ލޭގެ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ނުއުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް (އެމްޑީއެސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމްގެ ވާހަކައެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް (އެމްޑީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް (އެމްޑީއެސް) އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބައެއް މީހުން މައިލޯޑިސްޕްލޭޝިއާ ވެސް ކިޔައެވެ. ދާދި ފަހުން މިއަށް ކިޔަނީ މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ނިއޯޕްލާސްމް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ . އެކަމަކު މިކަމުގައި ވާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ އުފައްދާ އަސާސީ ސެލްތައް – އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ (ހެމަޓޮޕޮއިއެޓިކް ސްޓެމް ސެލްސް) – ރަނގަޅަށް މެޗުއަރ ނުވާތީ، އެއީ ރަނގަޅަށް ބޮޑު ނުވާތީއެވެ. މިސެލްތައް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. އެހެންކަމުން މައްސަލަ ފެށެނީ މި އަސާސީ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވެ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް ވެގެން ދިއުމުންނެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް ނެތުމުން ލޭމަދުވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހި، ގިނައިން ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އެމްޑީއެސް ގޯސްވެ، އެކިއުޓް މައިލޯއިޑް ލޫކެމިއާ (އޭއެމްއެލް) ކިޔާ ކެންސަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

އެމްޑީއެސް ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . އެމެރިކާގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު މީހަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އެމްޑީއެސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު މަޑުޖައްސާލައި، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.

އެމްޑީއެސް އަކީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އެމްޑީއެސް ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ބަހާލަނީ އެތައް ވައްތަރަކަށެވެ. އެމީހުން ބަލަނީ އެތައް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއެވެ. އެ ޓެސްޓްތަކުން ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ދުޅަހެޔޮ ރަތް އަދި ހުދު ލޭހޮޅިތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު: ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުން އަހަރެމެން ކިޔަނީ ލޭމަދުވުމެވެ. ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އިމަޗުއަރ ބްލަޑް ސެލްސް، ނުވަތަ ބްލާސްޓްސް: މި ބްލާސްޓްސް އަކީ ފުރިހަމަ ނުވާ ލޭގެ ސެލްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަށީގެ މެރޯގައި މާ ބޮޑު ޖާގައެއް ނަގައިގެން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެދުމަށް ދަތިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހުދު ލޭހޮޅިތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ޕްލެޓްލެޓްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ލޭއައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• ސައިޑެރޯބްލާސްޓްސް:މިއީ ފުރިހަމަ ނުވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ ހާއްސަ ކަމަކީ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑު ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކުރާ ކަމެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ހީމޯގްލޯބިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މިކަމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޕެތޮލޮޖިސްޓުންނަށް މި ސައިޑެރޯބްލާސްޓްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހީމޯގްލޯބިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ.
• ކްރޮމޮސޯމްގެ އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް: ކްރޮމޮސޯމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގައި ޖީންތައް ހިމެނޭ ބައިތަކެވެ. ޖީންތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ޑީއެންއޭ އިންނެވެ. މި ކްރޮމޮސޯމްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ޑީއެންއޭ އަށް ކޮންމެވެސް ކަމެއްގެ އަސަރުކޮށް ލޭގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ކްރޮމޯސޯމްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާ ކަމެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އެމްޑީއެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ފާހަގަކުރެވެނީ ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ލޭގެ ރޫޓިން ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު ދަށްވުން ނުވަތަ ލޭމަދުވުން. ނަމަވެސް ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އެމްޑީއެސްގެ އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން، ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެ ބަދަލުތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

• ނޭވާ ނުލެވޭހެން ހީވާނަމަ (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ , އަދި ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިކަން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހަންގަނޑު ފަނޑުވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ. ފަހަރެއްގައި ހަންގަނޑު ކަޅުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޗެކްކޮށް، ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިތަކުގެ އެތެރެއާއި، އަނގައިގެ އެތެރެއާއި، ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް ކުލަ ގެއްލިފައިވާތޯ ބަލާނެއެވެ.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފަސޭހައިން ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ލޭ އަންނަނަމަ .
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ޕިން ޕޮއިންޓް ރަތް ޑޮޓްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، މިއީ ޕެޓެޗިއާ، ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ގިނައިން ހުމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިއްޖެނަމަ .

އެމްޑީއެސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެމްޑީއެސް ތަރައްގީ ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް އޮތް ކަމަށް ފެނެ އެވެ. އެއް ކަމަކީ މި ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ވާރުތަވެގެންނެވެ.

އެމްޑީއެސް އާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ހަރަކާތްތައް

• ކުރީގެ ކެންސަރަކަށް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބިފައިވުން. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ތެރަޕީއާ ގުޅުންހުރި އެމްޑީއެސް (ޓީއެމްޑީއެސް) އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޓީއެމްޑީއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް އަހަރާއި ހަތް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
• ދުންފަތުގެ ދުން، ޕެސްޓިސައިޑް، އަދި ބެންޒީން ފަދަ ސޮލްވެންޓްސް ފަދަ ވަކި ކެންސަރު ޖައްސާ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން.
• މާކިއުރީ ނުވަތަ ލީޑް ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް އަށް ހުށަހެޅުން.

އެމްޑީއެސް އާއި ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ވިރާސީ ހާލަތްތައް

މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %4 އާއި %15 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ވާރުތަވެފައިވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުރުމުން މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފަންކޯނީ އެނީމިއާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ.
• ޑިސްކެރެޓޯސިސް ކޮންޖެނިޓާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަނެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައިވެސް ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް ނުއުފެދެއެވެ.
• ޑައިމަންޑް-ބްލެކްފަން އެނީމިއާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ބައްޔެކެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އެމްޑީއެސް ބަލި ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އަދި ޑިފެރެންޝަލް ޓެސްޓް: ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް އަދި ހުދު ސެލްތައް ތަހުލީލު ކުރެއެވެ. އަދި ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އަދަދު ވެސް ގުނައެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ: މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލްގައި ހިމެނޭ ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ސައިޒާއި ވައްތަރާއި ބައްޓަމާއި ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ދަގަނޑު މާ ގިނައިން ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
• ސައިޓޯޖެނެޓިކް އެނަލިސިސް: މެޑިކަލް ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ލޭގެ ސާމްޕަލްއެއް ބަލައި ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ކްރޮމޯސޯމްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ: މި ޓެސްޓް ހެދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑަށް ހޮޅި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައި، ބޯންމެރޯ، ލޭ، އަދި ކަށީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާލައެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމްގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތު މަރުހަލާތަކަށް ބަހާލަނީ އެ ސިންޑްރޯމް އެކިއުޓް މައިލޯއިޑް ލޫކެމިއާ (އޭއެމްއެލް) އަށް ބަދަލުވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މިންވަރަށެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ އިންޓަނޭޝަނަލް ޕްރޮގްނޮސްޓިކް ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމް (އައިޕީއެސްއެސް) ގެ ނަމުގައި ރިސްކް ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ވިސްނާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ލޭމަދުވުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރި ނަމަވެސް.
• ތިބާއަށް ލޫކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
• ތިބާގެ ކްރޮމޮސޯމްތަކަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތަކެވެ.
• ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަށްފަހު އެމްޑީއެސް ޖެހުނު ނަމަވެސް.
• ތިބާގެ އުމުރާއި އާންމު ސިއްހަތު.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްޑީއެސް އަށް ފަރުވާ ރާވާއިރު ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ކަންކަމަށް ވިސްނައެވެ:

• ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި އެމްޑީއެސްގެ ބާވަތެވެ.
• ލޭމަދުވުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ އެމްޑީއެސްގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުނަސް.
• ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަށްފަހު އެމްޑީއެސް ޖެހުނު ނަމަވެސް.
• ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ސަޕޯޓިވް ކެއާ އާއި ދުޅަހެޔޮ ނޫން ލޭގެ ސެލްތައް ނައްތާލާ ފަރުވާތައް ހިމެނިދާނެއެވެ .

ސަޕޯޓިވް ކެއާ

މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭ އެޅުން ނުވަތަ ލޭ ހަދިޔާކުރުން: ލޭމަދުވާނަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލް ޓްރާންސްފިއުޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕްލެޓްލެޓް ޓްރާންސްފިއުޝަން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެރިތްރޮޕޮއިސިސް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ އެޖެންޓްސް (އީއެސްއޭ): މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ފުރިހަމަ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އެމްޑީއެސް އިން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަށް އަސަރުކޮށް، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ނޫން ލޭގެ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް

މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކީމޯތެރަޕީ: އެކިއުޓް މައިލޯއިޑް ލޫކެމިއާ (އޭއެމްއެލް) އަށް ބޭނުންކުރާ ކީމޯތެރަޕީގެ ބާވަތްތައް މިކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• ‍ ‍ (Immunosuppressive therapy): MDS ‍ . ‍ ‍ ‍ , ‍ .
• ‍ (Stem cell transplant) ‍: , , ‍ ‍ (stem cells) . ‍ . (chemotherapy) , (intravenous infusion) . , .

މިއިން ކޮންމެ ފަރުވާއަކުން ވެސް ތަފާތު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ މެދު ވިސްނާއިރު، ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އުދަނގޫތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލޭޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ . މި ފަރުވާއަކީ އެމްޑީއެސްގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަދި މުހިންމު ކަމަކީ މިފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާއެކު އުޅުމުގެ ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެމްޑީއެސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ކާމިޔާބު ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ . ހިތާމައަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެތީއެވެ. މި ބާވަތުގެ ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ގޮތެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ.ހަމައެހެންމެ، މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސިއްހީ މައްސަލައެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށެވެ. ތިމާގެ ފަރުދީ ހާލަތާއި ޕްރޮގްނޯސިސްއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެންމެ ރަނގަޅު މަސްދަރަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެކަމަކު އެމްޑީއެސް އަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ދެނެގަތުމަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެމްޑީއެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ އިތުރުން ވަކި ކެމިކަލްތަކާއި ހެވީ މެޓަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމާ ގުޅުން ހުރި ސިންޑްރޯމެކެވެ. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ކެމިކަލްތަކާއި ހެވީ މެޓަލްތަކަށް ގާތް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްޑީއެސްގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެމްޑީއެސް ޖެހިފައިވީނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، ލޭގެ ސްޓެމް ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ތިން މަހަކުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ. އެމްޑީއެސް ޖެހިފައިވާ އަދި ލޭ އެޅުން ފަދަ ސަޕޯޓިވް ކެއާ ލިބެމުންދާނަމަ، ލޭ އެޅުން މަދުކުރުމަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވެޕިންގ ހިމެނޭގޮތަށް) ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• އަމިއްލައަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދަމަހައްޓާށެވެ.
• ކަމުދާ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ހޯދައި ވީހާވެސް ގިނައިން އެކަންކަން ކުރާށެވެ.
• އެމްޑީއެސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމާއި، ޑޮކްޓަރުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވުނު ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުކުރެވޭނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިޔަ އުޅެނީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ނުވިސްނޭނެ. ތިމާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ފަދަ ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިފަދަ ޕްރޮގްރާމްތަކާއި ވަސީލަތްތައް ހޯދުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

އެމްޑީއެސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އުއްމީދެއް ނެތި އުޅެން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމާއި، ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހޭނީ :

• 38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގައި ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، ހުމުގެ އަލާމާތަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ލޭ އަންނަނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔަކަށް ވާތީ، އެކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• އެމްޑީއެސް އަކީ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެމްޑީއެސް އަހަންނަށް ކިހިނެއް އަސަރު ކުރަނީ؟
• އަހަރެންގެ އެމްޑީއެސް އިން ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކޮންކަހަލަ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތެވެ. އެމްޑީއެސްއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް އުފެދުން ލަސްކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް (އެމްޑީއެސް) ޖެހިފައިވާނަމަ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއްވެސް ބައްޔަކީ ފަސޭހަ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާ އެކު އުޅުމުގެ މާނައަކީ އެ ބައްޔަކުން ކުރިމަތިވެދާނެ ޖަޒުބާތީ އަސަރާ ކުރިމަތިލުމެވެ. އެކަމަކު އެމްޑީއެސް އާއި އެކު އުޅުމުގެ މާނައަކީ އުންމީދު ދޫކޮށްލަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމްޑީއެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އަށް އާ ފަރުވާތަކެއް ހޯދަން އުޅޭ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް އަށް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކޮށްދެވޭނެ ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅު ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މިކަންކަމަކީ ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބިރު ނުގަންނަވާ، އަދި އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

` މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް، އެމްޑީއެސް، މައިލޯޑިސްޕްލޭޝިއާ، ލޭގެ ކެންސަރު، ކަށީގެ މެރޯ، ލޭމަދުވުން، ލޭގެ ސެލްތައް