ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް، ނުވަތަ ގްލޯކޮމާއަށް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެ ބޭހުގެ ނަމަކީ މެތަޒޮލަމައިޑް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ސާދާ، ތަފްސީލީ ބަސްތަކުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭހަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮން މެތަޒޮލަމައިޑް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެތަޒޮލަމައިޑް އަކީ ޑައިއުރެޓިކް އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި "ފެން ގުޅަ" ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު ކަންކަމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޮނާއި ފެން ނައްތާލުމެވެ.
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކީއްވެގެންތޯ އަޅުގަނޑުމެން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް ބޭހެއް ދޭނީ. އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ފްލޫޑް (އެކިއުސް ހޫމޯރ) އެއް ހުރެއެވެ. މި ފްލޫޑް އަކީ ލޮލަށް ކާނާ ލިބި، އޭގެ ބައްޓަން ދެމެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. ގްލޯކޮމާ ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މި ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ނުހިއްކައި ގިނަވެ ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މެތަޒޮލަމައިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ފްލޫޑް އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ލޮލުގެ ނާރަށް ގެއްލުން ނުލިބޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މެތަޒޮލަމައިޑް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެއް | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ލޮނު ބެލެންސްއަށް އަސަރުކުރާތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | ސަބަބަކީ މި ބޭހުން ހަށިގަނޑުން ލޮނު ނައްތާލާތީ، މިހާރުވެސް ލޮނުގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި (އެބަހީ ސީއޯޕީޑީ، ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް) | މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެސިޑް-ބޭސް ބެލެންސް އަށް އަސަރު ފޯރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ވުމެވެ | މެތަޒޮލަމައިޑް އަކީ ވެސް ސަލްފާ ބޭހެކެވެ. ކުރިން ސަލްފާ ބޭހަކަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ މި ބޭހަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ކިރުދޭ މައިންނަށް މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތެއް އަދިވެސް ނެތުމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ މެތަޒޮލަމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ބާވަތްތަކާއި، އަދި ވިޓަމިންތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ:
- އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ) ގެ އެހެން ބާވަތްތައް
- ލިތިއަމް އެވެ
- މެކްސިލެޓިން އެވެ
- ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ
- ކިނިޑައިން އެވެ
- ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޯޓިސޯން)
- ސްޓިމިއުލެންޓް ބޭސްތަކެވެ
ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ކްލިނިކް ތާރީޚުތަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ހޮޑުލެވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ބިއްލޫރި ފެން ބޯންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ ނުވަތަ ހުން އައުމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސް , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވެ ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެތަޒޮލަމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންތައްތައް ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޭމަދުވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ވެއްޓުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ސަބަބެއް ނެތި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ނުހުއްޓޭ ލޭއައުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން | ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ |
| އެޕަޓައިޓް | ހޮޑުލުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން |
| މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން | އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެވެ |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެތަޒޮލަމައިޑް އަކީ ގްލޯކޮމާ އަށް ދޭ "ފެން ގުޅަ" އެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ޚާއްސަކޮށް ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ، ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. މެދުތެރެއިން ނެގުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު)، ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.