ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމަށް މެޓޮލަޒޯން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ ? އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ . މިފަދަ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް އެނގި، އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މެޓޯލަޒޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޓޯލަޒޯން އަކީ ޑައިއުރެޓިކް އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި "ފެން ގުޅަ" ވެސް ކިޔައެވެ. މި ބޭހަކީ ކިޑްނީ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
ފެން ހޮޅިއެއް ފިއްތާލުމުން އެ ހޮޅިއެއްގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ފެން އިތުރުވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ފެން މަދުވުމުން، ލޭހޮޅިތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ވެއެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފައި، އަތް ނުވަތަ މޫނުގައި ދުޅަވުން މިގޮތަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކަނޑައެޅިގެން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭންޖެހޭ ބައެއް ޝަރުތުތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ގައުޓް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެއެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ .
- ވަރަށް މަދުން ކުޑަކަމުދާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- މެޓޯލަޒޯން އަކީ ސަލްފާ ބޭހެކެވެ.އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ , މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ އޯރަލް ޓެބްލެޓެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް. މިއީ ހަމަ އެ ފެންވަރުގެ ފައިދާ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިކަން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިސްޑް ޑޯޒް ޑަބަލް ނުކުރާށެވެ، މާނައަކީ އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މެޓޮލަޒޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ
މެޓޮލަޒޯން ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިން ފަދަ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ބޭސް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރާ
- ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުމަށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން
- ބާބިޗުރޭޓްސް، ނިދުމަށް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ކަމަށްވާ ޑައިގޮކްސިން އަދި ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ
- ލިތިއަމް - ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ
- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް
- ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
- މެތެނަމިން (ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
- އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ޑައިއުރެޓިކްސް
- ކޮރޓިސޯން އަދި ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ގިނައިން ޗެކްކުރުން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. އަދި ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަން ޖެހޭނީ ކޮބައިތޯއާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވުން: ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ މި ބޭހަކީ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދިއައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ތިރިއަށް ނުދާށެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އިރުގެ އަލި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ތަންކޮޅެއް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެޓޮލަޒޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| މެޓޮލަޒޯން ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ލޮލާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، އަނގަ ހިކި، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ގައުޓް | ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަދަ ހުޅުގަނޑެއްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން، ރަތްވުން، ހޫނުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބަނޑުހައިވުން. |
| ލޮލުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އެހެން | ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޓޯލަޒޯން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ދުޅަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑައިއުރެޓިކް ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ބޭނުންކުރާ ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ