ހަކުރުބަލި، އާތުރައިޓިސް، ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އެހެން ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެއީ ތިބާގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެ ވާހަކައިގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން ސަބަބެއް ވެސް އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެނީމިއާ އޮފް ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް' ނުވަތަ 'އެނީމިއާ އޮފް އިންފްލެމޭޝަން' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލޭ ނެތުމެވެ.
'އެނީމިއާ އޮފް ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް' އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދު ހާލަތެކެވެ. މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ދަށްވުމުން އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމެވެ.
'އެނީމިއާ އޮފް ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް' ކިޔާ ހާލަތެއްގައި، ތިން މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބަލިމަޑުކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ދަގަނޑު ބޭނުން ނުކުރެވެއެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި ގެއެއް ހަދަން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ސިމެންތި، ކުނި، ދަގަނޑު ދަނޑިތައް އެބަހުރި. އެކަމަކު މަސައްކަތްތެރިންނަށް ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން އެ ތަކެތި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ އެވެ. މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ހުރި ނަމަވެސް، ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަލީގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން، ހަށިގަނޑަށް އެ ދަގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ އާ ރަތް ސެލްތައް ނުހެދޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އެހާ ގަދަ ނޫން މަޑު ލޭމަދުވުމެކެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ލޭމަދުވުން ދިގުމުއްދަތަކަށް (ދިގުމުއްދަތަކަށް) ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.މި ލޭމަދުވުން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބަލީގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | މިސާލުތަކާއި ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒްސް | މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބައްޔެކެވެ. މިސާލު: ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ބައްޔެއް)، ލޫޕަސް (SLE) , ވެސްކިއުލައިޓިސް (ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން)، ސާރކޯއިޑޯސިސް، އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) (ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް، ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް) އެވެ. |
| ކެންސަރު | ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ކެންސަރަކީ ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅައެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް | މި ލޭމަދުވުމަކީ ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ހާޓް ފެއިލްވުން | ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ކްރޮނިކް އިންފެކްޝަންސް | ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| ފަލަބަލި | ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ސަރުބީ ޖަމާވުމަކީ ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި މަޑު ދުޅަހެޔޮކަމެއް ދެމިއޮތުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމަށްފަހު ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު ލޭމަދުވުމުގެ ވައްތަރެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މާ ގުޅުންހުރި މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
މިބަލީގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ހިނގަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ވާހަކައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއްގެ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 120 ދުވަހެވެ. މި މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަރުވުމަށްފަހު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދަގަނޑު ރީސައިކަލްކޮށް އާ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް ވަރަށް ހުޝިޔާރު ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށީގެ މެރޯއަކީ މި މަސައްކަތުގެ މައިގަނޑު މަސްދަރެވެ.
އެކަމަކު އިސްވެ ދެންނެވި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކަންތައްތައް ބަދަލުވަނީ އެ ދިމާވާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
1. ދަގަނޑު ތާށިވެފައި ހުރުން:އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ މެކްރޯފޭޖް ކިޔާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކުން އަލުން ބޭނުންކުރުމަށްޓަކައި މުސްކުޅި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ދަގަނޑު ރައްކާކުރެއެވެ. އެއީ މީހަކު ބޭނުންވާ ބައެއް ތަކެތި އަލަމާރިއެއްގައި ބާއްވާފައި ތަޅުދަނޑި ގެއްލިގެން ދިޔަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ހުރި ނަމަވެސް، ކަށީގެ މެރޯއަށް އެ ދަގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ އާ ރަތް ސެލްތައް ނުހެދޭނެ އެވެ.
2. ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުން މަދުވުން: ދުޅަހެޔޮ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއިން އާ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމުގެ ރޭޓް ވެސް ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ.
3. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އުމުރު ކުރުވުން: ބައެއް ފަހަރު، އަލަށް އުފެދޭ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އުމުރު 120 ދުވަހަށް ވުރެ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
މިހުރިހާ ސަބަބުތައް އެއްކޮށްލުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަޑުމަޑުން މަދުވެ، ލޭމަދުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތު ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
'އެނީމިއާ އޮފް ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް' ގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމަށް ޑރ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަސްރަތު ފަދަ ސްޓްރެސް ވަގުތުތަކުގައި އެކަންޏެވެ. އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކަށް ދިމާވެދާނެ:
- މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން. ދުވަހުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކޮށް ހިނގާފައި ނުވަތަ ސިޑިން އަރާއިރު ފަދަ ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވުން.
- ހަންގަނޑު، ޚާއްސަކޮށް މޫނާއި އަތްތިލަ، ތުންފަތް ފެންނަނީ ފަނޑުކޮށެވެ.
- ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ދާހިއްލުން.
- ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށް، ލޭމަދުވުމުގެ ވައްތަރަކީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ދެނެގަންނާނެ އެވެ. މި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ދެނެގަންނަ ޓެސްޓުތަކެވެ.
| ލޭގެ ޓެސްޓެއް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިޔަ ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހީމޯގްލޯބިން ލެވެލް | މިއީ ލޭމަދުވުން ބެލޭނެ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ރަތްކުލަ ދޭ ޕްރޮޓީން އެވެ. |
| ސީރަމް އަޔަން ލެވެލް | ލޭގައި ހިލޭ، ބޭނުންކުރެވޭ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވެއެވެ. މި ހާލަތުގައި މި އަދަދު މަދުވެދާނެ އެވެ. |
| ސީރަމް ފެރިޓިން ލެވެލް | މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި 'ރައްކާކޮށްފައި' ހުންނަ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މިންކުރާ ކަމެކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ބަލީގައި ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކުރެވިފައިވާ ދަގަނޑު (ފެރިޓިން) ގެ މިންވަރު އާދައިގެ ނުވަތަ އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ދަގަނޑު ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ނަމަވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭތީ އެވެ. |
| ދަގަނޑު ބައިންޑް ކުރުމުގެ ކެޕޭސިޓީ | ލޭގައި ދަގަނޑު އުފުލުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މި ހާލަތުގައި މި އަގު ދަށްވެދާނެއެވެ. |
| ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް | މިއީ ފުރިހަމަ ނުވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށެވެ. މި އަދަދު މަދުނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އާ ރަތް ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދޭކަމެވެ. |
ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ވެސް ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ބޯންމެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު އަދި ހިތްހަމަޖެހޭ ކަމަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ލޭމަދުވުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިންމު ފަރުވާއަކީ ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތު (އެބަހީ، އާތުރައިޓިސް، ކިޑްނީގެ ބަލި) ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމެވެ. އެ އަސްލު ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެ، ލޭމަދުވުން އޮޓޮމެޓިކުން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ލޭމަދުވުން ބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ކެންސަރު ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކު ދިމާވާނަމަ، އިތުރު ބައެއް ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
- ލޭ އެޅުން: ލޭ އެޅުން: ލޭމަދުވުން ބޮޑުވެ، އެ ސްޓްރެއިން އަށް ކެތް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ލޭ އެޅުމަކީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ސިންތެޓިކް އީޕީއޯ ތެރަޕީ: އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އިން އުފައްދަނީ `(Erythropoietin - EPO)` ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މިއީ ކަށީގެ މެރޯއަށް "އައު ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް" އިޝާރާތް ކުރާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގައި މި ހޯރމޯން އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި މި ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ބޭރުން ދެއެވެ.
- ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްސް: ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް އީޕީއޯ ފަރުވާ ދިނުމުން ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ދިނުމަށެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ! ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސްފިހާރައަކުން ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ނަގަން ފަށާނީ ލޭމަދުވާ ކަމަށް ހީވާތީއެވެ. އެއީ 'އެނީމިއާ އޮފް ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް' ގެ ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މައްސަލައަކީ އެ ދަގަނޑު ބޭނުން ނުކުރެވޭތީ އެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު އިތުރުކުރުމަކީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ.
ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ލޭމަދުވުން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތެއް ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ލޭމަދުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ލޭމަދުވުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކުކުޅު، މަސް، ބިސް، އަދި ލެންޓިލްސް ފަދަ ލީން ޕްރޮޓީން ކާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ކާނާގައި ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ތަރުކާރީއާއި ސްޕިނެޗް އަދި ކެލޭ ފަދަ ގަސްގަހާގެހި ހިމަނާށެވެ.
- ދަގަނޑު ވަރުގަދަ ރޮށި އާއި ސީރިއަލް ހޮވާށެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލެޓް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމެވެ.
މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ލަފާދީގެން ނޫނީ އަމިއްލައަށް ވިޓަމިން ނުވަތަ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ނުބޯށެވެ.
މިހާރުވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާއެކު އުޅޭނަމަ ލޭމަދުވުމާ ކުރިމަތިލުމަކީ އިތުރު ބުރައެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް މަޑުވެ، އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ވުމެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު، މި ހާލަތު ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'އެނީމިއާ އޮފް ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް' އަކީ ހަކުރުބަލި، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލޭ މަދުވުމެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް އާންމު ލޭމަދުވުން (ވަރުބަލިވުން، ފަނޑުވުން) އާއި އެއްގޮތެވެ.
- މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހަމައެކަނި ދަގަނޑު ގިތެޔޮ އަމިއްލައަށް ނުބޯށެވެ.ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ