ނިފޫރްޓިމޮކްސް ކިޔާ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އާންމުކޮށް އަޑުއަހާފައި ނުވާ އާ ނަމެއްގެ ބޭހެއް ލިބުމުން "މިއީ ކޮން ބޭހެއްތޯ؟ މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއްތޯ؟ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެތޯ" ފަދަ އެތައް ސުވާލުތަކެއް ސިކުނޑިއަށް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދުގެ މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސީދާ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން ނިފޫރްޓިމޮކްސް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން، އެއީ ކޮން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަންވީ ގޮތާއި، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ނުކުތާތަކާ މެދުގައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިފޫރްޓިމޮކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނިފޫރޓިމޮކްސް އަކީ
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިތައް ޖައްސާ ކުދިކުދި ޕެރަސައިޓްތައް ނައްތާލާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޕެރަސައިޓްތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭހުން ތިބާގެ ހުން، ރޯގާ، ކެއްސުން، ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނަކަށް ލިޔެދީފައިވާނަމައެވެ. މި ބޭސް ބާޒާރުން ފެންނަނީ `ލަމްޕިޓް` ބްރޭންޑް ނަމެއްގައެވެ.
ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އާ އެއްވެސް ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން
ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، އޭގެ ޑޯޒަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދައެވެ | މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ބަނގުރާއާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން މި އާދައާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ | ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ފޯރާތީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ | މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، މިއީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލައެއް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން) ހުރިނަމަ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މޫޑް ސްވިންގްސް) ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެކަމާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މި ބޭހަކީ މިކަން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ބައްޔެކެވެ. |
| ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | މި މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަށް އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ސަމާލުވުމަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ ބޭހެއް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ.ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. މިއީ ހުސްބަނޑާ ހުރެ ނުބުއިމެވެ. ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މައިގަނޑު ކެއުމާއެކު، ހެނދުނު، މެންދުރު، އަދި ރޭގަނޑު ކެއުމެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާލައިފިނަމަ: ތިބާގެ ޓެބްލެޓް މެދުތެރެއިން ތިރިއަށް ސްކޯ ލައިނެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޓެބްލެޓް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އަތުން ދެބައިކޮށް ފަޅާލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޓެބްލެޓް ސްޕްލިޓިން ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދެތިލަ އެއްފަހަރާ ނިވާކުރުމެވެ. އެއް ކޮތަޅު ނުބޮއި އަނެއް ކޮތަޅު އެއްފަރާތަކަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް ކޮށާ ނިވާކުރަމުންދާނަމަ: ޓެބްލެޓް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ރަނގަޅަށް ކޮށާލުމަށްފަހު 2.5 މިލިލީޓަރުގެ ފެނާއި (ގާތްގަނޑަކަށް ބައި ސައިސަމުސާ) އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޯށެވެ . މި މިކްސްޗަރ ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށްވެސް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކު އެކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާ ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ކުޑަ ކެއުމެއް ކައިގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ (ނުވަތަ
ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒަކާއެކު ) ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ
ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް
އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް
ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަނގުރާއެއް ނެތް! މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ނިފޫރްޓިމޮކްސް ބޯން އުޅެނިކޮށެވެއެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނގުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް (އެބަހީ ބައެއް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕް) ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން , ހޮޑުލެވުން , އަދި ރަތްވުން ފަދަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .
ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން
އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންވެސް މި ބަޔަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު އެންމެ ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސްޕަރމް އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދުއްވުމާއި، ބައިސްކަލް ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނިފޫރްޓިމޮކްސް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
🚨 ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ🙂 އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އެންޖިއޯއިޑީމާ އެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުން | ކެއުމުގެ ހުރިހާ ޝައުގުވެރިކަމެއް ގެއްލި، ހަމަ އެއާއެކު ބޮޑު މިންވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ. |
| ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ރުޅިގަދަވުން | ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ފަސޭހައިން ރުޅި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ހުން | ހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ | އެއް ހިނދުކޮޅު އުފާވެރިކަމާއި އަނެއް ހިނދުކޮޅު ދެރަވުން ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުން ފަދަ މޫޑަށް އަންނަ ހަލުވި ބަދަލެއް. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ބޭސް ލިބުނު އަސްލު ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފުޅީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަ ކުޑަ ޕެކެޓް ނުނަގާށެވެ. އެއީ ބޭސް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް އެއްލާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ފަސް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިފޫރްޓިމޮކްސް އަކީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ކާނާއާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ މުޅި މުއްދަތުގައި މެދުނުކެނޑި ބޭސް ބޭނުންކުރުން. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަންހެނަކަށް ވިޔަސް ފިރިހެނަކަށް ވިޔަސް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަކި މުއްދަތަކަށް ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ނިފޫރްޓިމޮކްސް، ލަމްޕިޓް، ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންސް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ނިފޫރްޓިމޮކްސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސިންހަލާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ