ހިތުގައި ހުންނަ މައިޓްރަލް ވަލްވް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ (މިޓްރަލް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެޝިނެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އޭގައި ހުންނަ ހަތަރު ވަލްވް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް ހުޅުވޭ ދޮރުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި މުހިންމު އެއް ދޮރަކީ މައިޓްރަލް ވޯލްވް އެވެ. ހިތުގެ އެއް ކޮޓަރިން އަނެއް ކޮޓަރިއަށް ސާފު، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ މި ވަލްވް އެވެ. އެކަމަކު މި ވަލްވް އަށް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ، ލޭ ރަނގަޅަށް ބަންދުނުވެ ފަހަތަށް ލީކުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވައިގެން ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ، ދެން ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ މި ވަލްވް ނަގައި، މަރާމާތު ނުކުރެވޭނަމަ، މި ވަލްވް ބަދަލުކުރަން ޑޮކްޓަރުން ނިންމާ ވަގުތެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިޓްރަލް ވޯލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައިޓްރަލް ވަލްވް ބަދަލުކުރުމަކީ އޯޕަން - ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަލިވެފައިވާ، މައްސަލަ ޖެހިފައިވާ މައިޓްރަލް ވަލްވް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި މުޅިން އައު ވަލްވެއް ބެހެއްޓުމެވެ. މި އާ ވަލްވް ދެ ވައްތަރަކަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

• މެކޭނިކަލް ވަލްވްސް: މިއީ ކާބަން އަދި ދަގަނޑު ފަދަ ލޭޒާތަކުން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ވަލްވްސް އެވެ.
• ބަޔޮލޮޖިކަލް/ބަޔޯޕްރޮސްތެޓިކް ވަލްވްސް: މިއީ ބިހާއި، ގާއާއި، ބައެއް ފަހަރު (ވަރަށް މަދުން) އިންސާނާގެ ޓިޝޫއިން ހިތުގެ ޓިޝޫތަކުން ހަދާ ވަލްވްސް އެވެ.

މި ސާޖަރީއަކީ ބޮޑު ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ވަލްވް ގޯސްވަމުންދާ ކަމާއި، ސާޖަރީ ނުކޮށްފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ވެސް މަރާމާތު ނުކުރެވޭ ކަމެވެ.

މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ވަދެ، އެތަނުން މައިޓްރަލް ވަލްވް މެދުވެރިކޮށް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ވަދެއެވެ. މި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު މައިޓްރަލް ވަލްވް ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ މި ވަލްވް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވޭ ނުވަތަ ބަންދު ނުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ދެ މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

1. މައިޓްރަލް ވެލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން: ލޭ ފަހަތަށް ލީކުވަނީ ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވުމުންނެވެ.

2. މައިޓްރަލް ވެލްވް ސްޓެނޯސިސް: ވަލްވް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވުމުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

މި ދެ ކަންތައް ވެސް ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަކޮށްލައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މަރާމާތު ނުކުރެވޭ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ:

• އެންޑޯކާޑިޓިސް ނުވަތަ ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް އެވެ) ގެ ސަބަބުން ވަލްވޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވެއެވެ.
• ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވުން ނުވަތަ ވަލްވްގައި ސްކާރ ޖެހުން.
• ވަލްވް އަށް ތާއީދުކުރާ ޕެޕިލަރީ މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ކޯޑޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުން.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ އެކު ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތައް ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ޚިޔާރުކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ވަލްވެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އުމުރާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ދައުރު އަދާކުރާނީ ތިބާ އިންޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭ ވައްތަރުގެ ވަލްވް ހޮވުމުގައެވެ. މި ދެ ބާވަތުގެ ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުމުރުން 50 އަހަރާއި 65 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި މި ދެ ބާވަތުގެ ތެރެއިން އެއް ބާވަތެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފުރިހަމައަށް ވާހަކަ ދައްކައި ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވުމެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަމަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް) ސާޖަރީގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ދޮވެލުމަށް އަންގާނެއެވެ .
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ކެއުމާއި ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނީ އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު 12 ޖަހާއިރު ފަހުންނެވެ .
• ހަމައެކަނި ސާޖަރީގެ ހެނދުނަށް ދީފައިވާ ބޭސްތައް ނަގާށެވެ.

އަދި ސާޖަރީއަށް ފަހު ގެއަށް އަންނައިރު އަރާމު އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ގޭގެ މާހައުލު ގާއިމް ކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބޭނުންވާނެ ތަކެތި އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމާއި ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުމަކީ ކުރިން ޕްލޭން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާންވީ ކަމެއް ނެތެވެ. ތަޖުރިބާކާރު މެޑިކަލް ޓީމަކުން ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ގައިޑެކެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މުޅިން ނިދާލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީއާ މެދު އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި ހޭލާއިރު ވެސް ހަނދާން ނުނެތޭނެ ކަމަށެވެ.

2. ގުޅުންތައް: ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރުމަށް މޮނިޓަރުތަކާ ގުޅިފައި ހުންނާނެއެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ.

3. ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިން: ދެން ގުޅާނީ ޚާއްޞަ މެޝިނަކާއެވެ. މި މެޝިނަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހަވާލުކުރާ މެޝިނެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހިތް ނުތެޅޭނެ.

4. އިންސިޝަން: ސާޖަން ތިބާގެ ހިތަށް ވަދެވޭނެ ގޮތަށް ތިބާގެ މޭގައި އިންސިޝަންއެއް ހަދާނެ އެވެ. މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވެނީ ސްޓަރނޮޓޮމީ (މޭގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުތެރެއިން ކަނޑާފައި) މެދުވެރިކޮށެވެ.

5. ވަލްވް ބަދަލުކުރުން: މައިޓްރަލް ވަލްވް އާއި ހަމައަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމްގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ދެން، ވަލްވްގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައި، އާ ވަލްވް އޭގެ ބަދަލުގައި ބަހައްޓައި ބާރަށް ފަހާލައެވެ.

6. ޓެސްޓްކުރުން: އާ ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، އޭގެ ދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ހުޅުވި ބަންދުވޭތޯ ބަލާށެވެ.

7. ސާޖަރީ ނިމުމުން: ހުރިހާ ކަމެއް އޯކޭ ވުމުން ހިތުގައިވާ އިންސިޝަން ބަންދުވެ، ހިތް-ފުއްޕާމޭ މެޝިނުން މަޑުމަޑުން ނަގާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުންނައިރު، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ނުރައްކާތަކާ މެދު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ހާލަތްތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށާއި، ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ ވަރަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އާންމުކޮށް ހަފުތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ފުރަތަމަ ދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ބަހައްޓައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ވަރަށް ގާތުން ބަލާނެ އެވެ.
• ދެން ބަދަލުވާނީ ގަވާއިދުން ވޯޑަކަށް.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، މިކަމަށް ބޭސް ނުވަތަ ވަގުތީ ޕޭސްމޭކަރެއް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ލޭ ތޮށިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ފަށާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގެ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 4 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް މިފަހަރު އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހަތާއި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.

ދުއްވުމާއި ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އަދި ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން ވެސް މުހިންމެވެ.

ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

"މިއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ" ކަމަށް ހީކޮށް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ކުޑަކުޑަ ކަމަކަށް ހީވާ އަލާމާތަކީ ވެސް ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.