ގިނަ ފަހަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު މޫޑު ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ (މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު އަހަރެމެން ވަރަށް އުފާވާއިރު، އަނެއްބައި ދުވަސްތަކުގައި އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމާ މެދު ވެސް ދެރަވެއެވެ. އެކަމަކު، ބައެއް ފަހަރު މި ޖަޒުބާތުތައް ދުވަސްތަކެއް، ހަފްތާތަކެއް، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ފޫހިވެދާނެ ކަމަށް ނުދެކެން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި އެހާ އުފާވެރިކަން އިހުސާސްވެ، ދެން އިތުރަށް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ނިކަމެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން އެއީ ހަމައެކަނި މޫޑަށް އަންނަ އާދައިގެ ބަދަލަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް)` އެވެ .

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ޙާލަތަށް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫޑަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރާ ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ޙާލަތެކެވެ . މިކަމުގައި މާބޮޑަށް އުފާވެރިކަން ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ހިތާމައެއް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރތަކުގައި މި ދެ އިޙްސާސް، އެއީ މާބޮޑަށް އުފާވެރިކަމާއި މާބޮޑަށް ހިތާމަވެރިކަން ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރުޅިވެރިކަމާއި ރުޅިގަދަވުން ފަދަ އިހުސާސްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އަހަރެމެންގެ މޫޑުތައް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަދަލުވާ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. މާހައުލާއި ވަށައިގެންވާ އެހެން ހާދިސާތަކަށް ބަލައިގެން އަހަރެމެންގެ މޫޑު ބަދަލުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި އަލާމާތްތައް އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮންނަން ޖެހެއެވެ . މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކާއި، މަސައްކަތާއި، ސްކޫލްގެ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްގެ އެންމެ އާންމު ދެ ވައްތަރަކީ ޑިޕްރެޝަން އާއި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޑިޕްރެޝަން އާއި އޭގެ ސަބްޓައިޕްސް އެވެ.
• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އާއި އޭގެ ސަބްޓައިޕްސް.
• ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޮރިކް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީއެމްޑީޑީ) އެވެ.
• ޑިސްރަޕްޓިވް މޫޑް ޑިސްރެގިއުލޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ (ޑީއެމްޑީޑީ) އެވެ.

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

``މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން'' ނުވަތަ ``ކްލިނިކަލް ޑިޕްރެޝަން'' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ޑިޕްރެޝަނަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހިތާމައާއި އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސްތަކެވެ . އަދި ވިސްނުމަށް ދަތިވުމާއި، ހަނދާން ނެތުމާއި، ކާހިތްވުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ``ކްލިނިކަލް ޑިޕްރެޝަން'' ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި އަލާމާތްތައް މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ހުންނަން ޖެހެއެވެ .

އަދި ޑިޕްރެޝަންގެ ތަފާތު ސަބްޓައިޕްތައް ވެސް ހުރެއެވެ:

• ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން / ޕެރިޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން:މިއީ އާ މައިންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަލަށް މަންމައަކު ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ޒިންމާއެއް އުފުލަންޖެހޭ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއި، ޖިސްމާނީ ބުރަ މަސައްކަތާއި، ޖަޒުބާތީ ސްޓްރެސްއާއި، އިޤްތިޞާދީ މައްސަލަތަކާއި، އިޖުތިމާޢީ ބަދަލުތަކަކީ މި ޙާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހިތާމަވެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް މައިންގެ ދަރިފުޅާ މެދު ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެތީ ބިރުގަނެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ޕަރސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ މަދުވެގެން ދެ އަހަރު ދުވަހު ދެމިގެންދާ ދިގުދެމިގެންދާ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ވެކްސްވެ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ): މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެކެވެ. މި ޑިޕްރެޝަން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ވިއްސާރަ މޫސުމާއި ފިނި މޫސުމުގައި ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަމާއި ފޫހިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އަވިގަދަ މޫސުމާއި ބަހާރު މޫސުމް އައުމުން މި ހާލަތު ރަނގަޅުވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ހޫނު މޫސުމުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. ނަމަވެސް ހޫނު މޫސުމުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން ވިތު ސައިކޯސިސް: މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ޑިޕްރެޝަނާއެކު، ހޭލޫސިނޭޝަންސް ވެސް ހުރެއެވެ – ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑުއެހުން – ނުވަތަ ޑެލިއުޝަންސް – ދޮގު އަދި ތެދެއް ނޫން ކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރުމެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މުޅި އުމުރަށް ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމުން މޫޑާއި ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ވިސްނުމާއި ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ބަދަލު ބަދަލަށް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ މެނިއާ (މެނިކް ނުވަތަ ހައިޕޮމެނިކް އެޕިސޯޑް ކަމަށް ކިޔަނީ) އާއި އިންތިހާއަށް ޑިޕްރެޝަންގެ ދުވަސްވަރު (ޑިޕްރެސިވް އެޕިސޯޑް ކަމަށް ކިޔައެވެ) އެވެ.

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ އަސާސީ ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ: މި މީހުންނަށް މަދުވެގެން އެއް ``މެނިކް'' އެޕިސޯޑް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ``މެނިކް'' އާއި ``ޑިޕްރެސިވް'' އެޕިސޯޑް ވެސް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ``ޑިޕްރެސިވް'' އެޕިސޯޑެއް ކޮންމެހެން ނުޖެހެއެވެ. ``މެނިކް'' އެޕިސޯޑެއްގެ ތެރޭގައި މީހަކަށް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ނިދި މަދުވެ، ޚަރަދުކުރުމުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ބޮޑު ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދި، ހަލުވިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާފާނެއެވެ.
• ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ:މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތަކުގައި ވެސް ވާގޮތް، ހަމަ ބައިޕޯލާ އައިގައި ވެސް ވާގޮތެވެ.ނަމަވެސް މެނިކް އެޕިސޯޑެއްގެ ބަދަލުގައި ހައިޕޮމެނިކް އެޕިސޯޑް ކިޔާ މާ ސީރިއަސް އެޕިސޯޑެއް އުފެދެއެވެ. ހައިޕޯމެނިކް އެޕިސޯޑްތަކަކީ މެނިކް އެޕިސޯޑްތަކާ އެއްވަރަށް ގަދަ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާ އެޕިސޯޑްތަކެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް އާންމުކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.
• ސައިކްލޮތައިމިކް ޑިސްއޯޑަރ / ސައިކްލޮތައިމިއާ: މި މީހުންގެ މޫޑުތައް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން، މަދުވެގެން ދެ އަހަރު ދުވަހު ނުތަނަވަސްވެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ހައިޕޮމެނިކް އަދި މައިލްޑް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކުގެ މެދުގައި ބަދަލުވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
• ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދި ކަނޑައެޅިފައި ނުވާ އެހެން ބައިޕޯލާ އަދި އެއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: މި ބާވަތުގައި އަލާމާތްތައް އެހެން ބާވަތްތަކަށް ސީދާ ނުފެތޭ ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ، އާދަޔާ ހިލާފު މޫޑު ބަދަލުވުންތަކެއް ހުރެއެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްގެ އެހެން ބައެއް ވައްތަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޯރިކް ޑިސްއޯޑަރ (PMDD): މިއީ އަންހެނަކު މައްސަރުކަން ފެށުމުގެ 7 ދުވަހުން 10 ދުވަސް ކުރިން ދިމާވެ، ޕީރިއަޑް ފެށުނުތާ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމު ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ސިންޑްރޯމް (ޕީއެމްއެސް) އަށް ވުރެ މާ ގަދަ ބައްޔެކެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ގުޅުންހުރި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ރުޅިގަދަވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ނިދި ނުލިބުން ހިމެނެއެވެ.
• ޑިސްރަޕްޓިވް މޫޑް ޑިސްރެގިއުލޭޝަން ޑިސްއޯޑާ (ޑީއެމްޑީޑީ): މި ހާލަތުގައި ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ. އެއީ ގިނަގިނައިން، އެކަށީގެން ނުވާ ގޮތަކަށް ރުޅިވެރިކަމާއި ރުޅިވެރިކަން ފާޅުވުމެވެ. މި ރުޅިވެރިކަމާއި ރުޅިވެރިކަން ދުވަހުގެ ބޮޑު ބައެއް ދެމިގެންދެއެވެ. އާންމުކޮށް އުމުރުން 10 އަހަރުގެ ކުރިން އަލާމާތްތައް ފެށެއެވެ.މިއީ އިންޓަމިޓެންޓް އެކްސްޕްލޮސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އައިއީޑީ) އަށް ވުރެ މާ ގަދަ ބައްޔެކެވެ.

ހާސްވުމަކީ ވެސް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލަކީ ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ ވެސް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫން ހާސްކަމަކީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ވަކި ކެޓަގަރީއެކެވެ. ޕެނިކް ޑިސްއޯޑާ އަދި ފޯބިއާސް ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެ އެވެ. ނަމަވެސް މުހިއްމު ކަމަކީ ހާސްކަން ގިނަ ފަހަރަށް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ކުރިން ނުވަތަ އެކުގައި އުޅޭ ކަމެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އުފެދިދާނެ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ . އެއީ ކުޑަކުދިންނާއި، ޒުވާނުންނާއި، ބޮޑެތި މީހުންނަށް، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ``މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން`` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ދެގުނަ އާންމު ހާލަތެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ނިސްބަތުން އާންމު ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ އެންމެ އާންމު ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތްތަކަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ވެސް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ރާއްޖޭގައި ސީދާ ތަފާސްހިސާބުތައް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް، ދުނިޔޭގެ ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުން މި ހާލަތްތަކުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއްގައިވެސް އަމިއްލަ ސެޓެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނައިރު، އަލާމާތްތަކުގެ އުސޫލު ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްގެ ސަބަބުން މޫޑާއި، ނިދުމާއި، ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި، ހަކަތައާއި، ވިސްނުމުގެ ހުނަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ (މިސާލަކަށް، ޚިޔާލުތައް ދުއްވާހެން ހީވުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން).

ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މިގޮތަށެވެ.

• ދުވަހުގެ ބޮޑު ބައެއް، ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދެރަވުމެވެ .
• ހަށިގަނޑުގައި ދިރުމެއް ނެތް ކަމާއި ފޫހިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ .
• އަގު ނެތް ކަމާއި އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ކުރިން އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ .
• މަރާއި ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމާ މެދު ޚިޔާލުތައް ހުރުން .
• ކޮންސެންޓްރޭޓް ވުމާއި ކޮންސެންޓްރޭޓް ވުމަށް ދަތިވުން .
• މާ ގިނައިން ނިދުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުނިދުން .
• ކާހިތްވުން ނުވަތަ މާގިނައިން ކެއުން .

ހައިޕޮމެނިކް ނުވަތަ މެނިކް އެޕިސޯޑްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް:

• މާ ވަރުގަދަ ކަމާއި ފޯރިގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ވަރަށް ބާރަށް ވާހަކަ ދައްކާ، އަވަހަށް ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން .
• ހަމަޖެހުން ނެތުން، މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވުން، ރުޅިގަދަވުން .
• ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުން (އެބަހީ، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން، ފަރުވާކުޑަކޮށް ދުއްވުން ).
• ރޭސް ފިކުރުތަކަކީ ސިކުނޑީގައި ހަލުވިކަމާއެކު ދުއްވާ ފިކުރުތަކެއްގެ އިހުސާސެކެވެ .
• ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ ނިދުމަށް ދަތިވުން .

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހެނީ އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެކްޓަރސް: އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު މަރުކަޒުތަކަކީ އެމިގްޑާލާ އާއި އޯބިޓޯފްރަންޓަލް ކޮޓަކްސް އެވެ. މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑި ބެލިއިރު އެމިގްޑާލާގެ މި ބައި ބޮޑުވެފައިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ އިންބެލެންސް ނުވުމަކީ މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މާނައަކީ މި ހާލަތްތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ޖީން މެދުވެރިކޮށް ވާރުތަކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ދިރިއުޅުމުގެ ސީރިއަސް، ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާތައް (އެބަހީ، ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުން)، ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް، ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާތަކާއި، ކުޑައިރުގެ އަނިޔާއަކީ ފަހުން މޫޑް ޑިސްއޯޑަރ، ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ބޮޑެތި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެވެ. ޑިޕްރެޝަން އާއި ހަކުރުބަލި، ޕާކިންސަންގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ވަނީ ބުނެފަ އެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން އެ އަލާމާތްތަކަށް ޖިސްމާނީ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ބަލި، ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި، ނުވަތަ ވިޓަމިން މަދުވުމުން ވެސް މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ހުރިތޯއެވެ. އެއަށްފަހު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ފަހަރެއްގައި ސުވާލު ފޮތެއް ފުރިހަމަކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ނިދުމާއި ކެއުމުގެ އުސޫލުތަކާއި، އެހެނިހެން ސުލޫކުތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކޮށްދޭނެ އެވެ. އެމީހުން މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް (ޑީއެސްއެމް) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މީހެއްގެ ހިތާމަ، އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން، ރުޅިވެރިކަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޖަޒުބާތުތައް:

• މާ ގަދަވެ ކުރިއަށްދާނަމަ .
• ނިދުމަށް ބަދަލު އައުމާއި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލު ފަދަ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރިނަމަ ،
• އަދި، އެ ހާލަތުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ ,

އެއީ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތާއި އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދޭނީ ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ (ޓޯކް ތެރަޕީ) އެއްކޮށްގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ޑިޕްރެޝަން އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަކީ ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި) އެވެ. ސެރޮޓޮނިން އަދި ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެންއާރުއައި) އަކީ ވެސް އާންމުކޮށް ލިޔެދީ، އެސްއެސްއާރުއައި އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަފާތު ވައްތަރުގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވީ ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް ބައެއް މީހުންނަށް މާ ފައިދާހުރި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް މަސައްކަތް ކުރަން ހަތަރު ހަފްތާ އާއި ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގަ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމާއި ރަނގަޅު ހީވިޔަސް އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމެވެ.
• މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް:މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އެހެން ޑިސްއޯޑަރސް ގައި ދިމާވާ މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއެކު މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފާނެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާތަކަކީ ލިތިއަމް އާއި އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިސައިކޮޓިކްސް / ނިއުރޯލެޕްޓިކްސް: ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންނަށް މެނިއާ ނުވަތަ މިކްސްޑް އެޕިސޯޑްތައް ކުރިމަތިވާ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދީފާނެ އެޓިޕިކަލް އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ކަމަށްވާ އެރިޕިޕްރަޒޯލް (Abilify®) އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަނަށް މި ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ ހަމައެކަނި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ އެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ސައިކޮތެރަޕީ ދިނުން

ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ ޓޯކް ތެރަޕީ އަކީ މީހެއްގެ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެކެވެ . އެއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ސަޕޯޓާއި ތައުލީމާއި އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދީ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ތިމާގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސައިކޮތެރަޕީގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ:

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މިއީ ނިޒާމީ، އަމާޒުކޮށްގެން ސައިކޮތެރަޕީ ދިނުމެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޯސް ވިސްނުމާއި ސުލޫކުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޑައިލެކްޓިކަލް ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ (ޑީބީޓީ): މިއީ ވެސް ސީބީޓީގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޓޯކް ތެރަޕީއެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ގަދަ ޖަޒުބާތުތަކެއް ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތެރަޕީއެކެވެ.
• ސައިކޮޑައިނަމިކް ތެރަޕީ: މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީ ބިނާވެފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ސުލޫކާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ކުޑައިރުގެ ތަޖުރިބާތަކާއި އަހަރެމެންނަށް ނޭނގޭ (އެބަހީ، ނޭނގި ނަމަވެސް) ތަކުރާރުވާ މައްސަލަ ހުންނަ ފިކުރު ނުވަތަ އިހުސާސްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކެވެ

އެހެނިހެން ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ): މިއީ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑި ތެރެއިން ވަރަށް މަޑު ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފޮނުވައި، ކުރު މުއްދަތަކަށް ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވުމެވެ. މި އުސޫލަކީ ސީރިއަސް، ފަރުވާއަށް ދިފާއުވާ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަން އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މި (އީސީޓީ) ސެޝަންތައް އައުޓްޕޭޝަންޓް އުސޫލުން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު، ދެ ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންކަމެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ ޖުމްލަ 6 އާއި 12 ސެޝަން އެވެ.
• ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޓީއެމްއެސް): މިއީ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް މަދުވެގެން އެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަށް ރައްދު ނުދީ ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިއީ ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ. ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޓީއެމްއެސް) އިން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު މެދުވެރިކޮށް މެގްނެޓިކް ހަކަތަ ފޮނުވައި، އެ ހަކަތަ އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓަކަށް ބަދަލުކޮށް، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ލައިޓް ތެރަޕީ: މި އުސޫލަކީ ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޒަމާނުއްސުރެ ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އުސޫލެކެވެ. އެއީ ފައްކާ މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމުގައި ގުދުރަތީ އިރުގެ އަލި ނުލިބޭ މިންވަރު ފޫބައްދަން ވިދާ އާޓިފިޝަލް އަލިން ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ޚިޔާލެކެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް މިވަގުތު އެއްވެސް ގޮތެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެކަމާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ގިނަ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ދިމާވާ ބުރޫއެރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ނަޒަރިއްޔާތު، އެއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޠަބީޢަތް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ސިއްހީ ހާލަތުގެ ބާވަތާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަން.
• ކިހާ އަވަހަކަށް ބަލި ދެނެގަތީ.
• އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިބުނުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ ފަރުވާއަށްފަހު އަލުން ދިމާވެދާނެ ، ނުވަތަ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުވަތަ މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތަކެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ނަމަވެސް، ރަނގަޅުވުމަށް އަޒުމް ކަނޑައަޅައިގެން ތިބޭށެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހޭއިރު، އަނެއް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް އުމުރު ދުވަހު ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫ ކުރިމަތިވެއެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. ރާއްޖޭގައި ސުމިތުރަޔޯ (0112692909) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ހިލޭ އެހީ ލިބޭނެ އެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• ކުޑަ ނުކުޅެދުންތެރިކަމުން ފެށިގެން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ފުރިހަމައަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމާ ހަމައަށް ތަފާތު މިންވަރަކަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުރެއެވެ.
• މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވޭތީއެވެ.
• ގަދަ ހާސްކަމެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މޫޑް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާއި/ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

ބޭސް ބަދަލުކުރުމާ ނުވަތަ ހުއްޓާލުމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދޭ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރަމުންދާނަމަ ތަފާތު ބޭހެއް ޓްރައި ކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންވީތޯ އަހާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން، އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ދިމާވާ ބުރޫއެރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތްތަކުން ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ފޯރުކޮށްދީގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ދިގު ވާހަކައަށްފަހު، މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ހަމައެކަނި ހިތާމަ ނުވަތަ އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ އަދި ފަރުވާ ބޭނުންވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކެކެވެ.
• މިކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން އަދި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ އެންމެ އާންމު ދެ ވައްތަރެއް ނަމަވެސް އެހެން ބާވަތްތަކެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ހިތާމައާއި، މާބޮޑަށް އުފާވެރިކަން ލިބުމާއި، ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހަކަތައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• އޭގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޖީންތަކާއި، ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލް ބަދަލުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ހާދިސާތައް ހިމެނެއެވެ.
• ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި! މި ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނީ ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ ފަދަ ތަފާތު ފަރުވާތަކުންނެވެ.
• އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުމަށް ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ .
• ބޭނުންވަނީ ސަޕޯޓް. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޑޮކްޓަރުންގެ އެއްބާރުލުމަކީ މި ދަތުރުގައި ތިބާއަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.

` މޫޑް ޑިސްއޯޑަރ، ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިޕްރެޝަން، ފަރުވާ، އަލާމާތްތައް