
• `ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް` އެވެ
• ޓައިފޮއިޑް ވެކްސިން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަދި ނޮންޕްރެސްކްރިޕްޝަން ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ވިޓަމިންސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ނުފަށައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރާނަމަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތައް ހަދަންވާނެއެވެ.
• If you notice any changes in your vision , ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ލޯ ޗެކްކުރުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ , މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ބޭނުން ނިމުމުން ވެސް އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިން ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް ނުކުރުން. ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އަވަހަށް ތެދުވެ، އިށީނދެ، ހިނގާ ނުހިނގާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ހިމަބިހި ޖެހޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި މަދިރިން ރައްކާތެރިވުން

މި ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ހިމަބިހި އާންމު ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނައިރު މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެއާކޮންޑިޝަން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސްކްރީން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި ތިބޭށެވެ.
• މަދިރި ވަޅުގަނޑުގެ ދަށުގައި ނިދާށެވެ (އެކަށީގެންވާނަމަ ޕައިރެތްރަމް ހިމެނޭ ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗަކުން ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ވަޅުގަނޑެކެވެ).
• އަތްދިގު ގަމީސް، ބްލޫސް، އަދި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ޑީއީޓީ ހިމެނޭ މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ހަމުގެ ފާޅުވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.
• ޕައިރެތްރަމް ހިމެނޭ އުދުހޭ ސޫފި ސްޕްރޭއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: މިވަގުތު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ 3 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި `ހެލޯފެންޓްރިން` (ހިމަބިއްސަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް) ނުބޯންވާނެއެވެ . އެއީ ހިތުގެ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މެފްލޮކުއިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

• ހާސްކަން، ބިރުވެރިކަން (ހާސްކަން) .
• ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލެއް
• ޝައްކު
• ޑިޕްރެޝަންގެ މޫޑެކެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ސިހުރުތަކެވެ
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން
• ހޭލޫސިނޭޝަން، ހަގީގަތާ ގުޅުން ގެއްލުމެވެ
• ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަދަލުތަކެއް އައުން
• އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
• ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ބެލެންސް ގެއްލުން ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަންގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން
• ޕެރަނޮއިޑް، އިތުބާރު ނެތްކަމުގެ އިހުސާސްތަކެވެ
• އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮޅި، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލުއިވުން
• ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
• ކަންފަތުގައި ގުގުމާލައެވެ
• ސިޒޭރިއަން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން (ރަނގަޅައިގެން ނުގޮސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ހުރެދާނެ)
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ
• އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް
• ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް އާދަޔާ ޚިލާފަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން
• ހޮޑުލުން

އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ނިދި އައުން
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
• ނިދިނައުން
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• މަޑުމަޑުން ބޭރަށްހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މެފްލޮކުއިން އަކީ ހިމަބިހި ހުއްޓުވައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ . ހާއްސަކޮށް އެހެން ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުދީ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ސުވާލުކުރުން.

ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ މުހިންމީ!

` މެފްލޮކުއިން، ލާރިއަމް، ހިމަބިހި، ހިމަބިހި ބޭސް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ހިމަބިހިން ރައްކާތެރިވުން، ހިމަބިހި ފަރުވާ