ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގައި ވިޔަސް ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ނުވެ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބަލިވެ އުޅޭހެން، ނުވަތަ ކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ލޭ އަންނަހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުގެ ފަހަތުގައި މައިލޯސަޕްރެޝަން ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކަށީގެ މެރޯ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެކެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މައިލޯސަޕްރެޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ކަށީގެ މެރޯ ބަލިކަށިވުމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާދެ! ބޯންމެރޯ އަކީ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު، ސްޕޮންޖީ ޓިޝޫ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭ އުފައްދާ ފެކްޓްރީއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ . މި ފެކްޓްރީން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެތައް ބިލިއަން ރެޑްބްލަޑްސެލްތަކާއި ވައިޓް ބްލަޑްސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފައްދައި، އެތަކެތި އަހަރެމެންގެ ލޭއަށް އިތުރުކުރެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކީވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ތަފާތު ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ ސެލްއެކެވެ. ކަށީގެ މެރޯ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބަލާފައި މި އުފެއްދުން އިތުރު ނުވަތަ މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު މައިލޯސަޕްރެޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މި ބޯންމެރޯ ފެކްޓްރީގެ މަސައްކަތް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބުރޫއަރާފައިވެއެވެ. ދެން، ލޭގެ ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް އުފެއްދެވޭކަށް ނެތެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިނުމެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތުގެ ލޭގެ ކެންސަރުތަކާއި ބައެއް ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކަށީގެ މެރޯ ފެއިލްވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މައިލޯސަޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ ރަތްސެލް، ލޭގެ ހުދު ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް އުފައްދާތޯ ބަލާފައި، އެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވެއްޖެނަމަ - ލޭމަދުވުން

ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ . އެއިން ފުދޭވަރަކަށް ނުވާއިރު , ލޭމަދުވުން އުފެދެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވަރުބަލިކަން
• ނޭވާ ކުރުވުން / ނޭވާހިއްލުން
• ބޯއެނބުރުން
• އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން / އެރިތްމިއާ
• ކަންފަތުގައި ގުގުމާލާ އަޑެއް އިޙްސާސްވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު "ތަމްޕިންގް" އަޑާއި ހިތުގެ ތެޅުން (Pulsatile tinnitus)
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހަމުގެ ކުލަ ފަނޑުވުން
• މޭގައި ރިއްސުން

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ - ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނިއުޓްރޯފިލްސް) ދަށްވުން

ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކޮށް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ . ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އެއް ވައްތަރަކަށް ކިޔަނީ ނިއުޓްރޯފިލްސް އެވެ . މައިލޯސަޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއިން ނިއުޓްރޯފިލް މަދުވުމުން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އެވެ. ނިއުޓްރޯޕެނިއާގައި ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެގިނަގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު (ބައެއް ފަހަރު ފިނި ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަށް ވެސް ކިޔައެވެ ) .
• ވަރުބަލިކަމެވެ
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން/އިންފެކްޝަން (ކަރުގައި ރިއްސުން/ފަރިންޖައިޓިސް)
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން
• އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުރުން، އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް، ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި

ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވެއްޖެނަމަ - ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ

ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އެހީގައި ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ . މި މިންވަރުތައް ދަށްވުމުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ލޭއައުން ނުވަތަ ނޭފަތުން ލޭއައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫވުން.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ބްރޫސްތައް ފެނެއެވެ.
• ފައިގެ ތިރީބައިގައި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން (ރަޅިގަނޑެއް ފަދަ) ފެނުމުން - މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެޓެޗިއާ އެވެ .
• ހަންގަނޑުގައި ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން - މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕަރޕޫރާ އެވެ .

ލޭގެ ހުރިހާ ސެލް ވައްތަރެއް މަދުވެއްޖެނަމަ - ޕެންސައިޓޯޕެނިއާ

ބައެއް ފަހަރު، މި ތިން ލޭގެ ސެލް ކަމަށްވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް ވެސް އެއްފަހަރާ ދަށްވެދާނެއެވެ . މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕެންސައިޓޯޕެނިއާ އެވެ . ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ފަދައިން މިއީ އޭގެ ޒާތުގައި ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މައިލޯސަޕްރެޝަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ކީމޯތެރަޕީ އަކީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . ނަމަވެސް އެހެން ސަބަބުތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ކީމޯތެރަޕީ، އިމިއުނޯތެރަޕީ، އަދި މައިލޯސަޕްރެޝަން އެވެ

ކިމޯތެރަޕީގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ފްލޫރޯޔޫރެސިލް އެވެ
• އޮކްސަލިޕްލެޓިން އެވެ
• އިރިނޮޓެކަން އެވެ
• ކެޕެސިޓަބައިން އެވެ

މީގެ އިތުރުން، އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ސީއޭއާރް ޓީ-ސެލް ތެރަޕީ އިން ވެސް ބޯންމެރޯގެ މަސައްކަތް ދަށްވެ، ލޭގެ ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެއެވެ.

ލޭގެ ކެންސަރާއި މައިލޯސަޕްރެޝަން

އަދި ލޭގެ ބައެއް ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ސެލްތައް އާންމު ގޮތެއްގައި އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ، އަދި މައިލޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކެންސަރު ސެލްތައް ކަށީގެ މެރޯގައި މާގިނައިން ބޮޑުވެ، ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ.

ވައިރަސްތަކާއި މައިލޯސަޕްރެޝަން އެވެ

އަދި ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯގައި ލޭ އުފެދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. ވައިރަހެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ވަސީލަތްތައް ކަމަށްވާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުން އެ ވައިރަހާ ހަނގުރާމަކުރާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މާރާމާރީގެ ތެރޭގައި ކަށީގެ މެރޯއިން މަދު މިންވަރަކަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެދިދާނެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ވައިރަސްތައް ސީދާ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ލޭ އުފައްދާ ސެލްތަކަށް އިންފެކްޓްކޮށް، ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއެވެ. މައިލޯސަޕްރެޝަންގެ މި ހާލަތާ ގުޅިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ވައިރަސްތަކަކީ؛

• އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް (އީބީވީ)
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް އެވެ
• ޕާވޯވައިރަސް ބީ19 އެވެ
• ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް (ސީއެމްވީ)
• ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހޭ ވައިރަސް (Chickenpox / varicella zoster)
• ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް (އެޗްއައިވީ)
• ޑެންގީ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ

މައިލޯސަޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުން (އެކިއުޓް އެނީމިއާ) ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތައް ދަށްވުން (ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޭއައުން) .

މުހިންމު: މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ފާހަގަކުރެވޭ ކަމެކެވެ . މި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އާންމުކޮށް އުފައްދަނީތޯ ބަލައެވެ.

މިފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ)
• އެމްސީވީ ޓެސްޓް (މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ވޮލިއުމް / އެމްސީވީ ޓެސްޓް)
• އާރްޑީޑަބްލިއު ޓެސްޓް (ރެޑް ސެލް ޑިސްޓްރިބިއުޝަން ވިޑްތް / އާރްޑީޑަބްލިއު ޓެސްޓް)
• ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ އެވެ
• އެމްޕީވީ ޓެސްޓް (މީން ޕްލެޓްލެޓް ވޮލިއުމް / އެމްޕީވީ ޓެސްޓް)

މައިލޯސަޕްރެޝަން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ މި ގޮތްތަކުންނެވެ.

• މައިލޯސަޕްރެޝަންގެ ސަބަބަކީ ކީމޯތެރަޕީ ނަމަ ކީމޯތެރަޕީގެ ޑޯޒް ކުޑަކޮށް ނުވަތަ ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ .
• ލޭގެ ރަތް ސެލް އަދި ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް އިތުރު ކުރުމަށް ލޭ އެޅުން .
• ކަށީގެ މެރޯއިން އިތުރު ލޭގެ ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ދިނުމެވެ .

މި ހާލަތު ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މައިލޯސަޕްރެޝަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މެދުނުކެނޑި ފާރަލައެވެ . އެމީހުން ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ޗެކްކޮށް، ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ބޭނުން ނަމަ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދޭނެ އެވެ.

މައިލޯސަޕްރެޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ޖެހެނީ ކީމޯތެރަޕީ ލިބެމުންދާތީ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ . ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރު ބްރޭކެއް ނަގައިގެން ކަށީގެ މެރޯއަށް ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު އަލުން ބިނާކުރެވޭނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިލޯސަޕްރެޝަން ކުރުމަކީ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމާއި ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ . މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އާންމު ވައިރަސްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިން ދިނުން .
• ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމުގެ އާދަތައް ޢަމަލުކުރުން , ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަން.
• އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ކަނޑާލެވޭނެ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ . މިސާލަކަށް ތޫނު ހަތިޔާރު ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރެވޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް މި މައިލޯސަޕްރެޝަން ކޮންޑިޝަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ދިނުމުން އަހަރެންގެ މައިލޯސަޕްރެޝަން މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޚުލާޞާ: ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކަށީގެ މެރޯ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ. އޮކްސިޖަން ގެންދާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ހުދު ސެލްތަކާއި، ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވާ ޕްލެޓްލެޓްސް – މިހުރިހާ އެއްޗެއް އުފެދިފައިވަނީ އެތަނުންނެވެ. މައިލޯސަޕްރެޝަން އަކީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަށީގެ މެރޯ މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމެވެ. އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމުން ނަމަވެސް މިއީ ލޭގެ ވަކި ކެންސަރުތަކާއި ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ޑޮކްޓަރުން ސަބަބު ހޯދައި އެގޮތަށް ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި އެމީހުންގެ ލަފާގެ މަތިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުމެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ތިބި ކަމަށެވެ.

` މައިލޯސަޕްރެޝަން، ބޯންމެރޯ ސަޕްރެޝަން، ބޯންމެރޯ، ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް، ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް، ޕްލެޓްލެޓްސް، ކީމޯތެރަޕީ، ކެންސަރ، ލޭމަދުވުން، ނިއުޓްރޯޕެނިއާ، ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ، އިންފެކްޝަންސް