ނިއޯސްޓިގްމިން ވެކްސިން ދިނުމަށް ލަފާދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ނިއޯސްޓިގްމިން ކިޔާ ވެކްސިނެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރެދާނެ އެތައް ސުވާލުތަކެއްގެ ޖަވާބުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއޯސްޓިގްމިން އަކީ މަސްތަކުގެ ބާރު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވާ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބޭސްފަރުވާގެ އެހެން ބޭނުންތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭސް `ބްލޮކްސިވަރޒް` ނުވަތަ `ޕްރޮސްޓިގްމިން` ގެ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިއޯސްޓިގްމިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ އެކު ޑޮކްޓަރަށް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެގޮތަށް ބުނަންވާނެއެވެ.

• ނޭވާހިއްލުން: ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހުން ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަމެއް ނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކޮށްލާށެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް، މިސާލަކަށް ޕެރިޓޮނައިޓިސް: މީގެ މާނައަކީ ބަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމެވެ. އެފަދަ ކަމެއް އޮތްނަމަ އެހެންވެސް ބުނާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ގަވާއިދުން ލޭމައްޗަށްދާ މީހަކު ހުރިނަމަ އެމީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން: ކުރިން މީރުވަސްދުވާ ސިޒޭރިއަން، އެއީ ފިޓްސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ބަނޑު ހުއްޓުވުން ނުވަތަ އުދަނގޫވުން: ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑާ ގުޅުން ހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެއީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ނިއޯސްޓިގްމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މި ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ (ގާތުން ކިރުދިނުން): ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލަންވީ، ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީއެވެ.

މިކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ބުނުމުން ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިއޯސްޓިގްމިން އަކީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ ދަށުގައި، މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ގޭގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ތަމްރީނުތައް، އެއީ ރަނގަޅަށް ބޭސް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި، ވެކްސިން އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ތޫނު ކޮންޓެއިނަރަކަށް ލުމެވެ. އެތަކެތި އާންމު ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭތީ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

"އިންޓަރެކްޝަން" ގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިބާ ނަގާ އެއް ބޭހަކުން އަނެއް ބޭހެއް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެވެ. ނިއޯސްޓިގްމިން އާއި އެއްފަދަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ކެނަމައިސިން، ނިއޯމައިސިން، އަދި ސްޓްރެޕްޓޮމައިސިން ފަދަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ.
• ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރަނީ އެލާޖީ، ކެއްސުން، ހުން އައުމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް، އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (ހިތުގެ ރިތްމިއާސް) އެވެ.
• މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބާރު ނުވަތަ ޓޯން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް ދޭނީ ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ރިހުން ކުޑަކުރުމަށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ބޭސްތަކާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ . އަދި , ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިއޯސްޓިގްމިން ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިމާގެ ހާލު، ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއް ލައިގެން ނުވަތަ މެޑިކަލް ހާލަތާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި، ކާންވީ ވަގުތު ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ، މިސާލަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، އެހީތެރިވާ މީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތު އެނގޭނެ ގޮތަށް.

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުމުން ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބޭއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. މިއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ނޭވާލާން ޖެހޭ މައްސަލަތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް އައިސްފިނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:ކުއްލިއަކަށް އަހަރެންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވި، އެއްފަހަރާ ދެ ކަމެއް ފެންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• މޭގައި ރިހުން: ތަދުވާނަމަ، މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ތަދުވުން.
• ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން: ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ.
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން: ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މަޑުމަޑުން: ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފު އަދި މަޑުމަޑުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: ފިޓް ހެން ހީވާނަމަ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން: ހީވެސް ނުކުރާހާ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމުގެ ބޭނުން އިތުރުވުން
• ލޭހޮޅި އިތުރުވެއެވެ
• ފިނިފެންމަލުން އިތުރުވެއެވެ
• މަސްތައް ރިއްސުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ގޭސް ޖެހުން

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި އެމެރިކާގައި 1-800-FDA-1088 އަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ނުވަތަ 59 އާއި 86 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.

މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން، ބޭހުގެ ފެންވަރު ރައްކާތެރިކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ހަނދާންކޮށްދިނުން (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ނިއޯސްޓިގްމިން ވެކްސިންގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލީ ލިޔުމެއް ނަމަވެސް، މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާއި ސުވާލުކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ހީތަކެއް ނުކުރާށެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެއް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް. އެހެނީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ތަފާތެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު އެދެން!

` ނިއޯސްޓިގްމިން، މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް، މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް، ވެކްސިން، މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް