ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ޒަޚަމްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއަށްފަހު، ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފައިގެ ޒަޚަމްތައް، ނުވަތަ ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުން ލިބޭ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ޒަޚަމްތަކުން ފެން ދޫވެ، ދުޅަވެ، ސާފުކުރުމަށްފަހުވެސް ރަނގަޅު ނުވާނެހެން ހީވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ޒަމާނީ ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ 'ނެގެޓިވް ޕްރެޝަރ ވޮންޑް ތެރަޕީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޒަޚަމެއްގެ މައްޗަށް ކުޑަ މެޝިނެއް ބަހައްޓައިގެން ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ނޭދެވޭ ފެން، ޕަސް، އަދި ބެކްޓީރިއާ 'ސުކް' ކޮށްލުމުގެ ގޮތެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނަޖިސް ފޮހެލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު 'ވެކިއުމް އެސިސްޓެޑް ތެރަޕީ' ވެސް ކިޔައެވެ.
މި އުސޫލު މަސައްކަތް ކުރަނީ މިގޮތަށެވެ:
- By removing harmful fluids that constantly leak from the wound , ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ކުޑަވެއެވެ.
- ޒަޚަމްގެ އެތެރޭގައި ތެތް، ސާފު މާހައުލެއް އުފެދި، ދުޅަހެޔޮ އާ ޓިޝޫތައް ބޮޑުވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
- ޒަޚަމަށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ އާ ޓިޝޫ ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެއެވެ.
- ޒަޚަމް ދަމައިގަންނަ ވަރަކަށް ޒަޚަމްގެ ދެފަރާތް ގާތްވެ، ޒަޚަމް ކުޑަވެ އަވަހަށް ބަންދުވެއެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި ވަރަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރާގޮތަކީ ވަރަށް ނިޒާމީ ގޮތެކެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.
1. ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ފުރަތަމަ ޒަޚަމް އާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން. މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫއެއް ނުވަތަ ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޓްވެފައިވާ ބައިތަކެއް ހުރިނަމަ އެތަންތަން އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނަގައެވެ.
2. ފޯމް ބެހެއްޓުން: ދެން ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ނުވަތަ އޭގެ ތެރެއަށް ސައިޒަށް ކަނޑާފައިވާ ފޯމް ފަދަ ޚާއްޞަ ސްޕޮންޖެއް ބަހައްޓައެވެ.
3. އެއަރޓައިޓް ސީލިންގ: ފޯމް މުޅިން ނިވާކޮށްފައި ހުންނަނީ ވައި ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ޕްލާސްޓިކް ކަހަލަ ފިލްމަކުން، ރަނގަޅަށް ސީލް ކުރުމެވެ.
4. ހޮޅިއެއް އިންސްޓޯލްކުރުން: ފިލްމުގެ މަތީގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ސަކްޝަން ޓިއުބް) ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
5. މެޝިނާ ގުޅުވުން: އެންމެ ފަހުން ހޮޅި ގުޅުވަނީ ކުޑަ މެޝިނަކާއެވެ. މި މެޝިން ޖައްސާލުމުން ޒަޚަމްގެ ތެރޭގައި 'ނެގެޓިވް ޕްރެޝަރެއް'، އެއީ ވެކިއުމް ޕްރެޝަރެއް އުފެދެއެވެ. ދެން، ޒަޚަމްގައި ހުންނަ ނޭދެވޭ ފެންގަނޑާއި ފުއްޕާމޭ ހޮޅިން ތިރިއަށް އައިސް މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ ކެނިސްޓަރެއްގައި ޖަމާވެއެވެ.
މި މެޝިނަކީ ބެޓެރީ ނުވަތަ ކަރަންޓުން ކަރަންޓް އުފައްދާ މެޝިނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ޕްރެޝަރ ލެވެލް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ. ބެޓެރީ ދަށްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ހުއްޓިއްޖެނަމަ އެލާމް ޖަހާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސެލައިން ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް މި އުސޫލުގެ ތެރެއިން ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އަނިޔާތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެ ޒަޚަމަކަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު މި ފަރުވާއަށް ލަފާދީފާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
| ފަރުވާ ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކޮމްޕްލެކްސް ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ފައިގައި ރިއްސުން، އެނދުގައި އޮންނަ ބަލިމީހުންގެ ޕްރެޝަރ އަލްސަރސް. |
| ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީސް އެވެ | ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑާއި މަސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ޒަޚަމްތަކެވެ. |
| އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ | ޚާއްޞަކޮށް ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް، ބަންދު ނުކުރެވޭ، ނުވަތަ ތަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އަލުން ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކެވެ. |
| އަނދާ ހުލިވެއެވެ | ބައެއް ބޮޑެތި އަނދާފައިވާ ތަންތަން ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. |
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ކެންސަރުގެ ޒަޚަމްތަކާއި، މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ގިނައިން ހުންނަ ޒަޚަމްތަކާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ނުވަތަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ހާމަވާ ޒަޚަމްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ . މިކަމުގައި އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| މައިގަނޑު ފައިދާތައް | ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް (ޕޮސިބިލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް) |
|---|---|
| ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. | ލޭއައުން (މަދުން ނަމަވެސް). |
| ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުން. | ރިހުން (ޑްރެސިންގ ބަދަލުކުރާއިރު). |
| ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ. | ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން (ސާފުތާހިރުކަން ނުބަހައްޓާނަމަ). |
| ގިނައިން ޑްރެސިންގ ބަދަލުކުރަން ނުޖެހޭނެ (އާންމުކޮށް ކޮންމެ 2-3 ދުވަހަކުން) . | ބޭނުންކުރި ފޯމް ޒަޚަމްގައި ތަތްވެއެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުވުމެވެ. | ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން. |
| މި މެޝިނަކީ ކުޑަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބަލިމީހާއަށް އެކި ދިމަދިމާއަށް ދަތުރުކުރަން ފަސޭހައެވެ. | މެޝިން މައްސަލަ ދިމާވުން (ބެޓެރީ ދަށް، ހޮޅި ތާށިވުން). |
ގޭގައި މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި މެޝިން ހިފައިގެން ގެއަށް ފޮނުވާފާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާ މިކަންކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދެމުންދާ ކްލިނިކަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.
- ޒަޚަމް ލޭ އަންނަން ފަށައިފިނަމަ.
- ތިބާއަށް ހުމުގެ އަސަރު އެބައޮތެވެ.އެކަން އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސީލް ނަގަމުންދާހެން ހީވާނަމަ .
- މެޝިނުން އަންނަ އަޑަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާނަމަ .
- މެޝިނުގެ ބެޓެރީ ދަށްވެއްޖެނަމަ އެލާމް ނިއްވާލައެވެ.
- މެޝިނާ ގުޅިފައިވާ ހޮޅި ތަތްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ .
- ކުއްލިއަކަށް މެޝިނުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓިއްޖެނަމައެވެ.
އަދި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ފެންވަރާއިރު ޑްރެސިން ތެމިގެން ނުދާ ނަމަވެސް އޭގެ ބަދަލުގައި ސްޕޮންޖް ފެންވަރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނެގެޓިވް ޕްރެޝަރ ވޮންޑް ތެރަޕީ އަކީ ވޭކިއުމް މެތެޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫ، ކޮމްޕްލެކްސް ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ޒަޚަމްގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާ ޓިޝޫތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި ވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރެވިދާނެ ފަރުވާއެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، މެޝިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.