ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންޖީނު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އިންޖީނު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އޭގެ ތެރޭގައިވާ ހުރިހާ ބައިތަކެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ހިތުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައިތަކަކީ ވަލްވްސް އެވެ. ގޭގެ ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ދޮރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ވަލްވްތަކުގެ އެހީގައި ލޭ ދައުރުވަނީ އެންމެ ދިމާލަކަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެއް ވަލްވް އަކީ މައިޓްރަލް ވަލްވް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި މައިޓްރަލް ވަލްވް ގޯސްވެދާނެއެވެ. ކުރިން އެކަން މަރާމާތު ކުރުމަށްޓަކައި މޭ ހުޅުވައިގެން ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން މިހާ ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތި ކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން މި ސާޖަރީ ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'މިނިމަލީ އިންވޭސިވް މައިޓްރަލް ވެލްވް ރިޕޭއާ' އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މިވާހަކަ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކުޑަ އިންސިޝަން މައިޓްރަލް ވޯލްވް މަރާމާތު ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ވިސްނާލައްވާ، މައިޓްރަލް ވޯލްވް އަކީ ހިތުގެ މަތީ ކަނާތު ކޮޓަރި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް) އާއި ކަނާތު ތިރީ ކޮޓަރި (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ. މި ދޮރުގެ މަސައްކަތަކީ މަތިން ތިރިއަށް ލޭ ދައުރުވާން ދޫކޮށްލުމާއި، އަނބުރާ މައްޗަށް ނުފޭބޭނެ ގޮތަށް ބަންދުކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވައިފިނަމަ ލޭގެ ދައުރުވުމަށް ބުރޫއަރައެވެ. އެއީ މި ވަލްވް މަރާމާތު ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.
'މިނިމަލީ އިންވޭސިވް' ގެ މާނައަކީ "މިނިމަލީ ޑެމޭޖް އާއި އެކު ކުރެވޭ" އެވެ. ސަގާފީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީގައި ކުރާ ފަދައިން މޭމަތީގެ މެދުގައި އިންޗި ދިގު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި މި އުސޫލުގައި މޭމަތީގެ އެއްފަރާތުގައި ރިބްތަކުގެ މެދުގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދި ވަޅިއެއް، މަދު ސެންޓިމީޓަރުތަކެއް ދިގު ވަޅިއެއް ހެދުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މިކަން ކުރަނީ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ދެން ސާޖަން މި ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ދާ ރޮބޮޓިކް އަތެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ވަރަށް ނާޒުކު ގޮތަކަށް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރެ އެވެ. އެއީ ބޮޑު ދޮރެއް ތަޅާލައިގެން ގެއަކަށް ވަދެ، ތަޅުދަނޑި ތެރެއިން ބަލާލާފައި ކުޑަ ވަޔަރެއް ޖަހައިގެން ތަޅު ރަނގަޅު ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރެވެނީ މައިޓްރަލް ވަލްވްގައި ދިމާވާ ދެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ދެ ޝަރުޠު މާ ފަސޭހައިން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ދެ ޝަރުޠު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މައިޓްރަލް ވެލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން | މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ހިތް ތެޅިގަތުމުން ވަލްވް ލީފްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވުމެވެ. އެއީ ދޮރުގެ ތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން ތިރީ ކޮޓަރިން ލޭ ލީކުވެގެން އަނބުރާ މަތީ ކޮޓަރިއަށް ވަދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. |
| މައިޓްރަލް ވެލްވް ސްޓެނޯސިސް އެވެ | މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ވަލްވް ލީފްލެޓްތައް ބޯވެ، ހަރުވެ , އަދި ބައެއް ފަހަރު އެއްކޮށް ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ދޮރެއްގެ ހީންޖްތައް ދަގަނޑު ޖަހާފައި ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން ރަނގަޅަށް ދޮރު ނުހުޅުވޭތީއެވެ. މާނައަކީ ލޭ ދައުރުވާ މަގު ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ މިހާލަތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ މި ސާޖަރީއަކީ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ވަލްވެއް 'މަރާމާތު' ކުރުމާއި 'ބަދަލު' ކުރުމާ ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ.
- މަރާމާތުކުރުން: މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ އަމިއްލައަށް ވަލްވް ބެހެއްޓުމާއި ހަމައެކަނި އޭގައި ހުރި އުނިކަން ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮނޑީގެ ފައި ރަނގަޅު ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އާ ގޮނޑިއެއް ނުގަންނަނީ.
- ބަދަލުކުރުން: މިއީ ތިބާގެ ވަލްވް މުޅިން ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ވަލްވް (މެކޭނިކަލް ވަލްވް) ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ޓިޝޫއިން ހަދާފައިވާ ވަލްވެއް (ބިހެއް ނުވަތަ ގާއިން) ބަދަލުކުރުމެވެ.
ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަލްވް މަރާމާތު ކުރަން، ސަބަބަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ގުދުރަތީ ވަލްވް އަށް ވުރެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނެތުމުންނެވެ . މަރާމާތު ކުރެވުމުން މުޅި އުމުރަށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޯން ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ވަލްވޭއަށް ގެއްލުން ބޮޑުވެ މަރާމާތު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ މި ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއަކުން ވަލްވް މަރާމާތު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަން ތިބާގެ ވަލްވް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަށް ބަލާފައި ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ: މިއީ އެންމެ އާންމު ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. ލީކުވާ ވަލްވެއް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި އޭގެ ވަށައިގެން މެޝް ނުވަތަ މެޓަލްގެ އަނގޮޓިއެއް ޖަހައި ފަހާފައި ހުންނައިރު، މިއީ ވަލްވްގެ ބައްޓަން އަލުން ލިބި ، ލީފްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ވަލްވް ލީފްލެޓްތައް ގުޅުވުން: ބައެއް ފަހަރު ވަލްވް ލީފްލެޓްތައް ބަލިކަށިވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ދެން، އެ ލީފްލެޓްތައް ހަރުދަނާ ކުރެވެއެވެ.
- ވަލްވޭގައި ވަޅެއް ބަންދުކުރުން: ވަލްވޭގައި ލޯވަޅެއް ހުރިނަމަ އެތަން ބަންދުވެއެވެ.
- އިތުރު ޓިޝޫ ނައްތާލުން: ބައެއް ފަހަރު، ވަލްވް ލީފްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވޭ ގޮތަށް އިތުރު ޓިޝޫ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ބޭނުން ނުވާ ބައިތައް ކަނޑައި ނަގަ އެވެ.
- ތާށިވެފައި ހުންނަ ވަލްވް ލީފްލެޓްތައް ވަކިކުރުން: ސްޓެނޯސިސްގެ ހާލަތުގައި ވެސް ތާށިވެފައި ހުންނަ ލީފްލެޓްތައް މަޑުމަޑުން ވަކިކޮށް އަލުން ރަނގަޅަށް ހުޅުވުމަށް ދޫކޮށްލައެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ތިބާ އެކަށީގެންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ވިސްނައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ނިންމުމަކީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓާއި ސާޖަން އެކުގައި ނިންމާ ނިންމުމެއް، ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ބެލުމަށް ފަހު ނިންމުމެވެ.
| ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތިބާގެ ހިތުގެ ޖުމްލަ ޙާލަތެވެ | އެއީ ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. |
| އެހެން ސާޖަރީތައް ކުރަން ޖެހޭތޯއެވެ | މި ސާޖަރީއާ އެއްވަގުތެއްގައި ބައިޕާސް ސާޖަރީ ފަދަ އެހެން ކަމެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީއަކަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި | މި ގޮތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަވާ (ބީއެމްއައި 30 އަށްވުރެ މަތީ) މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ ސާޖަރީގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | މި ސާޖަރީއަކީ ސީރިއަސް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ނުވަތަ އެހެން ވަލްވް (އެއޯޓިކް ވޭލްވް) އަށް ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަށީގެން ނުވާ ސާޖަރީއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. |
ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން
ތިމާއަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް ދިނުމުގެ އިތުރުން ހިތާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދާނެ އެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންއެކެވެ. އެއިން ހިތުގެ ވަލްވްސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ލޭ އޮހޮރެމުންދާ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން:މިއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް) ބްލޮކޭޖްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
- ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ހިތާއި މޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ވެސް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި
މިއީ އާންމުކޮށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާ މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެއެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުވާނެ، މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ.
2. ސާޖަން ތިބާގެ މޭމަތީގެ ވާތްފަރާތުގައި، ރިބްތަކުގެ މެދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 ސެންޓިމީޓަރު ދުރުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދާނެއެވެ.
3. މި އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ޖަހައި، މޮނިޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ މައިޓްރަލް ވޯލްވް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލައެވެ.
4. ދެން، ވަރަށް ރީތި، ދިގު ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް އިންސިޝަން ތެރެއިން ވައްދައިގެން ވަލްވްގައި ހުރި ޑިފެކްޓް ރަނގަޅުކުރުން.
5. މަސައްކަތް ނިމުމުން އާލާތްތައް ނެރެ، އިންސިޝަން ބަންދުކޮށްފައި ފަހާލުން.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބަހައްޓާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެ އެއްވެސް ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި މޭމަތީގައި ފެން ހިއްކުމުގެ ހޮޅިތައް ބަހައްޓައިގެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
ދެން ބަދަލުވާނީ ގަވާއިދުން ވޯޑަކަށް. ތެދުވެ ހިނގައިގަތުމަށް އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ފުއްޕާމޭގައި މީޔުކަސް ހުރިނަމަ އެކަން ސާފުކުރުމަށް ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް އަންގާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮންނާނެ އެވެ.
| މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކެވެ | ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކެވެ |
|---|---|
| އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ރަނގަޅުވުން. | ލޭއައުން އަދި ލޭ ހޮޅިޖެހުން. |
| ތަދު މަދުވުމުން ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުވެއެވެ. | ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތައް ދިމާވުން. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias) އެވެ. |
| އެ ލަކުނު ވަރަށް ކުޑައެވެ. | ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް. |
| ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ކުޑައެވެ. |
ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ބާރު އަލުން ލިބޭނެއެވެ. އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނިކުމެ އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމާއި ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
އަދި ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ އެހީގައި ރައްކާތެރި ކަސްރަތާއި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ ތެރެއިން ފިޓްނަސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ޚާއްޞަކޮށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
| ސަމާލުކަން! މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
|---|---|
| - އިންސިޝަން އިން ޕަސް ނުވަތަ ފްލޫޑް ލީކުވުން. | - ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ޕަލްޕިޓޭޝަންސް) އެވެ. |
| - އިންސިޝަން ސައިޓްގެ ވަށައިގެން މާބޮޑަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން. | - ފައި ނުވަތަ ފައި އާދަޔާޚިލާފަށް ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . |
| - ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން. | - ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން 1.5 ކިލޯ (3 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ އިތުރުވުން. |
އެންމެ ފަހުން ބައެއް ފަހަރު މިބާވަތުގެ ވަލްވްސް މަރާމާތު ކުރުމަށް ޕަރކިއުޓަނިއަސް އިންޓަރވެންޝަންސް ވެސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ގްރޮއިންގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހޮޅިއެއް ހިތަށް ފޮނުވައި، އެ ހޮޅި ތެރެއިން ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަށް އާލާތްތައް ވައްދައިގެންނެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'މިނިމަލީ އިންވޭސިވް މައިޓްރަލް ވޭލްވް ރިޕޭއާ' އަކީ މައިޓްރަލް ވަލްވް ޑިފެކްޓްތައް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް، މޭމަތި ހުޅުވާނުލައި މަރާމާތު ކުރާ ޒަމާނީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މި ގޮތަކީ ތަދު ކުޑަ، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ މިންވަރު މަދު، ކުޑަ ސްކާރެއް ދޫކޮށްލާ، އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ގޮތެކެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ނިންމާނެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ސީދާ މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ