އަދި ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުން ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އެއްފަހަރާ ވަރުބަލިކަމާއި، ތެޅިތެޅި އޮތްކަމާއި، ފޮތިގަނޑާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ ދަށްވުމެވެ. މި ގްލޫކޯޒް އަކީ ކާރަކަށް ބޭނުންވާ ގޭސް ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ތެލެވެ.

މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވަނީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ބޭސް، ކެއުމަށް ނުވަތަ ކަސްރަތަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ގޮތަށެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ރިއެކްޓިވް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ: މިއީ ކެއުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ރޯދަ ހިފުން ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ: މިއީ ކާއެއްޗެއް ނުކައި ދުވަސްކޮޅަކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ވަކި ބޭސްތަކަކާ ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އާއި ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ އާއި ހުރި ތަފާތު

މި ދެ ލަފުޒުގެ އަޑު އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އެ ދެ ލަފުޒުގެ މާނަ މުޅިން ތަފާތެވެ.

ހަކުރު މަދުވަނީ ކިހާ މިންވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މިންކުރަނީ މިލިގްރާމް ޕަރ ޑެސިލިޓަރ (mg/dL) އިންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ހުންނަނީ ވަކި މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްވެއްޖެނަމަ އެއީ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މިއީ 54 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ، އެއީ...ސީރިއަސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އެވެ. މި ހިސާބުން ހޭނެތިދާނެ އެވެ. ކުއްލި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ގްލޫކަގަން ފަދަ އެއްޗެއް ދޭން އެހެން މީހަކު ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ލޭގެ ހަކުރު މިގޮތަށް ދަށްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ކާއިރު، ހާއްސަކޮށް ރޮށި، ރައިސް ފަދަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގްލޫކޯޒް އަށް ބަދަލުވެ، ލޭގެ ތެރެއަށް އިތުރުވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް މި ގްލޫކޯޒް ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހަކު ހުރެއެވެ. އެއީ އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ . އިންސިއުލިން އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒް ނަގައިގެން ސެލްތަކަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކެއުމުގެ މެދުގައި ފަދައިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވާން ފެށުމުން އެހެން ހޯރމޯނެއް ދޫވެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ގްލޫކަގަން އެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއާއި މަސްތަކުގައި ރައްކާކޮށްފައިވާ ގްލޫކޯޒް (ގްލައިކޯޖަން ކިޔާ) އަނބުރާ ގްލޫކޯޒަށް ބަދަލުކޮށް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ނުކައި އުޅޭއިރުވެސް އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓޭ ގޮތެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޕްރޮސެސްގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެއީ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަކީ.

ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވާ ސަބަބުތަކެވެ

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅިފައިވީނަމަވެސް، ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށްވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވަކި ބޭސްތައް: ހިމަބިއްސަށް ބޭނުންކުރާ ކިނިން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އަދި އެހެން މީހެއްގެ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯނަމަވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް: ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލި (ސީރިއަސް ހެޕަޓައިޓިސް، ސިރޯސިސް)، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންސް، އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• ކާނާ ލިބުން މަދުވުން: އެނޮރެކްސިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގްލައިކޯޖަން ސްޓޯރތައް މަދުވެ، ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވެދާނެއެވެ.
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ނުކައި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ފުރަމޭގައި ގްލައިކޯޖަން އިން ގްލޫކޯޒް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.
• ބައެއް ކެންސަރުތައް: ޕެންކްރިއާސްގެ ބައެއް ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން އިންސިއުލިން އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރު އަވަހަށް ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.
• ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް: އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އަދި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އިންސިއުލިން އަދި ގްލޫކަގަން ފަދަ ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވާ ސަބަބުތަކެވެ

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން އުފެއްދުމުގައި ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކުންނެވެ. But you take too much of your medication , skip meals, or exercise more than usual , ތިބާއަށް ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ވެސް ތަފާތުވަނީ ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ރޭގަނޑު ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ (ނޮކްޓަރނަލް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ނިދާފައި ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، ނުބައި ހުވަފެންތައް ފެނުމާއި، ފޮތިގަނޑުގައި ހޭލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުން

މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާތާ 5-10 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވީ މީހުންނަށް، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގިނަގިނައިން ދަށްވުމުން، ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ދެން، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުމުން ތެޅިގަތުމާއި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ދިނުން ހުއްޓާލައެވެ. މިއީ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްކަން ނޭނގޭތީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ގަވާއިދުން ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ .މިކަމަށްޓަކައި މިހާރު އިނގިލީގެ ލޭ ތިކި ނަގައިގެން ޓެސްޓްކުރާ ގްލޫކޯމީޓަރާއި ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށް ހަކުރުގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރާ `ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ (ސީޖީއެމް)` ފަދަ ޑިވައިސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޭގެ ހަކުރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް އިހުސާސްވާން ފެށުމާއެކު އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

1. ފުރަތަމަ ފޮނި އެއްޗެއް ގެންގުޅުން: ލޭގެ ހަކުރު އަވަހަށް މަތިވާނެ އެއްޗެއް ކެއުން ނުވަތަ ބޯށެވެ. މިކަމަށް 15-20 ގްރާމް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ފުދޭނެއެވެ.

• 3-4 ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް
• ބައި ބިއްލޫރި ފޮނި ބުއިން (ކޯލާ ފަދަ، ޑައިޓް ނޫން)
• ބައި ބިއްލޫރި މޭވާ ޖޫހެވެ
• ހަކުރު ނުވަތަ ހަވާދު އެއް މޭޒުމަތީ ސަމުސާއެއް
• ޖެލީ ބީންސް އާއި ޓޮފީ ފަދަ ބައެއް ފޮނި ޓްރީޓްސް އެވެ

2. 15 މިނެޓް މަޑުކުރުން: ފޮނި އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު 15 މިނެޓް ވަންދެން ކެތްތެރިކަމާއެކު މަޑުކުރުން.

3. އަލުން ލޭގެ ހަކުރު ޗެކްކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަލުން ލޭގެ ހަކުރު ޗެކްކުރުން. އަދިވެސް 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އަދިވެސް އުނދަގޫވާނަމަ، 1 ވަނަ ފިޔަވަޅު އިތުރު ފަހަރަކު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

4. ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ: މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާފައިވެސް ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް (އޮޅުން ބޮޅުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން އެމްބިއުލާންސަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

މީހަކު ހޭނެތިއްޖެނަމަ (ސީވަރ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)

ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން މީހަކު ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.

• ދުވަހަކުވެސް ހޭނެތިފައިވާ މީހަކަށް ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ގްލޫކަގަން އިންޖެކްޝަން ކިޓެއް ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ . އާއިލާއަށާއި ރައްޓެހިންނަށް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ހޭނެތިގެން މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ މެނޭޖްކޮށް ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ދުވާލަކު މައިގަނޑު ތިން ކެއުން ކެއުން އަދި އެދެމެދުގައި ލުއި ކާނާ ކެއުން.
• ކަސްރަތު ކުރުމަށް ސަމާލުވުން: ކަސްރަތު ކުރާނީ ކެއުމަށްފަހު ބައިގަޑިއިރު ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުންނެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ. ޑޯޒް ޑަބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.
• ބަނގުރާ ލިމިޓްކުރުން:ބަނގުރާ ބޯނަމަ ހަނިކޮށްލާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ތައްޔާރުވުން: ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ދަބަހުގައި ފޮނި އެއްޗެއް (ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ޓޮފީ) ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
• އެހެން މީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ: ހަކުރުބަލި ހުންނަކަން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
• ޑރ.