ދަތް އުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅިން ލޭ އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުބައި ނޭވާއެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދަތްތައް ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ސީރިއަސް ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން މި ބާވަތުގެ ސީރިއަސް ދަތްދޮޅީގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މައިނޯސައިކްލިން ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ޕައުޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް ޖެހެނީ ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ކުދި ޖީބުތަކެއް އުފެދި، އޭގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ، ބަލިޖެހިގެންނެވެ. މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދަތްތައް ހިފަހައްޓާ ކަށިގަނޑު ގިރާވެ ދަތްތައް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، މައިނޯސައިކްލިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ސީދާ ބަލިޖެހިފައިވާ ދަތްދޮޅީގެ ޖީބަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޓްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ޓެޓްރަސައިކްލިން ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ބެކްޓީރިއާ މަރާލުން ނުވަތަ އެ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ދުޅަވުމާއި އިންފެކްޝަން މަޑުމަޑުން މަދުވެ ރަނގަޅުވެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ގެއަށް ގެންގޮސް ބޭނުންކުރެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިއީ ދަތުގެ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރު އަމިއްލައަށް ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- އެލާޖީ: މައިނޯސައިކްލިން ނުވަތަ އެހެން ޓެޓްރަސައިކްލިން ބޭސްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖީ ވެފައިވޭތޯ؟ އަދި އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަން ވެސް ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އަނގައަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދަތްދޮޅީގައި އުނގުޅުމަށްފަހު، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ތިބާގެ އެހީތެރިކަން ވަރަށް ބޭނުންވާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން: ފަރުވާ ދިން ތަނުގައި އެއްވެސް ގޮތަކަށް އަތް ނުލާ ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކުން ބުރުސް ނުލާށެވެ.
- ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް:ކްރަންޗީ ކާނާ (އެބަހީ، ކަޝްމީރު، ޗިޕްސް، ފްރައިޑް ކާނާ) އަދި ސްޓިކީ ކާނާ (އެބަހީ، ޓޮފީ، ޑޮޑޯލް) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- 10 ދުވަސް ވަންދެން: ފަރުވާ ދީފައިވާ ތަނުގައި އިންޓަރޑެންޓަލް ކްލީނިންގ ޑިވައިސްސް، ޑެންޓަލް ފްލޮސް ނުވަތަ އިންޓަރޕްރޮކްސިމަލް ބުރުސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ޑޮކްޓަރު އެހެން ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކެއް ދީފިނަމަ އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދެނީ ބޮޑެތި މީހުންނަށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ މައްޗަށް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގޮތެއް ނިންމުމެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާއަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. | މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. |
| ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން: ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. | |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން. | |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. | |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތަދުވުން. | |
| ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް) އެވެ. | |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) އަދި ހުމުގެ އަސަރު. | |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ވަސް ދުވުން. | |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ | |
| ދަތްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން. | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން. | |
| ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން). | |
| މެދުމިނުގެ ބޭރަށްހިންގުން. | |
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އެހެން ބޭސްތައް: މިފަރުވާގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވުމަކީ ގާތްކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ތަންކޮޅެއް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުގައި ތިބުން. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން:ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ، ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުބޮއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މައިނޯސައިކްލިން ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ޕައުޑަރަކީ ދަތްދޮޅީގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް އަށް ދޭ ހާއްސަ އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭހެކެވެ.
- މިއީ ގޭގައި ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ދަތްދޮޅީގެ ކްލިނިކެއްގެ ޑޮކްޓަރަކު ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ވައްދާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް (ކެއުން ބުއިމާއި، ދަތް އުނގުޅުމާ ބެހޭގޮތުން) ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި އުފެދުން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ތިމާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ