ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާއިރު ބައެއް ފަހަރު އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ތަދުވާ ރިއްސުންތަކެއް ހުރުމުން ކެތްނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތަދު ގަދަވެ ކެއުމާއި ބުއިމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެގެންދާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ މޫކޯސައިޓިސް އެވެ . ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ؛ މިއީ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް، އަދި ނިރޯގީ ލަންކާ ގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ އެކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެއް ހުރިކަން އެނގެން. މިކަމަށް އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މޫކޯސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މޫކޯސައިޓިސް އަކީ މުޅި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ޓްރެކްޓް — އަނގައިން ފެށިގެން ގޮހޮރާ ހަމައަށް — ލައިންކޮށްފައިވާ ނާޒުކު މީޔުކަސް މެމްބަރޭން ދުޅަވެ އުދަނގޫވުމެވެ . އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު، ތެތް، ޕިންކް ކުލައިގެ ޓިޝޫއާ މެދު ވިސްނާށެވެ؛ މިފަދަ ރައްކާތެރި ލައިނިންގ އެއް ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ނިވާކޮށް، ޖަރާސީމުތަކާއި ހަރުކަށި ކާނާގެ ޒައްރާތަކާ ދެކޮޅަށް ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރެއެވެ.
ނަމަވެސް ކެންސަރަށް ދޭ ވަކި ފަރުވާތަކުން- ޚާއްޞަކޮށް ކީމޯތެރަޕީ , ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ , ނުވަތަ ސްޓެމް ސެލް/ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް — މި ނާޒުކު ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ މޫކޯސައިޓިސް އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އޯރަލް މޫކޯސައިޓިސް (އަނގައަށް އަސަރުކުރާ) ގެ ގޮތުގައެވެ.
މޫކޯސައިޓިސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ބައިބައިވަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ކަމަށާއި، މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ މި ބާރަށް ބައިބައިވާ ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަމަށް ވެސް ޑރ. ހިތާމައަކީ ތިބާގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ލައިން ކުރާ ސެލްތައް ވެސް ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެގެން ދިއުމެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތަކާއި ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ފަސޭހައިން ވަކި ނުކުރެވޭތީ، ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ލައިނިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މޫކޯސައިޓިސް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ މިސެލްތައް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ އާދައިގެ އަމަލުތައް ވޭންދެނިވި ކަމަކަށް ވެގެންދާއިރު އިންފެކްޝަންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ .
އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި އަނގަ ރަތްވެ، ވިދާވެފައި، ދުޅަވެފައި ނުވަތަ އުދަނގޫވެފައި ހުރެދާނެއެވެ . އަދި ހުދުކުލައިގެ ފޮތިގަނޑުތަކެއް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ . ތަދުވާ މިންވަރު ތަފާތު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ކެޓަގަރީ ކުރަނީ މަޑު (ގްރޭޑް 1-2) އިން ފެށިގެން ސީރިއަސް (ގްރޭޑް 3-4) އަށެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ތަދު ގަދަވެ، ކެއުމަށް ނުވަތަ ބުއިމަށް އުނދަގޫވެ، ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭން ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މޫކޯސައިޓިސްގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ ބޭރުން ވެސް ޖީއައި ޓްރެކްޓް އަށް އަސަރުކޮށް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ . ދުޅަހެޔޮކަން ތިބާގެ ތިރި ގޮހޮރަށް ފޯރާނަމަ، ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މޫކޯސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މޫކޯސައިޓިސް އަކީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ؛ އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެކީމޯތެރަޕީ ދޭ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %50 މީހުންނާއި ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %80 އާއި %100 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.
ސީރިއަސް މޫކޯސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ:
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ބެޓެލް ނަޓް ކައްކާށެވެ .
- މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން .
- ޑީހައިޑްރޭޓް ވެފައި ތިބޭ .
- ޕްރޮޓީން މަދުވުން ހުރުން .
- ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ދަށްވުން .
- ދަތް އިންޕްލާންޓް ކުރުން ނުވަތަ ޑެންޗަރ ހެދުން .
- ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކުގެ ޝިކާރައަކަށް ވުން .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ .
- ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުން .
- އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނެއް ހުރުން .
މޫކޯސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ދުޅަހެޔޮކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ރަތްވުމާއި، ރިހުން، ހޫނުވުމާއި، ދުޅަވުމުގެ ގޮތުގައެވެ . ތަނަށް ބަލާއިރު ވަކި ނިޝާންތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
އޯރަލް މޫކޯސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް:
- އަނގައިގެ ޓިޝޫތަކާއި ދަތްދޮޅި ރަތްވެ، ވިދާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ .
- އަނގަ ހިކި .
- ބޯ ލޭހޮޅިއެއް .
- އަނގައިގައި ރިއްސުން .
- މަޑު ހުދު ފަށަލަތަކެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެއެވެ .
- ނިވާކުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުމާއި، ނުވަތަ ބުއިމަށް ދަތިވުން .
- ލޭއައުން .
- އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ މީޔުކަސް ކޯޓިންގ އެއް.
ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މޫކޯސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް:
- މޫކޯޒާ ރަތްވުން (އެރިތެމަޓަސް މޫކޯޒާ) .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
- ބޭރަށް ހިންގުން .
- ފާޚާނާގައި ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް ހުރުން .
- ތަދުވާ ގޮހޮރު .
މޫކޯސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އަސާސީ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ނިރޯގީ ލަންކާ)
ޑޮކްޓަރުން މޫކޯސައިޓިސް ގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އާންމުކޮށް އެމީހުން އިޝާރާތް ކުރަނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ލައިނިންގ - އަނގައިން ފެށިގެން ބަނޑާ ހަމައަށް- ދުޅަވުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މި ފަރުވާތައް އަމާޒުކުރަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކަށް ކަމަށާއި، މިއީ ނޭނގި ނަމަވެސް ތިބާގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް ގެއްލުން ލިބޭ ސެލްތަކަށެވެ. ހައި ޑޯޒް ސިސްޓަމިކް ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ، ނުވަތަ ދަށް ޑޯޒް ލޮކަލައިޒްޑް ރޭޑިއޭޝަން ވެސް ލިބުނު ނަމަވެސް، މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށާއި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސިސްޓަމް އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، މި ފަށަލަތައް ދުޅަވުމަކީ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މި ފަށަލަތަކަށް ގިނައިން ވަކި ނަންތަކެއް ކިޔައެވެ. މިސާލަކަށް އަނގައަށް ނިސްބަތްވާ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކިޔަނީ ސްޓޮމެޓައިޓިސް , އަދި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެއީ ޖިންޖިވޮސްޓޮމެޓައިޓިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.
މޫކޯސައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ ގުޅޭގޮތުން ސަމާލުވެ ތިބުން މުހިންމެވެ.
- ކާނާ ނުލިބުން: އަނގަ، ކަރު، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ކެއުމާއި ބުއިމަށް ވަރަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ކެންސަރު ބަލިމީހުންނަށް މިހާރުވެސް ކާހިތްވުން ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވުމުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާތީ، މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %70 ބަލިމީހުންނަށް ހޮޅިން ކާންދިނުމަށްޓަކައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭރަށްހިންގުން: ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި ލޭމަދުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މޮނިޓަރިންގ އަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި އެޑްމިޓްކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން: ތިބާގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ދިފާއީ ހުރަސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު (ނިއުޓްރޯޕެނިއާ) ދަށްވެދާނެތީ، ދިފާއީ ނިޒާމު މިހާރުވެސް ވަނީ ބަލިކަށިވެފައެވެ. މޫކޯސައިޓިސް ސޯރސް އަކީ ލޭގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެވޭ ތަނެއް ކަމުން ސެޕްޓިސެމިއާ ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުޑަކުރުން ނުވަތަ މެދުކަނޑާލުން: ސީރިއަސް މޫކޯސައިޓިސް ޖެހުމުން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޑޯޒް ލަސްކުރުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށް މެޑިކަލް ޓީމަށް މަޖުބޫރުވެދާނެއެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން %30 އަށްވުރެ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ މަޑުޖައްސާލަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ.
މޫކޯސައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މޫކޯސައިޓިސް އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ މުރާޖަޢާކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، އަދި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަން ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މޫކޯސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ބެލުމަށް އިމޭޖިން ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަސްލުގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މޫކޯސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިމުމުން މޫކޯސައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ކީމޯތެރަޕީ ނަގާނަމަ އާންމުކޮށް އެއް ހަފްތާ އާއި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އެއް ހަފްތާ އާއި ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ސާފުވެގެންދެއެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ދިނުމުން އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި ފަރުވާ ނިމުމުން ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެއެވެ. ރިކަވަރީ ސްޕީޑް ބިނާވެފައިވަނީ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ހާލަތު މެނޭޖްކުރާ މިންވަރަށެވެ. ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ތިރީގައިވާ އެއްބާރުލުން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް
ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވުމަކީ މޫކޯސައިޓިސްގެ އެންމެ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު ނުހުރެދާނެތީ ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ހުރިހާ ސަރަހައްދެއް ކަވަރު ނުކުރެވިދާނެތީ، ކޮމްބިނޭޝަން އެޕްރޯޗެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސޫތިންގ ޖެލްސް، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މައުތުވޮޝް، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް، ނުވަތަ ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އޮޕިއޯއިޑްސް ހިމެނިދާނެއެވެ . ހިމޭންކަމުގައި ތަކުލީފު ނުއުފުލާށެވެ. ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ގާބިލްކަމަކީ ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމާއެކު ޕްރޮއެކްޓިވް ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
މޫކޯސައިޓިސް އަށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އާންމު ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކްސް: ލިޑޯކޭއިން، ބެންޒޯކޭއިން، ޑައިކްލޮނިން ހައިޑްރޯކްލޮރައިޑް (HCl)، އަދި އަލްސެރީޒް® (0.6% ފީނޯލް) ފަދަ ތަކެތި.
- “މެޖިކް މައުތުވޮޝް”:އާންމުކޮށް ލިޑޯކޭއިން، ޑައިފެންހައިޑްރަމިން، އަދި މާލޮކްސް® ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑް މިކްސްޗަރެކެވެ.
- އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން އެވެ.
- “ޖީއައި ކޮކްޓެއިލް”: ގިނަ ފަހަރަށް މާލޮކްސް®، ނިސްޓަޓިން®، އަދި ހަރިކޭން ލިކުއިޑް® ހިމެނޭ ބްލެންޑެކެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން: ޓައިލެނޯލް® ފަދަ ތަކެތި.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ މަސްތުވާތަކެތީގެ ރިހުން ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސްތައް: މިކަންކަން ބޭނުންވާނަމަ، ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ފާޚާނާ މަޑުކުރާ ބޭސްތައް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
މައުތު ކެއާ
އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސް އާއި ކުރިމަތިލާއިރު، އަނގައަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިން އަކީ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި، ޓިޝޫތަކަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކެއުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނުވަތަ ނިވާކުރުން ފަދަ އާދައިގެ އަމަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނާޒުކު ފަށަލަތައް ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ. ނިވާކުރަން ފަސޭހަ އަދި އަނގަ ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓޭ މަޑު، ބްލަންޑް ކާނާ ހޮވާށެވެ. ތިބާގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ އަށް ވަރަށް ފަސޭހައިން ޖެހޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެކެވެ.
އޯރަލް މޫކޯސައިޓިސް އަށް ސަޕޯޓިވް ކެއާގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގިނައިން ބުރުސް ކުރާށެވެ – އެކަމަކު މަޑުމަޑުން: ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު ބުރުސް ޖަހަން އަމާޒު ކުރަން ޖެހެއެވެ. މަޑު ބުޅިތަކެއް ހުންނަ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކާއި މަޑުމައިތިރި، މަޑުމައިތިރި ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ވައިޓްނިންގ އޭޖެންޓްސް ނުވަތަ ހަރުކަށި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކުން އަނދާ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ލޮނުގަނޑާއި ބެކިން ސޯޑާ އިން ހަދާފައިވާ ސާދާ ޕޭސްޓެއް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ފްލޮސް ކުރާށެވެ , އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތްދޮޅި ސާފުކުރާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އަނގަ ދޮވުން: ދުވާލަކު ފަސް ހަ ފަހަރު ލޮނުފެން ސޮލިއުޝަނެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑާއި ބެކިން ސޯޑާ އެއްކޮށްގެން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ. މިއީ އަނގައިގެ ރިހުން ސާފުކޮށް ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތެވެ. އަދި ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ އެންޓިސެޕްޓިކް މައުތުވޮޝް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .
- ޑައިޓް: މަޑު އަދި މަޑު ކާނާތަކުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ . އަނގަ ރުޅިއަރުވާލާ އެސިޑް، ސްޕައިސީ، އަދި ކްރަންޗީ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަކުރު އާއި ބަނގުރާ އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ އަނގައިގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބި ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އުފެދުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ކަންކަމެވެ. ޕްރޮޓީން ޝޭކްސް އަކީ ނިއުޓްރިޝަން އާއި ހައިޑްރޭޝަން ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
- ހައިޑްރޭޝަން: އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމުން ކުރިމަތިލުމަށާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފްލޫޑް ކެއުން އިތުރުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އޯރަލް ބެލެންސް® ފަދަ އެންޒައިމްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އާޓިފިޝަލް ސެލިވާ ޕްރޮޑަކްޓްސް ބޭނުންކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް އައިސް ޗިޕްސް ނިވާކުރުމުން ލުއިކޮށްދޭ ތެތްކަމާއި، އުނދަގޫ ފިލުވައިދޭ ނިދި ފިލުވާލާ އަސަރެއް ވެސް ލިބެ އެވެ. ތުންފަތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ލިޕް ބާމް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން
ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކާނާ ގިނައިން ނުލިބުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން (ކާންދޭ ހޮޅިތައް) .
- އައިވީ ފްލޫޑްސް
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
މޫކޯސައިޓިސް އިން ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު ކާން ބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ލަފާދެވިފައިވުން:
- ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާތަކެވެ
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޝޭކްސް އެވެ
- މަޑު ކާނާ
- ހަކުރު ނުހިމެނޭ ޕޮޕްސިކަލްސް އެވެ
ދުރުކުރުން:
- ރަހަ މީރު ކާނާ
- އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ އެވެ
- ތެޔޮ ނުވަތަ ފިހެފައިވާ ކާނާއެވެ
- ހަކުރު ގިނަ ކާނާ
ރަނގަޅު ބުއިންތައް:
- ކެމޮމައިލް ސައި
- ވަރަށް ގިނަ ފެން
ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން:
- ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތަކެވެ
- ރާ
މޫކޯސައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޖެހޭ މޫކޯސައިޓިސް އަބަދުވެސް ފުރިހަމައަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ދިރާސާވެރިން ދަނީ އެކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އާ ގޮތްތައް ހީވާގިކަމާއެކު ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި މުއްދަތު ކުޑަކުރުމަށް ބައެއް އިންޓަރވެންޝަންތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ:
- ކްރައިއޯތެރަޕީ: ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން އައިސް ޗިޕްސް ނިވާކުރުމަކީ އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޕެލިފަރމިން: މިއީ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ޕްރޮޓީން އެއް ކަމަށްވާ ކެރެޓިނޯސައިޓް ގްރޯތް ފެކްޓަރ (KGF) ގެ ސިންތެޓިކް ވަރޝަނެކެވެ. އެއީ އަނގައާއި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ލައިނިންގ ރައްކާތެރިކޮށް މަރާމާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ލޭގެ ކެންސަރަށް ބޯންމެރޯ ނުވަތަ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ބަލިމީހުންގެ މޫކޯސައިޓިސްގެ ސީރިއަސްކަމާއި މުއްދަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ .
- ޓޮޕިކަލް އެޖެންޓްސް: ޖެލްކްލޭއާ® އަދި ޒިލެކްޓިން® ފަދަ ޖެލްތަކަކީ އަނގައިގެ މޫކޯޒާ ކޯޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އިން ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެމިފޮސްޓިން: ބޮލާއި ކަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭނަމަ، މޭނުބައިކުރުމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސްގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މޫކޯސައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިމުމުން ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ދެ ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާ ކަމަށެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ. އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމާއި އިންފެކްޝަންތަކުން އެއްކިބާވެ ހުރުމަކީ ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ ކެއުމާއި ބުއިމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމާ މަޝްވަރާ ކުރުން އެދެމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:
- މޫކޯސައިޓިސްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް، ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ކެއުމަށް ނުވަތަ ބުއިމަށް ދަތިވުން.
- ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
- ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން.
- އަނގައިން ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ގިނަގިނައިން ލޭއައުން.
މޫކޯސައިޓިސް އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އާންމު އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. އޭގެ ސީރިއަސްކަން ބިނާވެފައިވަނީ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ލިބެމުންދާ ފަރުވާގެ ބާވަތާއި، ފަރުވާގެ ރޫޓިން ކިހާ ބުރަކޮށް ބެލެހެއްޓުމުގެ މައްޗަށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
މޫކޯސައިޓިސް އަކީ ވަގުތީ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި އެ ހާލަތުގެ ތެރެއިން ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ؛ ސަޕޯޓް ލިބެއެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހޭދަވާ މަދު ހަފްތާތަކަކީ ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ހަފްތާތަކެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މޫކޯސައިޓިސް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ބާރު ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެއްވުން އެދެމެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން- ނިރޯގީ ލަންކާ މިތިބީ ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ކުރަން.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 މޫކޯސައިޓިސް އަކީ އަނގައިގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، އެއީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ އާންމު އަދި ވޭންދެނިވި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ބަލިމީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު އަދި ވޭންދެނިވި ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. އެއީ އަނގައިގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތައް - އަދި މުޅި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި - ދުޅަވެ، އުދަނގޫތައް އުފެދި، ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
💬 މި ރިހުންތަކުގެ އަސަރު ބަލިމީހަކަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ނިވާކުރުމާއި، ކެއުމާއި، ބުއިމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ބެލެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ހުޅުވިފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ، ސެޕްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
💬 މޫކޯސައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެތޯ ނުވަތަ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެތޯ؟
އަބަދުވެސް %100 ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ކްރައިއޯތެރަޕީ (ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އައިސް ޗިޕްސް ނިވާކުރުން) ފަދަ އުކުޅުތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ ސީރިއަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ފިލުވައިދިނުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ "މެޖިކް މައުތުވޮޝް" އެއް ވެސް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ލިޔެފާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ގޯސްވެ، ކެއުމާއި ބުއިމަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ، ކާނާ ލިބިފައި ހުރުމަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ނިއުޓްރިޝަން (ޓީޕީއެން) ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ކީވޯޑްސް: މޫކޯސައިޓިސް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އިންފްލެމޭޝަން، ކީމޯތެރަޕީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، އަނގައިގެ ފަރުވާ
