ހިތަށް ނުރައްކަލެއް އޮތީ ހެއްޔެވެ؟ މަޔޯކާޑިއަލް ރަޕްޗާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ވިސްނާވެސް ނުލާ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ އެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ހިތް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``މަޔޯކާޑިއަލް ރަޕްޗާ'' އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވާހަކައެއް ނަމަވެސް ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ފަސް ދުވަހުން ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.

މި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ހާޓް އެޓޭކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑު. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ހާލަތަކީ ހަމައެކަނި ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ސަބަބުން ހިތަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިމީހުންގެ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• އަންހެނުންނަށް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ހިތަށް މެދުނުކެނޑި އިތުރު ބަރުދަން އުފުލަން ޖެހޭތީ އެވެ.
• ގިނައިން މޭގައި ރިއްސާ މީހުންނަށް: އޭގެ މާނައަކީ ހިތުގައި ގޯހެއް ހުރި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މޭގައި ރިއްސާ ވަގުތު ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ލަސްވާ މީހުންނަށް: ހަނދާން ކުރާތި، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނެއެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ އެމީހުންގެ ފުރަތަމަ ހާޓް އެޓޭކް ނަމަ: ފަހަރެއްގައި މިއީ މީގެ ކުރިން ހިތަށް މިކަހަލަ ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: އުމުރާއެކު ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ބަލިކަށިވާ ވަރަކަށް ހިތް ވެސް ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ``އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް`` (އެބަހީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، އެތަންތަން ހަނިކޮށް) ހުންނަ މީހުންނަށް: މިއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވުން ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް: މީގެ މާނައަކީ ހިތުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރާތީ އެވެ.
• ކުރިން ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވިސްނާލަމާ، އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ކުއްލިއަކަށް މަރުވި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންނަށް ވެސް މި ހާޓް ރަޕްޗާ ނުވަތަ `(މަޔޯކާޑިއަލް ރަޕްޗާ)` ޖެހިފައިވެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %10 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ބޭރު ފާރު (``ފްރީ ވޯލް'') ގައި ކަރުނައެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފޮނުވާ ހިތުގެ މައި ކޮޓަރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (``ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަމް'') އާއި ދެމެދުގައިވާ ފާރު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %0.4 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ހިތް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވާގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހިތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. މި ސިފައަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (ސެލް - `(ވެންޓްރިކަލްސް)`) އާއި ދެމެދުގައިވާ ފާރު (`(ސެޕްޓަމް)`) ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ލޭ ވަންނަންޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ފެން ފުރިގެން ދިއުން (`(ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ)`) އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (`(ރެސްޕިރޭޓަރީ ފެއިލްވުން)`) އެވެ.
• މައިޓްރަލް ވަލްވްގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވާން ފެށުމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭތީ އެވެ.
• ހިތުގެ ބޭރު ފާރު (`(މިނިވަން ފާރު)`) ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ހިތުން ބޭރަށް ލޭ ލީކުވެ މޭމަތީގެ ތެރެއަށް ލޭ ލީކުވެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާޓް އެޓޭކްގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަދި ގަދައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ:

• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ލިބޭ ރިއްސާ އެއްފަދަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް: މީގެ މާނައަކީ ހިތް ބަލިކަށިވެ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަލިކަށިވެގެން ދިއުމެވެ.
• ކާޑިއަކް އެރެސްޓް: ހިތުގެ ތެޅުން ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް: ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ތުނި ފަށަލައަށް ލޭ ފުރި، ހިތަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހިތުގެ ޕަމްޕިންގ އެކްޝަންގެ ބާރުގެ ސަބަބުން އެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ސަރަހައްދު ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެއީ މި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ އަސާސީ ސަބަބެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ އަޑުއަހާނީ ތިބާގެ ހިތުގެ ވާހަކައެވެ. އެމީހުންނަށް ``ސްޓެތޯސްކޯޕް'' އިން އަޑުއަހާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް (``މުރުބާން'') އަޑު އިވިދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު، ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ކުރާ ފުރަތަމަ ޓެސްޓަކީ ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ) އެވެ. މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ބައްޓަމާއި، ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމުން އެކަށީގެންވާ މައުލޫމާތު ނުލިބިއްޖެނަމަ އިތުރު ޓެސްޓިންގތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޓްރާންސްއެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީއީއީ): މިއީ ވެސް ހިތުގެ އެކޯއެއް ނަމަވެސް ހިތާއި ގާތުން ބަލާލުމަށްޓަކައި ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ.
• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: މިކަމުގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާއި، ލޭ ދައުރުވުމާއި، އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ސީޓީ ސްކޭނެއް.
• ހިތުގެ އެމްއާރުއައި އެއް.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހިތަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިގެންދާއިރު، ހާޓް އެޓޭކް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ.

ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ވަގުތުން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . ނުވަތަ، ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހާއި ހަމައަށް އެހީތެރިވުމަށް ވަގުތީ މެކޭނިކަލް ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކޮށްފާނެ އެވެ.

މިސާލަކަށް ހިތުގެ ވަލްވްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް ދުވަސް މަޑުކޮށްފިނަމަ އެ މައްސަލަ މަރާމާތު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ކުޑަ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރެއެވެ. އެއީ އެވަގުތު މަސްގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވެ، ތަތްތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާލެވޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ހާލަތު ސްޓޭބަލް ނުވާނަމަ ސާޖަރީ ލަސްކުރުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ.

މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާ އެއްވެ، ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމަން ޖެހެއެވެ.

ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޑައިއުރެޓިކްސް: ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވާ ފެން މަދުކޮށްދެއެވެ.
• އިނޮޓްރޯޕްސް (`(Inotropes)`): ހިތުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ވެސޯޑިލޭޓަރސް: ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ ލޭ ދައުރުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
• އީސީއެމްއޯ: ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް އަރާމު ދިނުމާއި މެޝިނަކުން އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ކޮށްދިނުމެވެ.
• އިންޓްރާ އެއޯޓިކް ބެލޫން ޕަމްޕް (`(އިންޓްރާ އެއޯޓިކް ބެލޫން ޕަމްޕް)`) އަކީ ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް (`(ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް / އެލްވީއޭޑީ)`) އެވެ.
• ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ގޮސް އެންމެ ކުޑަމިނުން ވަދެވޭ ގޮތަށް ކަރުނަ ބަންދުކުރުން.
• އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް ޕެޗަކުން މަރާމާތު ކުރެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ސާޖަރީއަކީ ހާޓް އެޓޭކް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ނަމަވެސް، އެއީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއަކަށްފަހު އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދިރިހުރެވޭނެއެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. އޭރުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ސަލާމަތްވެ ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޓެސްޓް ހަދަން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެހެނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ސިކުންތަކީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފޯކާސްޓް)

ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް (`(ޕްރޮގްނޯސިސް)`) ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހިތުގެ ކޮން ބަޔަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• ހިތުގެ ބޭރު ފާރު (`(ބޭރު ނުވަތަ މިނިވަން ފާރު)`) ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން މަރާމާތު ކުރަން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނެތުމުންނެވެ. އެކަން މަރާމާތު ކުރަން ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް އެކަން ކާމިޔާބު ނުވެދާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ފާރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން މަރާމާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ސާޖަރީގައި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް ގާތްގަނޑަކަށް %43 އަށް އަރާއިރު، މިއީ ހިތުގެ އެހެން ސާޖަރީތަކަށްވުރެ މަތީ އަދަދެކެވެ.
• ތިބާގެ ކަރުނަ މައިޓްރަލް ވަލްވްގެ މަސްގަނޑުގައި ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަކަށް ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން އެ ކަރުނަ މަރާމާތު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެކަން ތަރައްޤީވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މަރުވެއެވެ. މި މަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން މަރުވަނީ ހޮސްޕިޓަލުން ބޭރުގައި ކުއްލިއަކަށް މަރުވާ މީހުންނަށެވެ. ސާޖަރީއެއް ނެތި ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް މާ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

ސާޖަރީއަށް ފަހު ގިނަ ބަޔަކަށް ލޭއައުން އަދި ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް ދަށްވުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ފަސް އަހަރު ފަހުން ދިރާސާވެރިން މީހުންނަށް ބަލާލުމުން އެނގުނީ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު މީހުންގެ ހާލު ރަނގަޅު ކަމަށެވެ.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހިތަކުން އުޅުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހިތަކާއެކު އުޅެވޭނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެކަމަށް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ ހެދުމުން ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި އެކު ބާއްވާށެވެ.
• އެމީހުން ލިޔެދޭ ހުރިހާ ބޭހެއް ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• އަނެއްކާވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• އަހަރެންގެ ހިތުގައި މި ރެނދު އޮތީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ ވަކި ހާލަތަށް އޮތް ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލޯބިވާ މީހާއަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތަފާތު ފަރުވާތަކުގެ ނުރައްކަލާއި ފައިދާ އަށް ވިސްނަން ޖެހޭނެ އެވެ. ފަރުވާތަކާއި އެ ފަރުވާތަކަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ލޯބިވާ މީހާއަށް މި ވާހަކައިގައި ބައިވެރި ނުވެވޭނަމަ، މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އެމީހުން ނިންމާނީ ކޮން ނިންމުންތަކެއްތޯ ވިސްނާށެވެ.

މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ...

މަޔޯކާޑިއަލް ރަޕްޗާ އަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ފާރުތަކާއި މަސްތަކާއި ނުވަތަ ވަލްވްތައް ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ.

މޭގައި ރިއްސުމާއެކު ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން މުހިންމެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެ، މިފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މިހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީއަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ނަމަވެސް ކާމިޔާބު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު ރަނގަޅުވެ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

އެހެންކަމުން ހިތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.

` މަޔޯކާޑިއަލް ރަޕްޗާ، ހިތުގެ އުދަނގޫތައް، ހިތް ފަޅައިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން، ހިތުގެ ކުއްލި ހާލަތްތައް