ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވުން: ނިކޮޓީން ގަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެކަމާ ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެވެސް އެހީއެއް ލިބިގެން ދަތުރު ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ ކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ނިކޮޓީން ގަމަކީ އެފަދަ އެއް އެހީތެރިކަމެވެ. މިއަދު ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟

މި ނިކޮޓީން ގަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ އެޑިކްޓް މާއްދާ ކަމަށްވާ ނިކޮޓީން އަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

ނިކޮޓީން ގަމް އަންނަނީ ތަފާތު އެތައް ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުންނެވެ . މިސާލަކަށް ނިކޯރިލީފް އާއި ނިކޯރެޓް ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭސް އެހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ؛ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.

މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ނިކޮޓީން ގަމް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ބުނަންވީއެވެ:

• ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ހިތުގެ ބަލި: އެންޖައިނާ ފަދަ މޭގައި ރިއްސުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރި ހެއްޔެވެ ?
• ފުއްޕާމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ?
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ 'އޯވަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް' ހާލަތެކެވެ.
• ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ ކިޔާ ހާލަތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ ? (މިއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޓިއުމަރެއް)
• މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތް ހެއްޔެވެ ?
• ބަނޑުގައި އުދަނގޫ ފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަ ހެއްޔެވެ ?
• ނިކޮޓީން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• ބަލިވެ އިނީތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭތަ؟

މިކަންތައްތައް އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންކަން އެނގުމަކީ ޑޮކްޓަރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ނިކޮޓީން ގަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ އަނގައަށް ލާފައި ކައްކާ ޗުއިންގަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ނިވާނުލާށެވެ. ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އޯކޭ، ކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ސިނގިރޭޓެއް ބޯން އަވަސް ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މި ޗުއިންގަމްގެ ކޮޅެއް ނަގައި މަޑުމަޑުން ކައްކަން ފަށާށެވެ .

2. އަނގައިގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާހެން ހީވާންދެން ކައްކާށެވެ.

3. އެ ހޭނެތިގެން ދިއުމުން ކައްކާލުން ހުއްޓާލާފައި ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްދޮޅިއާއި ދެމެދުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ . ބައެއް މީހުން ޗުއިންގަމް ކުރާއިރު ހިފަހައްޓާ ނަމަވެސް ނިވާނުވާ ފަދައިން ހަނދާން ނެތުނީތަ؟

4. އިރުކޮޅަކުން ރަހަ ނުވަތަ ނިދި ފިލައިގެން ދިއުމުން އަނެއްކާވެސް ކައްކަން ފަށާށެވެ.

5. ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން މިކަން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ . އެއީ، ކައްކާށެވެ... ހޭނެތިގެން ދިއުމުން ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ މެދުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ... އަނެއްކާވެސް ކައްކާށެވެ... އަދި މިގޮތަށް ސައިކަލް ދަނީއެވެ.

6. މަޑުމަޑުން ކައްކާލުމަކީ ސިނގިރޭޓަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މާ އަވަހަށް ކައްކާލުމުން އެއްފަހަރާ ނިކޮޓީން ދޫވެ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

7. ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.

މި ބޭހާއެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯރ ޔޫސް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.

މުހިންމު: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އޮޅިގެން މާގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ('އޯވަރޑޯޒް')

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާ، ލަސްނުކުރާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާ ކުރިޔަސް އެހެން މީހަކަށް އެކަން ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެއީ މިކަމުގައި ނުހިނގާނެ ކަމެއް. އެހެނީ މިއީ ވަކި ވަގުތެއްގައި ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ސިނގިރޭޓެއް ބޯން ބޭނުންވާހެން ހީވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. އެކަމަކު، އެއްފަހަރާ އެއް ޗުއިންގަމް އަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނިކޮޓީން ގަމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބައެއް ބޭސްތައް ހުރުމުން ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މިސާލަކަށް:

• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، އެސްފީނާ ފަދަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް.
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސް .

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސް، ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ (އަދި އެއީ ބޯ އެއްޗެއް!)، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ދެން ބެލޭނީ ތިބާ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯއެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ލަފާ ދިނުމާއި ފަހަރެއްގައި ކައުންސެލިން ސާވިސްއަކަށް ރިފަރ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާދައިގެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ބިރުނުގަނެ މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލާއި ކަރު ދުޅަވުން. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއެކު ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން : ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން، ތެޅެމުންދާހެން، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން .

އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހިތްދަތިކަން
• ހިކި (މިކަން ހިނގާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެދާނެ)
• އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އަނދާ ހުލިވުން/އަރާމުވުން (Irritation) .
• ޓްރަބަލް ސްލީޕިންގ .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 (މިއީ އެމެރިކާގެ އިދާރާއެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި މައުލޫމާތު މުހިންމު ވެދާނެ) އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

މިކަމުގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓީންގެ މިންވަރަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އެމީހުން ބަލިވާވަރަށް ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި...ކުޑަކުދިންނާއި ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ތަޅުލާފައިވާ އަލަމާރިއެއް ނުވަތަ އަލަމާރިއެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ޗުއިންގަމް ކަރުދާހެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ. ބިންމައްޗަށް އެއްލާނުލާށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން . ހޫނާއި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންވާހާ ހިނދަކު އޭގެ އަސްލު ކޮންޓެއިނަރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ .

މުހިންމު ނޯޓް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ނިކޮޓީން ގަމް އިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް އެއީ ސިހުރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާމިޔާބު ހޯދުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ފަރާތުން ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތާއި ކޮމިޓްމަންޓް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.

• ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން. އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
• އެހެން އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުމާއި ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ދަތުރަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. އެކަނި މި ހަނގުރާމައަށް ވުރެ ފަސޭހައެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބޭނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިދަތުރު ކުރަން ހިތްވަރު ލިބިއްޖެ ނަމަ މިކަހަލަ އެހީގައި ކާމިޔާބު ހޯދިދާނެ އެވެ. ސާބަސް! އަޅުގަނޑުމެން ފަޚުރުވެރިވަން ތިޔަބޭފުޅުންގެ މަސައްކަތަށް!

` ނިކޮޓީން ގަމް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، ނިކޮޓީން، ސިނގިރޭޓް، އެޑިކްޝަން، ސިއްހަތު، ބޭސްވެރިކަން