ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އޮތް ހެއްޔެވެ؟ ކުރިން ހޯދާލަމާ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް އަދި މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް ވަރަށް އާންމު، އަދި ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ހަކުރުބަލި އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން އެނގޭކަށް ނެތުމެވެ. ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ ތިން މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގެއެވެ. އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ފާހަގަކުރެވޭ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުމެވެ. އެހެންވީމާ، އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކޮށް، އަދި މިކަން އަވަހަށް ޗެކްކޮށް ދެނެގަނެފިނަމަ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ވަރަށް ގިނަ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކްރޮނިކް ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ ސަބަބުން ލޮލާއި، ކިޑްނީއާއި، ނާރުތަކާއި، ހިތާއި، ލޭހޮޅިތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަކުރުބަލި ފާހަގަނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ސްޓްރޯކާއި ކޮރޮނަރީ ހާޓް ޑިޒީޒް އަދި ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ހަކުރުބަލީގެ ޓެސްޓު ހަދަން ޖެހެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެމެރިކަން ޑައިބެޓީސް އެސޯސިއޭޝަން ފަދަ ބައިނަލްއަގްވާމީ ޖަމިއްޔާތަކުން ލަފާދޭ ގޮތުގައި އުމުރުން 45 އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ މީހަކުވެސް މަދުވެގެން ތިން އަހަރަކުން އެއްފަހަރު ހަކުރުބަލީގެ ޓެސްޓު ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވެ ނުވަތަ ފަލަވެއްޖެނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ތިރީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ހުރިނަމަ، އުމުރުން 45 އަހަރާ ހަމައަށް މަޑުކުރުމަށްވުރެ ކުރިން، އަދި ފަހަރެއްގައި ގިނައިން (މިސާލަކަށް ކޮންމެ އަހަރަކު) ޓެސްޓް ހެދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުން ހަކުރުބައްޔަށް ސްކްރީން ކުރުމަށް ވެސް ލަފާދެ އެވެ. ހަކުރުބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހިތުގެ ބަލިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

"އަހަރެން ރިސްކް އެބައޮތްތަ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ މިހާރު މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ޓެސްޓު ހެދުމަށް ވިސްނަން ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ.

ހަކުރުބަލި ބެލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ނިންމާފައި އޮތް އިރު، ދެން އެނގެން ޖެހޭ ކަމަކީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ. ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އާދައިގެ ދެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.

1. ރޯދައަށް ހުންނަ ޕްލާސްމާ ގްލޫކޯޒް (އެފްޕީޖީ) ޓެސްޓް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. މިކަމަށްޓަކައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބޮއި މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށްފަހު (ހަމައެކަނި ފެން ރަނގަޅު) އޭގެ ފަހުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އެވަގުތު ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ.

2. ހީމޯގްލޮބިން އޭ1ސީ (HbA1c) ޓެސްޓް: މިއީ ވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗެއްގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި އެއްދުވަހަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ފާއިތުވި ދެ މަހާއި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި ޓެސްޓަށް ރޯދަ ހިފުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.

ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ޓެސްޓެއްތޯއާއި އެ ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ 'ނެގެޓިވް' ނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އަނބުރާ ހަކުރުބައްޔަށް ނެގެޓިވް ވެއްޖެނަމަ އެއީ މޮޅު ޚަބަރެކެވެ. މާނައަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މިވަގުތު އާންމު ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ހުރި ކަމެވެ. އެކަމަކު އެއީކީއެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ފަހަރެއްގައި ކޮންމެ ތިން އަހަރަކުން އެއް އަހަރު ޓެސްޓް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ނެގެޓިވް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޕްރީޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ނުވަތަ އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެން އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަންކަމަކީ:

• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް: ތެލާއި ހަކުރު، އަދި ފުށް މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ދުވާލަކު ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލުން ފަދަ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ 'ޕޮޒިޓިވް' ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ތިބާގެ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އަނބުރާ އައީ 'ޕޮޒިޓިވް' ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މާނައަކީ ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ މިންވަރަށް ވުރެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ފުރަތަމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ އަސްލު މާނައަކީ މިހާރު މިއީ ސިއްހަތާ މެދު އިތުރަށް ވިސްނައި އެކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް %100 ކަށަވަރު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ވެއްޖެނަމަ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާފު ޕްލޭނެއް އޭނާ ދޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަ ކާނާއާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން ހިމެނިދާނެއެވެ . އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުމެވެ.