ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށް ހެއްޔެވެ؟ ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނައިން ބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ބަލާފައި "ތިބާގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ތަންކޮޅެއް ދަށްވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނެފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހުމުގެ އަސަރު، ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، އެކަމަކު ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ކިޔާ މި ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ލޭގައި ނިއުޓްރޯފިލްސް ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއްގެ އަދަދަށް ވުރެ މަދު އަދަދެކެވެ. މި ނިއުޓްރޯފިލްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފުލުހުންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބައެކެވެ.

ނިއުޓްރޯފިލް ކިޔާ މި ސިފައިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފެކްޓްރީއެއްގައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނިއުޓްރޯފިލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމުން، ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ މީހަކަށް މާބޮޑު އުނދަގުލެއް ނުލިބޭ ބެކްޓީރިއާ ވެސް، އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބެކްޓީރިއާތަކުން ވެސް ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. ވިސްނޭތަ؟

ނިއުޓްރޯފިލްސްގެ އާދައިގެ މިންވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ގިންތިކުރެވެނީ ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި ހުންނަ ނިއުޓްރޯފިލްގެ އަދަދަށް ބަލައިގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރެއްގައި މަދުވެގެން 1،500 ނިއުޓްރޯފިލް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. (ބައެއް މީހުން މި ލިމިޓަކީ 1،800 ކަމަށް ދެކެއެވެ). މިއީ އެކަން ފަޅައިގެންދާ ގޮތެވެ:

• މަޑު ނިއުޓްރޯޕެނިއާ: 1،000 – 1،500 ނިއުޓްރޯފިލް އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.
• މެދުމިނުގެ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ: 500 – 1،000 އާއި ދެމެދުގެ ނިއުޓްރޯފިލް އެވެ.
• ސީރިއަސް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ: 500 އަށް ވުރެ މަދު ނިއުޓްރޯފިލް އެވެ.

މި ހާލަތަކީ ވަގުތީ (އެކިއުޓް) ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް (ކްރޮނިކް) ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ކޮންޖެނިޓަލް ނުވަތަ އެކްވައިރޑް ވެސް ވެދާނެއެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހާއްސަކޮށް ކީމޯތެރަޕީގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި ކީމޯތެރަޕީ ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %50 އާއި ހަމައަށް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ `ބެނިން އެތްނިކް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ (BEN) ވެސް ހުރެއެވެ.` މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ، ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އެފްރިކާ، މެދުއިރުމަތި، އަދި ހުޅަނގު އިންޑިއާގެ ނަސްލުގެ މީހުންނެވެ. މި މީހުންގެ ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް 1500 އަށް ވުރެ މަދު ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ނޫނެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ އަސަރު އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ އަސަރުތައް ތަފާތުވަނީ ތިބާގެ ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓަށް ބަލައިގެންނެވެ. މަޑު ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ހާލަތަކަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ފެންނަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މެދުމިނުގެ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އާއި ސީރިއަސް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ސީރިއަސް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މިހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިއްމު ސަބަބަކީ މިއީއެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހެނީ މައިގަނޑު ތިން ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

1. ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިއުޓްރޯފިލް ނުއުފެދެއެވެ.

2. އުފެދޭ ނިއުޓްރޯފިލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފަޅައިގެން ދިއުން (ހަލާކުވުން).

3. ނުވަތަ، އުފެދިފައިވާ ނިއުޓްރޯފިލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ.

މިއީ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް: ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ޖީން މެދުވެރިކޮށް ފޯރާފާނެ އެވެ. ބެނިން އެތްނިކް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ (BEN)، ސައިކްލިކް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ، އަދި ސީވަރ ކޮންޖެނިޓަލް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ މިފަދަ ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ވައިރަލް، ބެކްޓީރިއަލް، އަދި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ، ހެޕަޓައިޓިސް، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ސެޕްސިސް (ލޭގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އިންފެކްޝަނެއް)، އަދި ލައިމް ޑިޒީޒް ހިމެނެއެވެ.
• ކެންސަރު: ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ، އަދި ލޭ ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯ ފަދަ ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ދުޅަހެޔޮ ހުދު ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް ނުކުޅެދި، ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ބޭސްތައް: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން، ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރޯފިލްސް އާއި އެތަކެތި އުފައްދާ ކަށީގެ މެރޯ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ކެންސަރު ނޫން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހުމަކީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ބީ12، ފޮލެޓް، ނުވަތަ ކޮޕަރ ފަދަ ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް ނުލިބިއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ޑެފިޝަންސީސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ދުޅަހެޔޮ ނިއުޓްރޯފިލްތައް ނައްތާލާ އެންޓިބޮޑީތައް އުފެއްދުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ލަޝްކަރު އަމިއްލައަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް. ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، ލޫޕަސް، އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަކީ މިފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު `ކްރޮނިކް އިޑިއޮޕެތިކް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ` ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ދިމާވެއެވެ. އެއީ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ހުރި ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ .

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ނިއުޓްރޯފިލްތަކާއި އެތަކެތި އުފައްދާ ބޯންމެރޯ ސެލްތަކަކީ ވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކެކެވެ. ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އާންމުވަނީ އެހެންވެއެވެ. އާންމުކޮށް ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު އެންމެ ބޮޑަށް ދަށްވަނީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. އެއަށްފަހު މަޑުމަޑުން އަނެއްކާވެސް އިތުރުވެއެވެ.

މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު އެންމެ ބޮޑަށް ބަލިކަށިވާ ދުވަސްވަރަކަށް ވާތީ ، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އިތުރު ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ .

ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޚުދު ނިއުޓްރޯޕެނިއާގައި ވެސް ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިއްޖެނަމަ އެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ވެސް ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު (ޚާއްޞަކޮށް ފީބްރަލް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ކިޔާ ޙާލަތެއް)
• ވަރުބަލިކަން
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން (ފަރިންޖައިޓިސް) .
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން
• އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން
• އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުން
• ހަޖަމު ނުވުން، ބޭރަށްހިންގުން
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އަލާމާތްތައް، ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުމާއި ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި

މަޑު ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިއުޓްރޯފިލްސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ޓެސްޓަކީ ޑިފެރެންޝަލް އާއި އެކު ފުރިހަމަ ލޭގެ ކައުންޓް (CBC) އެވެ . ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން މި ޓެސްޓް ހަދައިގެން ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީން ނުވާނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކަށީގެ މެރޯގެ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލެވިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުން ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ނިއުޓްރޯފިލްތައް ރަނގަޅަށް އުފެދެމުންދާތޯ ނުވަތަ އެތަކެތި އުފެއްދުމަށްފަހު ހަލާކުވަމުންދާކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު ދަށްވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ހުމުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ސެލައިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ދޭނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ބަލި ޖެހުނު ސަބަބު ހޯދުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަކޮށްދީ، ނިއުޓްރޯފިލްސް ހަލާކުކޮށްލައެވެ.
• ގްރެނިއުލޯސައިޓް ކޮލޮނީ ސްޓިމިއުލޭޓިން ފެކްޓަރ (ޖީ-ސީއެސްއެފް): ކަށީގެ މެރޯއަށް ހުދު ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. ކީމޯތެރަޕީ ލިބެމުންދާނަމަ މި ޖީ-ސީއެސްއެފް އިންޖެކްޝަން ދީފާނެއެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހެނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހަކުން ކަމަށް ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފަންވުމުން ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ ގޮތްތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކީމޯތެރަޕީ ނަގަމުންދާނަމަ ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު ދަށްކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ދެން އޮންނަ ކީމޯތެރަޕީ ބުރު ލަސްކޮށް ނުވަތަ ޑޯޒް ކުޑަކޮށްފާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ހުދު ސެލް އުފެއްދުން އިތުރުކުރުމަށް ޖީ-ސީއެސްއެފް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިއުޓްރޯފިލްސް މަދުކަން އެނގޭނަމަ، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ވަރަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.

• ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮންނަން ނުވަތަ އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހިމަބިހި އަދި ކޯވިޑް-19 `(ކޮވިޑް-19)` ހިމެނޭ ގޮތަށްވަގުތުން ހުރިހާ ވެކްސިންއެއް ދޭށެވެ.
• ބަލި މީހުންނާ ދުރުގައި ތިބުމާއި، ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ދިމާވެދާނެ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސްކްރެޗް، ކަނޑާ، އަދި ޒަޚަމް (ޓެޓޫ އާއި ހަށިގަނޑު ވަޅި ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށް) އަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭށެވެ.
• މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ރަނގަޅަށް ދޮވެ، މަހާއި މަސް އެހެން ކާނާތަކުން ވަކިކޮށް، ސާފު ބަދިގެއެއްގައި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކޮށް، ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. މިގޮތަށް ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
• ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު، ތަށި، ނުވަތަ ކާބޯތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ތުވާލި، ރޭޒަރ، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުނި ނައްތާލުމާއި ވީހާވެސް ގިނައިން އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ (އެހެން ނަމަ އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އަތް ދޮވެ ނިމުމުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ).
• ލޭކް، ފޮއްޓެއް، ކޯރު، އަދި ހޫނު ޓާބް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މި ގިނަ އިރުޝާދުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް ކުރާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އިތުރު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭތީ ގިނަ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތު ރަނގަޅެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން (ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކީމޯތެރަޕީ ނަގަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިދާނެ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• 100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ އަސަރެވެ.
• ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ފޮނިތޮށި ނުވަތަ ތުރުތުރުއެޅުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން.
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރު ހަރުވުން.
• އަލަށް ކެއްސުން ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ކެއްސުން ގޯސްވުން.
• ބޭރަށްހިންގުން އަދި/ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ތަދުވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލު (ތަދުވުން، އަނދާ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން) އެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގައި ނުވަތަ ރެކްޓަމްގައި އަލަށް ރިހުން ފެށުން.
• އާދައިގެ ގޮތަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ތަފާތު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން.
• މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވުން.

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު ދަށްވާން މެދުވެރިވި ސަބަބެއްގެ މައްޗަށެވެ. ދާދިފަހުން އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލެވެލް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް އެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުން އެކަށީގެންވެއެވެ. ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހެނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބައްޔެއް ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމުން ނަމަ، އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަށް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭސްތައް ބޭނުންވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރޯފިލް ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މި ހާލަތު ޚާއްސަކޮށް ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެއެވެ.

އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް އެޅުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިކަން އެނގި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާނަމަ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިގެން ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ނިއުޓްރޯޕެނިއާ، ނިއުޓްރޯފިލްސް، ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް، އިމިއުނިޓީ، އިންފެކްޝަންސް، ކެންސަރު، ކީމޯތެރަޕީ