ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެންމެ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުން ވެސް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އަބަދުވެސް ދިމާވާ އެލާޖީއެއް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެ، ނުވަތަ ހަޔާތުގައި ދުވަހަކުވެސް ނުފެންނަ އާ އެލާޖީއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ހޯދަން ފާމަސީއަށް ދާން ޖެހިލުންވެ، އެ ބޭސް ނުލިބި އުޅެވޭކަށް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެކަނި މި މައްސަލައާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާލާނީ އަދި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދިފައިވާ ހުރިހާ ސުވާލުތަކެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން
ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ވެސް ބޯ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެލާޖީގެ ގިނަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ރުހުމާއެކު އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ރައްކާތެރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ދެކޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެއްޗެހި (މިސާލު) . | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|---|
| އޯރަލް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ |
| ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވާނަމަ ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭސް |
| ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ބޭސް ގިނައިން ހުންނަނީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ކަމެއް. |
ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް!
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ނޫން ވަކި ބޭސްތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.
މިއީ ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހު ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން! (ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް)
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ތިންމަސްދުވަހަކީ ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތައް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ވަރަށް ނާޒުކު ވަގުތެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އަނގައިން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވާއިރު ވަކި އުނިކަމެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. ބޭނުންކުރާ އެލާޖީ ބޭހުގެ ނަމުގެ ފަހަތުގައި "-ޑީ" އަކުރު ހޯދާށެވެ (އެބަހީ ކްލެރިޓިން-ޑީ). މާނައަކީ ބޭހަށް `ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް` އެއް އިތުރުކޮށްފައި ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނައި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
އެންޓިހިސްޓަމިން ނޭސަލް ސްޕްރޭސް
މިކަންކަމާ މެދުވެސް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެމީހުންގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ރިސްކް ނަގަންވުރެ މި ވަގުތު މި ބާވަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ރަނގަޅެވެ.
ބޭސް ނުދީ އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެންނަނަމަ، ބޭސް ނޫން ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެވެ.
- ގޭތެރޭގައި އެލާޖަން މަދުކުރުން: ގޭތެރެ ރަނގަޅަށް ވެކިއުމްކޮށް، އެނދު، ބާލީސް، އަދި އެހެނިހެން ތަކެތި ހޫނު ފެނުގައި ގަވާއިދުން ދޮވުން.
- ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ: މިއީ ލޮނުފެން އެކުލެވޭ ވައްތަރެއްގެ ސްޕްރޭއެކެވެ. އެއީ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ސާފުކުރުމާއި، ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމާއި، ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމައެވެ، އެއީ ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލުގައި ފެންބޮޑުވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމަކީ ރޭގަނޑު ނިދާވެސް ނުލެވޭ ވަރަށް ގޯސް ކަމެއް ނަމަ، ބޭސް ނުދީ ތަހައްމަލު ކުރުމަށްވުރެ ރައްކާތެރި ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ޚާއްޞަ ޙާލަތެއް: އެލާޖިކް އެސްފީނާ
އެލާޖީއާއެކު ނޭވާހިއްލުން ހުންނަނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުގެނެސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ނޭވާހިއްލުމުގެ ބޭސް ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ އޮކްސިޖަން ސަޕްލައިއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެސްފީނާއަށް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އެލާޖީ ޝޮޓް ޖެހުމުން ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބައެއް މީހުން އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް އެލާޖީ ޝޮޓް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަމުގައި ދަންނަވަން ޖެހޭ ދެކަމެއް އެބައޮތެވެ.
1. މިހާރުވެސް ޝޮޓް ނަގަމުންދާނަމަ: ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އެލާޖީ ޝޮޓް ނަގަމުން ދިޔަނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާއެކު އެކަން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
2. އަލަށް ޝޮޓް ޖަހަން ފަށާނަމަ: ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާ `އެލާޖީ ޝޮޓް` ފެށުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ އަލަށް ފަށާއިރު، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަކަމުން، އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އާ ޝޮޓްތައް ފަށަނީނަމަ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަނެވޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ސެޓިރިޒިން އަދި ލޮރަޓަޑައިން ފަދަ އޯރަލް އެންޓިހިސްޓޭމިންސް އާއި ބައެއް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އެއީ ހަމައެކަނި މެޑިކަލް އެޕްރޫވަލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ މައުލޫމާތު މަދު އޯރަލް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އާއި އެންޓިހިސްޓަމިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- If you have allergic asthma , ތިމާގެ ސިއްހަތަށް އަދި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމެވެ.
- މިހާރުވެސް ނަގަމުންދާ އެލާޖީ ޝޮޓްތައް ނަގަމުން ގެންދިއުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަލަށް ޝޮޓްތައް ފެށުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ