ހަށިގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ، ފަހަރެއްގައި އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ތަދު ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަހަލަ ކަމެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުން އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެކަހަލަ ކެންސަރެއްގެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކަ، ތަންކޮޅެއް މަދުން ނަމަވެސް އެނގެން މުހިންމު ކެންސަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ އަކީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު މި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި، ކާޓިލޭޖާއި، އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ވަށައިގެންވާ އަދި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސަރުބީ ޓިޝޫ ފަދަ ތަކެތި މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނައެވެ. އެމްއެފްއެސް ކިޔާ މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ތިބާގެ އެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގައެވެ. ފުރަތަމަ ހީވަނީ ކުޑަ ލޮމްޕެއް (ޓިއުމަރެއް) ހެންނެވެ.

މި ލޮނުގަނޑުތައް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ހަމަ ދަށުގައިވާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގައި އުފެދިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެއީ ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް، ތިބާގެ މަސްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ފުން ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގައި ތަރައްޤީވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެމްއެފްއެސް އަކީ ނިސްބަތުން އުދުވާނީ ކެންސަރެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރި (މެޓަސްޓޭސައިޒް) ވުމެވެ. އަދި ބައެއް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ވުރެ ވެސް ފަރުވާއަށް ފަހު އަލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

"ހައި ގްރޭޑް" މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ކެންސަރުތައް ގިންތިކުރާއިރު، އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ 'ގްރޭޑް'، ނުވަތަ ރޭންކެކެވެ. 'ލޯ ގްރޭޑް' ކެންސަރުތަކުގައި ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ބައިބައިވާތީ އެ ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރެނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. 'ހައި ގްރޭޑް' ކެންސަރުތަކުގައި ސެލްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ބައިބައިވާތީ، އެ ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރެނީ އަވަހަށް އެވެ.

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ޖެހިދާނެ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެމްއެފްއެސް ކިޔާ މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ޖެނެޓިކްސް: ވާރުތަވާ ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: އާސެނިކް އަދި ގަސްކަނޑާ އެއްޗެހި ފަދަ ވަކި ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މީގެ ކުރިން އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ، އެމްއެފްއެސް ފަދަ ކެންސަރުތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .ޙާލަތު. ނަމަވެސް ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާކޯމާގެ ކެޓަގަރީއަށް ބަލާއިރު އެއީ ނިސްބަތުން އާންމު ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު، އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މި ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާސް އިން ވެސް ވަރަށް ކުޑަ އިންސައްތައެއް، ކެންސަރު ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ގާތްގަނޑަކަށް %2 އެވެ .

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ހުރިހާ ކެންސަރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ކެންސަރު ވެސް ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ޑީއެންއޭ އަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ޑީއެންއޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރަންވީ ގޮތް ކަނޑައަޅާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކުގެ ސެޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ބަދަލުގެ ސަބަބުން ސެލްތަކަށް ލިބެނީ ގޯސް މެސެޖެކެވެ: 'އަވަހަށް ބަހާ، ވަރަށް ގިނައިން ބަހާ'. ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ސެލްތައް ބައިބައިވުމުން ޓިއުމަރެއް އުފެދެއެވެ .

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ ކުރިމަތިވާއިރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ . އެ ލޮމްޕް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮމްޕެއް ހުރިހެން ހީވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޮމްޕަކީ ތަދު ނުވާ ލޮމްޕެކެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ދުޅައެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަމާލް ކިޔާ މީހަކު އެބަހުރި. އޭނާއަށް ފާހަގަ ކުރެވުނީ އޭނާގެ ފައިގެ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެކެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކުޑަ ތަދުނުވާތީ އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. ދެތިން މަސް ފަހުން އެ ލޮނުގަނޑު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ފަޓުލޫނު އެޅުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެސް ވެއެވެ. އެއީ ގިނަ މީހުން އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ޚިލާފު ލޮނުގަނޑެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ތަދުނުވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.

މިއީ މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ އަކީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ލޮމްޕްތަކެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބައެއް ފަހަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަން ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނީ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވުނު ފަހުން ލޮމްޕް ބޮޑުވެއްޖެތޯ ނުވަތަ ބަދަލުވެއްޖެތޯއެވެ.

އެމްއެފްއެސް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.

• އިމޭޖިންގ ސްކޭން: ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ކޮށްގެން ޓިއުމަރު ތިބާގެ ފުން މަސްތަކުގެ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބަލާނެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ނުވަތަ ކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮމްޕްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބެއްގައި ޓެސްޓް ކުރެއެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކެއްކަން އަދި އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އެނގޭނީ އޭރުންނެވެ. މިކަމަށް ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ .
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ކެންސަރު ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް މޭމަތީގެ އެކްސްރޭއެއް ހަދައެވެ. އެއީ އެމްއެފްއެސް ފެތުރިއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭ ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ތަނަކަށް ވާތީއެވެ .

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮމްޕެއް ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށެވެ. ހަމައެކަނި ލޮމްޕް ނޫން، އޭގެ ވަށައިގެންވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކުޑަ މިންވަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއީ ކެންސަރުގެ އެއްވެސް ސެލްއެއް ބާކީ ނުވުމަށްޓަކައި ކުރާ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ވެސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ކެންސަރުގެ އެހެން ބާވަތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެމްއެފްއެސްއަށް ކީމޯތެރަޕީ ދޭނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.

އެމްއެފްއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ގްރޭޑް: އެއީ 'ލޯ ގްރޭޑް' އެމްއެފްއެސް ނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީ އަކީ ހަމައެކަނި ފަރުވާ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ 'ހައި ގްރޭޑް' އެމްއެފްއެސް ނަމަ ސާޖަރީއާ އެކު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ އިތުރު ފަރުވާތައް ދީފާނެ އެވެ.
• މަރުހަލާ: ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަށް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން 'ސްޓޭޖް' އެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މަރުހަލާ މަތިވިވަރަކަށް ކެންސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައި ވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެޑްވާންސް ސްޓޭޖް އެމްއެފްއެސް އަށް ސާޖަރީ އާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
• ސައިޒު: ޓިއުމަރު 2 އިންޗި (ގާތްގަނޑަކަށް 5 ސެންޓިމީޓަރ) އަށް ވުރެ ކުޑަނަމަ ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ކުރުމުން ފުދޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ބޮޑު ޓިއުމަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• ފުންމިން: މަސްތަކުގެ މެދުގައި ފަދަ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ޓިއުމަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި އަތް ނުވަތަ ފައި ކަނޑާލަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ، ކުރިން ކަށިކެނޑުމަކީ މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާއަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ދަނީ ވީހާވެސް ގިނައިން ކަށިކެނޑުމުން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ . މިއަދު ލިބެން ހުރި ޒަމާނީ ފަރުވާތަކާއެކު، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޓިއުމަރެވެ. އެއީ ލުޔެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ 100% ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ . ހުރިހާ ކެންސަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ޖެހުމުން ވެސް ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުމާއި ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުން ދުރުހެލިވުން ވެސް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު، މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ފަރުވާއަށްފަހު އަލުން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފަސް އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ދެ މީހެއްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު އަނެއްކާވެސް އެމްއެފްއެސް ޖެހޭނެއެވެ.

'ލޯ ގްރޭޑް' އެމްއެފްއެސް އަކީ 'ހައި ގްރޭޑް' އެމްއެފްއެސް އަށް ވުރެ ތަކުރާރުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެމްއެފްއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާ އެކު ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް އިމޭޖިންގ ހެދުމެވެ . މިއީ ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސަރވައިވަލް ރޭޓް)

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާގެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް އެހެން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާއަށްވުރެ ރަނގަޅެވެ . އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމްއެފްއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ފަރުވާ ހޯދާ މީހުން ފަސް އަހަރު ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިރިއުޅެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، އުއްމީދުގައި ހުރެ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާތި!

އިތުރަށް ޑޮކްޓަރާ އަހާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް 'ލޯ ގްރޭޑް' ނުވަތަ 'ހައި ގްރޭޑް' މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަހަރެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ ?

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ އަކީ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ކުޑަ، ތަދު ނުވާ ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ . ލޮމްޕް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހަށިގަނޑުގައި އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެމީހުންނަށް ދައްކާށެވެ. އެހެނީ، ކޮންމެ ބައްޔެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެވިއްޖެ ނަމަ، އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެ ، ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ޓިއުމަރު ނައްތާލަނީ ސާޖަރީއަކުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އެމްއެފްއެސް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާކޯމާތަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޓެސްޓް ހެދުމުން , އެނބުރި އައިސްފިނަމަ އަވަހަށް ހޯދައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އޭގެ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.

` މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ، މައިކްސޯފައިބްރޯސާރކޯމާ، ކެންސަރު، ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާ، ނޮޑިއުލް، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން