މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު މޮނޮމެތައިލް ފުމަރޭޓް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ރިލެޕްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް އޮތް ބޭހަކަށް ވާތީ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮނޮމެތައިލް ފިއުމަރޭޓް ކިޔާ މި ބޭހަކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ގައި ޚާއްޞަކޮށް ރިލެޕްސިންގ ރިމިޓިންގ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބައްޔަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ފްލޭއާ އަޕް ވުން މަދުކޮށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މާނައަކީ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމެވެ. އަދި އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ .
- ދިފާއީ ނިޒާމުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ .
- މިވަގުތު އިންފެކްޝަނެއް (ހުމުގެ ރޯގާ ނުވަތަ ހުން ފަދަ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކުރީގެ ޓެސްޓްތަކުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ .
- މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ޑައިމެތައިލް ފިއުމަރޭޓް، ޑައިރޮކްސިމެލް ފިއުމަރޭޓް ފަދަ ކުލަތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޞައްޙަކޮށް ފޯރުކޮށްދިނުމުން، ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
ބޭހެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް އަންނަނީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ބޭސް ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޯކޭ، ވެދާނެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ޗެކްއަޕް ހެދުން. އަދި ލޭގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ފްލަޝިން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ފްލަޝިން ތަޖުރިބާ ކުރެވި، މޫނާއި ހަށިގަނޑު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެސްޕިރިން އެއް ބޭނުން ކުރެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަނި ނިންމުންތައް ނުނިންމާ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެދާނެތީ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ވަރަށް ސީރިއަސް ބްރެއިން އިންފެކްޝަން: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން (Progressive Multifocal Leukoencephalopathy - PML) ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އޭނާއާ ހަމައަށް ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން.
- ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ
- ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ޑިމެންޝިއާ
- ހިނގުމަށް ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުން
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުމެވެ
- ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
- ހަނދާން ނެތުން ނުވަތަ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބަދަލު އައުން
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | އަލާމާތްތަކާއި ކުރާނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި)؛ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެވެ. |
| ސިކުނޑީގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން (Brain Infection) ގެ އަލާމާތްތައް | ކުރިން ދެންނެވި ފެނުން ބަދަލުވުމާއި، ހަނދާން ނެތުމާއި، ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން އިޙްސާސް ކެނޑުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހަޖަމު ނުވުން. |
| މޫނު ރަތްވެގެން ދިއުމެވެ | މޫނާއި ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ނުހުޅުވާ ފުޅިތައް 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި، މާނައަކީ ފްރިޖުގައި ރައްކާކުރާށެވެ . މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ.
- ފުޅި ހުޅުވުމުން ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) 3 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް 3 މަހަށްވުރެ ދުވަސްވީ ހުޅުވާފައި ހުންނަ ފުޅިތަކުގައި އުކާލާށެވެ.
- ބޭސް އައި އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާށެވެ.މާ ހޫނާއި އަލިކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮނޮމެތައިލް ފިއުމަރޭޓަކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށް، ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލައި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ހިނގުމަށް ދަތިވުން، ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.