ވިހެއުން ކައިރިވެފައި އޮތް ނަމަވެސް ދަރިފުޅު އަންނަން މާ ލަސްވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ 'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިހާރު ދުވަސްތައް ގުނަމުން މިދަނީ... ދަރިފުޅު އަންނާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނޭ... ޑިއު ޑޭޓް ފާއިތުވެއްޖެ... ކަލެއަށް ވެސް މިހެން ވެއްޖެތަ؟ މި ތަޖުރިބާއަށް ގިނަ މައިންނަށް އަހުލުވެރިވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު 'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' އެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފާނެ އެވެ. އެ ނަން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރާ އާންމު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން 'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' އެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެ ޕްރޮސެސް ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ އެވެ. 'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' އަކީ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކުޑަ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިއްޔެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހިފަހައްޓާ ކޮތަޅު ކަމަށްވާ އެމްނިއޯޓިކް ސެކް ރަހިމުގެ ފާރާއި ކުޑަކޮށް ވަކިކުރާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ފާރެއްގައި ޕޯސްޓަރެއް ތަތްކޮށްފައި އޮތް ކަމަށް. އިނގިލިން އޭގެ ކަނެއްގައި ލުއިކޮށް އަތްލުމުން މުޅި ޕޯސްޓަރ ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ.

މިގޮތަށް ފެންކޮތަޅު ރަހިމުގެ ފާރުން ދުރަށް ދަމައިގަތުމުން ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތައް އުފެދެއެވެ. މި ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް އަކީ ވިހެއުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސާވިކްސް މަޑުވެ، ތުނިވެ، ހުޅުވަން ފަށައެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މި ކެމިކަލްތަކަކީ ވިހެއުމަށް ވަންނަ ދޮރެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ.

މިއީ ލޭބަރ ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަން ކުރާ ކޮންމެ މީހަކު ވަގުތުން ލޭބަރ އަށް ދާނެ ކަމުގެ %100 ގެރެންޓީއެއް ނޫނެވެ. މިއީ މުޅިންވެސް އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައެވެ.

ކީއްވެތަ މިހެން ކުރަނީ؟ ކޮން އިރަކު ކުރާނީ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު މިގޮތަށް ލަފާ ދެއްވާނީ ބަނޑަށް 39 ނުވަތަ 40 ހަފްތާ ވެފައިވާއިރު ޕީރިއަޑް އަދި ނުފެށޭނަމައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޕީރިއަޑް ފަށައި، ދެން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ވެސް މިކަމަށް ވިސްނާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިކަން ކުރުމަށް އެއް ޝަރުތެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސާވިކްސް މަދުވެގެން 1 ނުވަތަ 2 ސެންޓިމީޓަރު ހުޅުވާފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ސާވިކްސް މުޅިން ބަންދުވެ ހަރުކޮށްފައި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އިނގިލި ވައްދައިގެން މި 'ސްވީޕް' ނުކުރެވޭނެއެވެ. އަދި، މިގޮތަކީ ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހަދަން ނިންމާފައިވާ މައިންނަށް ވެސް ކުރާ އުސޫލެއް ނޫނެވެ.

'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' ކުރާނެ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރާނެ ގޮތް.

މިއީ އާންމުކޮށް ޕްރީނެޓަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓްގެ ތެރޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ.

މިކަން ކުރެވެނީ މިގޮތަށެވެ.

1. ތައްޔާރުކުރުން:ގަވާއިދުން ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ކުރާ ފަދައިން އެނދެއްގައި އޮށޯތުމަށް ބުނާނެ އެވެ.

2. ބެލުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރަހިމުގެ ނާށިގަނޑު ހުޅުވާފައި މަޑުވެފައި ހުރި މިންވަރަށް ބަލާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ފަހި ސާވިކްސް" އެވެ.

3. ކުނިކަހާ: ސާވިކްސް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާވިކްސް ތެރެއިން އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އެއް އިނގިލި ނުވަތަ ދެ އިނގިލި ޖަހައި ފެންކޮތަޅާއި ރަހިމުގެ ފާރާއި ދެމެދު ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތެއްގައި އިނގިލި ގެންދާނެއެވެ. މިކަމަށް ނަގާނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.

މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މައިންނަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ އެއީ ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސް ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ސިފަކުރާ ގޮތުގައި އެއީ "ކުޑަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިހާނެއް" އެވެ. ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު އަދި އޭގެ ފަހުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކެތްނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

'ސްވީޕް' އަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ދެން ވާނެ ގޮތަކާ މެދު ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިދާތަކާއި ކާމިޔާބީތަކެވެ

'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' ކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ފަށަނީކީ ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަން ކުރުމުން...ބުނަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމަށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ރަހިމުގެ ނާރު ފަހިވެ، ވިހެއުމުގެ ތާރީޚު ނިމުމާ ދުރު ނަމައެވެ.

އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ މެޑިކަލް އިންޑަކްޝަން އިން ދުރުހެލިވުމުގެ ފުރުސަތެވެ.

ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތަކެވެ

މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތެއް ނަމަވެސް ކުދިކުދި މަދު ނުރައްކަލެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނުތަނަވަސްކަމާއި ރިހުން: ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން.
• ލޭއައުން: އޭގެ ފަހުން ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލުއި ސްޕޮޓިންގ އެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• ދޮގު ފުއްޕާމޭ: ބައެއް ފަހަރު އެއީ ހަގީގީ ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އޭގެ އަލާމާތެއްކަން ބުނަން ދަތިވެއެވެ.
• ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މި ޕްރޮސީޖަރ ގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތުއްތު ކުއްޖާ ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައިވާތީ އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ހަފްތާގެ ހަގީގީ ފެށުން 'ސްވީޕް' އަށް ފަހު ވާނެ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ގަވާއިދުން ތަދުވުން: ތަދު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، ގަވާއިދުން އަންނަނީ (އެބަހީ ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން) އެވެ.
• މީޔުކަސް ޕްލަގް ގެއްލުން: ކުރިން ސާވިކްސް ނިވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރި ބޯ މީޔުކަސް ޕްލަގް ދޫކޮށްލައެވެ.
• 'ބްލަޑީ ޝޯ': ޕިންކް/ބްރައުން މީއުކަސް އާއި އެކު ލޭ ދޫކުރުން.
• ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެންގަނޑެއް ދޫވުމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމެވެ.