އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ ކަމަށް ވެދާނެ! އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް އުނަގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި، ކަކުލުގެ ކައިރިން އާދަޔާ ހިލާފު ތަދެއް، އަނދާ، ރިއްސުން، ނުވަތަ ޓިކްލިންގް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު މި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރަށް ގޯސްވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން މިއުޅޭ ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ (މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކޮން އެއްޗެއް (މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ އަކީ އުނަގަނޑުގެ ކުރިމައްޗާއި އެއްފަރާތަށް އިޙްސާސް ގެންދާ ބޮޑު ނާރު ކަމަށްވާ ލެޓަރަލް ފީމޯރަލް ކިއުޓަނިއަސް ނާރވް (އެލްއެފްސީއެން) ކޮމްޕްރެސް ވުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ފެން ހޮޅިއެއް ފިއްތާލުމުން ހުއްޓި، މި ނާރު ފިއްތާލުމުން، އެ ގެންގުޅޭ އިހުސާސެއް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ތަދު، އަނދާ، ފިނިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މި ނަމުގެ މާނަވެސް ވަރަށް ސާދާއެވެ. "(މެރަލްޖިއާ)" ގެ މާނައަކީ "ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން" އެވެ. "(ޕެރެސްތެޓިކާ)" ގެ މާނައަކީ "އަނދާ ހުލިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ރިއްސުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސްތަކެވެ." އެހެންވީމަ ނަމުގެ ޚުދު މާނައެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅި ނަމަވެސް، ހަނދާން ކުރާށެވެ، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

މި ބަލި (މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހަކުރުބަލި (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) , ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް (އަންޑަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް) , ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ (އަލްކޮހޯލް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އާންމު ގޮތެއްގައި ހުންނަނަމަ (Overweight or Obesity) .
• ލީޑް ވިހަވުން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
• ކާރެއްގައި ދުއްވާފައި ދަނިކޮށް އެހެން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ސީޓްބެލްޓުން އަނިޔާވެފައިވާނަމަ .
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ . މި ނާރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ.
• ދާދިފަހުން އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ .
• If you wear tight clothing , ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގައި ރިއްސާ ހެދުން، ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަކެތި. އަދި، ގިނައިން ލައިގެން އުޅޭނަމަ ހެވީ ޔުޓިލިޓީ ބެލްޓެއް , ފަދަ ހެވީ ޓޫލް ބެލްޓެއް ބޭނުންކުރަނީ މޭސަން.
• ތިބާގެ ފައިގެ ދިގުމިން އެއްވަރަކަށް ނުވާނަމަ (އެއް ފައި އަނެއް ފައިއަށްވުރެ ކުރު ނުވަތަ ދިގު) އެވެ.
• ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ((ސްކޮލިއޯސިސް)) .

މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ ކުރިން ދެންނެވި (އެލްއެފްސީއެން) ނާރު ކޮމްޕްރެސްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ނިސްބަތުން އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ވެސް ދާނެ އެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ކޮންމެ އަހަރަކު ދިހަހާސް މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަތަރު މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުނަގަނޑުގެ އެންމެ ފަރާތަކުންނެވެ . އެއީ، އެއީ ކަނާތު ފައި ނަމަ، ދެން ހަމައެކަނި ކަނާތު ފައި، އަދި ކަނާތު ފައި ނަމަ، ދެން ހަމައެކަނި ވާތު ފައި. މި އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ރިހުން: މި ރިހުން ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުން ތިރިއަށް އަދި އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށްފާނެއެވެ.
• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި އަނދާ، ހީވާގިވުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• އަތްލުމުގައި ނާޒުކުކަން އިތުރުވުން: ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައި މީހަކު މަޑުމަޑުން އަތްލާއިރު ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ހިނގުމަށްފަހު ރިހުން އިތުރުވެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ އިން ސީދާ މަސްތަކުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މައްސަލައެއް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ރިހުމުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

(މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތިބާގެ ލެޓަރަލް ފީމޯރަލް ކިއުޓަނިއަސް ނާރވް (LFCN) ކިޔާ ނާރު ފިއްތާލުމެވެ. އެލްއެފްސީއެން އަކީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ފެށިގެން ޕެލްވިކް ރީޖަން ތެރެއިންނާއި އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް ދާ ބޮޑު ޙިއްސީ ނާރެކެވެ. މި ނާރު ދުޅަވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އަނިޔާވުމާއި، ނުވަތަ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ.

މި ނާރު ފިނިވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އެތެރޭގެ އަދި ބޭރުގެ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ:

• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް އަނިޔާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުން .
• ފަލަވުމާއި، ބަލިވެ އިނުން، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ކަކުލުގައި ތަތް ހެދުމެއް ނުވަތަ ބެލްޓެއް އަޅައިގެން ހުރުން. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުން އަޅާ ޓައިޓް ޖީންސް، ނުވަތަ އަންހެނުން އަޅާ ގަރޑްލްސް ވެސް މި ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
• (LFCN) ނާރު ކައިރީގައި ޓިއުމަރެއް އުފެދެއެވެ (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ).

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ރަނގަޅަށް ބަލާލުމުންނެވެ.

ކުރީގެ ބަލިތަކާއި ސާޖަރީތަކާއި ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ.މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެތައް ކަމެއް ހުރުމުން، އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު (ޕެލްވިކް ކޮމްޕްރެޝަން ޓެސްޓް)އަދި ފީމޯރަލް އާޓާރީ ޓެސްޓް ކިޔާ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުނަގަނޑަށް ޕްރެޝަރުކޮށްގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓަޗް އަދި ރިފްލެކްސް ޓެސްޓް ފަދަ ސާދާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓުތަކަށްފަހުވެސް މިބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު (މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) ނުފެނިއްޖެނަމަ އިތުރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.

(މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) ފާހަގަކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ސަބަބު ފާހަގަ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މިފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު : ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ވިޓަމިން ބީގެ މިންވަރު: ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން ނުވަތަ ފޮލޭޓް މަދުވުން ފަދަ ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ވިޓަމިން މަދުވުންތައް ބަލާށެވެ.
• ލީޑްގެ މިންވަރު : ލީޑް ވިހަވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު : ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހީމޯގްލޮބިން ޓެސްޓް ނުވަތަ ހެމަޓޮކްރިޓް ޓެސްޓް : ލޭމަދުވުން ބެލުން.

މީގެ އިތުރުން ޕެލްވިސް އާއި އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަށް ވެސް އެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ ޓިއުމަރު ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އެހެން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ކޮށްގެން ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ނާރުތަކުގައި ހުރި އެހެން މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާއަށް ފަރުވާދޭއިރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ސާދާ، ނޮން އިންވޭސިވް ފަރުވާތަކުން (ކޮންޒަރވޭޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްސް) އެވެ . މިސާލަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި، ލުއި ހެދުން އެޅުމާއި، ނުވަތަ ބެލްޓް ފަދަ ކޮންސްޓްރިކްޓް ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް ލުއި ލިބެނީ އެހެން ފަރުވާތަކުންނެވެ.

• ވަގުތީ ގޮތުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުން:
• ތަދުވާ ތަނުގައި އައިސް އުނގުޅުމަކީ ނާރު ދުޅަވުމާއި އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް ( Nonsteroidal anti-inflammatory medications , ނުވަތަ ކުރުކޮށް އެންއެސްއޭއައިޑީސް ) އަދި ކެޕްސައިސިން އަދި ލިޑޯކޭއިން ހިމެނޭ ކްރީމް ފަދަ ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދެއެވެ.
• (ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ ނާރވް އެބްލޭޝަން):މި ފަރުވާގައި ރޭޑިއޯ ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ނާރުގެ ވަރަށް ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ހޫނު ކުރެއެވެ. މި ހޫނުކަމުން ނާރުގެ އެ ބައި ހަލާކުވެ، ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލް ފޮނުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ބޭސްތައް: ނިއުރޯޕެތިކް ރިހުންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ގަބަޕެންޓިން , ޕްރެގަބަލިން , ޑޫލޮކްސެޓިން , ފެނިޓޮއިން , ނުވަތަ ކާބަމަޒެޕައިން ވެސް މި ހާލަތަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނާރު ބްލޮކްސް: މިއީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަމާޒުކޮށްފައިވާ ނާރެއް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ގްރޫޕެއްގެ ކައިރީގައި ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ނަމަވެސް މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާއަށް މިއީ ކިހާ ފައިދާހުރި ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތައް މަދުވެ އެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލެޓަރަލް ފީމޯރަލް ކިއުޓަނިއަސް ނާރވް ކޮމްޕްރެޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތް މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

(މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ ރަނގަޅުވަނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން , ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ވެސް ރަނގަޅުވެއެވެ.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
• ލުއި، ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން.
• ގަރޑްލްސް ނުވަތަ ޓައިޓް ބެލްޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ހެވީ ޓޫލް ބެލްޓް ބޭނުންކުރުން.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާގެ ކުރިމަގު އާންމުކޮށް ރަނގަޅެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %85 މީހުން ރަނގަޅުވަނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ.

ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސީދާ ނާރުއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް އާންމުކޮށް ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކޭސްތައް އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާއަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާގެ ސަބަބުން ރިހުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުމުގެ އިހުސާސްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އާންމު ގޮތެއްގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެ ގޮތާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ވެސް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިފައިވާނަމަ އަދި ދޭ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އެ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެހެން ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.

މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ އަކީ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި، އަނދާ، އަދި ހޭނެތިގެންދާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ހުރަސް އެޅޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާއަށް ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ވާހަކަ (މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ) ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:

• މިއީ އުނަގަނޑުގައި ނާރު ފިއްތާލުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ .
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ އުނަގަނޑުގައި ރިހުން، އަނދާ، ފިނިވުން، އަދި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން .
• ތަތް ހެދުން އެޅުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ހަކުރުބަލި ފަދަ ކަންކަމަކީ މިކަން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަސޭހަ ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުންނެވެ .
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޖެހިލުންނުވެ، ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަހަލަ އެއްވެސް ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

` މެރަލްޖިއާ ޕެރެސްތެޓިކާ، އުނަގަނޑުގައި ރިހުން، އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން، އެލްއެފްސީއެން، އުނަގަނޑު ދުޅަވުން، ނާރުތަކުގައި ރިހުން