'ހާޓް ބަޔޮޕްސީ' ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު މި ޓެސްޓް ހަދާފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ހިތުގެ ކޮޅެއް ނަގަނީ" އޭ ބުނުމުން ބިރު ނުގަންނަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އަސްލު އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެއީ ކޮންކަމެއްކަން ސީދާ ހޯދަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އެއީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ހުރިތޯ.
ހިތުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައިން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ޕިންހެޑެއްގެ ސައިޒު، ސީދާ ބުނާނަމަ. މިއީ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. އެއަށްފަހު ޓިޝޫ ސާމްޕަލް މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު ބަލާލައެވެ. ހިތުގެ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ އޭނާ ބަލާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓަށް އެހެން ބައެއް ނަންތަކުން ކިޔައެވެ. ޑޮކްޓަރު މިއިން ނަމެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކާޑިއަކް ބަޔޮޕްސީ
- އެންޑޯމައިއޯކާޑިއަލް ބަޔޮޕްސީ
- މަޔޯކާޑިއަލް ބަޔޮޕްސީ
މި ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ހިތުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިތް ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހެއްގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ . އަލަށް ހިތް ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އާ ހިތަށް ދެކޮޅު ހަދަން. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ގުނަވަން ރިޖެކްޝަން' އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބަޔޮޕްސީ އާއެކު، އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ހިތް ރިޖެކްޓް ކުރަނީތޯ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޯދިދާނެ އެވެ. އަދި ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ހިތް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މި ޓެސްޓް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ކޮންމެ ހަ ހަފްތާއަކުން، ކޮންމެ ތިން މަހަކުން، އަހަރެއްހާ ދުވަހު މިކަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
އޭގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓު ބޭނުންކޮށްގެން ސިއްހީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ދެނެގަނެ އެވެ.
- ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ބޮޑުވެ، ނުވަތަ ބޯވެ، ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ.
- މަޔޯކާޑިޓިސް: ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ.
- އެމިލޮއިޑޯސިސް: ހިތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީންއެއް ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ސާރކޯއިޑޯސިސް: ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި ފުއްޕާމޭގައި ކުދިކުދި އިންފްލެމޭޓަރީ ސެލް މާސް (ގްރެނިއުލޯމާސް) އުފެދުމެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކާޑިއޯޓޮކްސިސިޓީ: ކެންސަރާއި ދެކޮޅު ބައެއް ބޭސްތަކުން (ކީމޯތެރަޕީ) ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތޯ ބަލާށެވެ.
- ހިތުގެ ކެންސަރު: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މި ޓެސްޓަކީ ދެނެގަތުން މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ މި ޓެސްޓް ހަދަން ނުވަތަ ނުކުރުމާމެދު ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ޑޮކްޓަރަށެވެ.
މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވެ ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަން ކުރަނީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެކެވެ. އޭނާ ބޭނުން ކުރަނީ ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ކިޔާ އުކުޅެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ފޮނުވާލާ ޓެސްޓެކެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް އަދި ވިޓަމިން ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން (ރޯދަ ހިފުން) ދުރުހެލިވުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
ޓެސްޓް ހެދޭގޮތް
މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގައެވެ. މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުނުކޮށް ކުރެވިދާނެ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީގެން ރިލެކްސް ކޮށްދީ ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ދެން، ހޮޅި ވައްދާނެ ސަރަހައްދު (އާންމުކޮށް ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި) ނިދި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. މިއީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ . މުޅި ޓެސްޓުގައި ވެސް ހޭލާ ތިބޭނެއެވެ.
2. ޑޮކްޓަރު މިކަން ކުރަނީ އެކްސްރޭ ފަދަ އުކުޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތަށް ބަލާލުމުންނެވެ.
3. ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) އެއް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް ހުރިހާ ދިމާލަކަށް މަގުދައްކައިދެއެވެ.
4. ދެން، ކުޑަކުޑަ، ފޯސެޕްސް ފަދަ އާލާތެއް ކަމަށްވާ `ބަޔޮޕްޓޯމް` ހޮޅި ތެރެއިން ފޮނުވާލައި، ހިތުގެ މަސްގަނޑުން ގާތްގަނޑަކަށް 3 ނުވަތަ 5 ވަރަކަށް ވަރަށް ކުދި ޓިޝޫ ކޮތަޅު ނަގައެވެ.
5. ދެން، ޑިވައިސް އާއި ހޮޅި ވެސް ނަގައި، ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ހޮޅި ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ޕްރެޝަރ ބެންޑޭޖެއް ޖަހައެވެ.
6. ލިބޭ ޓިޝޫ ސާމްޕަލްތައް ޓެސްޓްކުރުމަށް ލެބޯޓްރީއަށް ފޮނުވުން.
މިވަގުތު މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓް ނިމުމުން މެޑިކަލް ސްޓާފުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގައި މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނަގައި ފުއްޕާމޭގެ ގެއްލުން (ނިއުމޯތޮރެކްސް) ފަދަ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ނަމަ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި އެދުވަހު ތިމާއާއެކު މީހަކު ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ޓެސްޓަށް ފަހު 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަރުދަން އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. އަނެއް ދުވަހުން ފެށިގެން މަސައްކަތަށް ގޮސް އާދައިގެ މަތިން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކަންތައްތައް ކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ހިތުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަކީ ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . އެކަމަކު ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ޓައިޕް | ސާދާ ސިފައެކެވެ |
|---|---|
| ކުދިކުދި އަދި އާންމުކޮށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ | ހޮޅި ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކަތިލުން، ކުޑަކޮށް ލޭއައުން، ނުވަތަ ތަދުވުން. މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައްލުވެއެވެ. |
| ސީރިއަސް (އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ) ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ | މިކަންކަން ދިމާވަނީ %1 އަށްވުރެ މަދު ހާލަތްތަކުގައެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ)، ލޭހޮޅިއަކަށް ގެއްލުން، ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން (ނިއުމޯތޮރެކްސް)، ލޭހޮޅިތައް، ނުވަތަ ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުން (ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން) އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު ސްޕެޝަލިސްޓުން ކުރާ ޓެސްޓަކަށް ވާތީ، ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
ރިޕޯޓް އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ލިބެން ހުންނަނީ 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ތެރޭގައެވެ . އެއީ ކިތަންމެހާވެސް އަވަސް ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ރިޕޯޓާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓަށްފަހު އަދި ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) .
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭގައި ރިހުން (ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް)
- ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން)
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިވުން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް)
މި ސިފަތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިތުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ވަރަށް ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި އެތަން ބަލާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ހާއްސަކޮށް ހިތް ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރކުރުމަށާއި ހިތުގެ އެހެން ބައެއް ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
- މިއީ ތަޖުރިބާކާރު ސްޕެޝަލިސްޓަކު ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށާއި، ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ޓެސްޓަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ