ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިޑޯސްޓައުރިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލާ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ، ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް މުހިއްމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

މިއީ ކޮން މިޑޯސްޓައުރިން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ 'ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ' ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ، ގަވާއިދުން ދޭ ކީމޯތެރަޕީ ފަދައިން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބި، ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް، އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ދުޝްމަނަކީ ކޮންބައެއްކަން ދެނެގަނެ ހަމައެކަނި އެމީހުންނަށް ހަމަލާދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

އެކިއުޓް މައިލޯޖެނަސް ލޫކެމިއާ (AML): މިއީ ލޭގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
ސިސްޓަމިކް މެސްޓޯސައިޓޯސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް 'މާސްޓް' ކިޔާ ސެލްގެ ވައްތަރެއް އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް މިކަންކަން ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.

ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލުމުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
މި މިޑޯސްޓައުރިން ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ.
ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ފަރުވާ ކާމިޔާބު ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
ކެއުމަކާއެކު މި ބޭސް ކެއުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނުބޮއި، މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ބޭހުގެ އަސަރު އިތުރުވެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
ޗުއިންގަމް ފަދައިން ބޭސް ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޮޑުލައިފިނަމަ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ދެން ނަގާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.

އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މިޑޯސްޓޯރިން އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، އަދި ވިޓަމިންތައް ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ތިރީގައި މިވާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމުގައި ވަކި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭސް ކްލާސް	މިސާލުތައް (މިކަމަށް ޙައްދުނުޖެހޭ)
ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ	ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ފްލޫކޮނަޒޯލް، ޕިމޯޒައިޑް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، ސެކިނާވިއާ، ތައިއޮރިޑަޒިން އެވެ
އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ	ބޮސެޕްރެވިރ، ރިޓޯނަވިރ، އިންޑިނާވިރ، ނެލްފިނާވިރ ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް	ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ
ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ	ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން އެވެ
އެހެން	ބިއުޕްރޮޕިއަން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ޑިލްޓިއޭޒެމް، ރިފަމްޕިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ އެއްޗެއް)

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުން

މި ބޭސް ލިޔެދޭއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަމުންދާ ގޮތާއި އޭގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އަދި ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އަބަދުވެސް އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

ލޭއައުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން އަންހެނުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . ހަމައެފަދައިން ފިރިހެނުންވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސްދުވަހު ދަރިއަކު ލިބުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހެއެވެ . އެއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.
އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން .

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް	ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ	މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުން	މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ	ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމެވެ	ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން.
އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ	ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، ފައި، އަތް ދުޅަވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ކަށީގައި ރިހުން، ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މިޑޯސްޓޯރިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކާނާއާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ނުނަގާށެވެ.
ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން (ދެޖިންސުން) ދުރުހެލިވާށެވެ.
މި ބޭސް އޭގެ އަސްލު، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ފުޅިއެއްގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.