"'އެ ޑޮކްޓަރުގެ ބޭހެއް ރަނގަޅެއް ނޫން... މި ވަން ޝޮޓް ޑޮކްޓަރަކީ އެންމެ ރަނގަޅު، މުޅި ބޭސް ކޮތަޅެއް ދޭ!' - މި ވާހަކައަކީ ތިބާއަށް ވެސް ފަރިތަ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ކިޔާ 'ހަތިޔާރު' ގެ ތިން ބޭނުން!
ބޭސްވެރިކަން ކިޔާ މި ވަރުގަދަ ވަސީލަތް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ އެއްގޮތަކަށްވުރެ ގިނަ ގޮތަކުންނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ތިން މަޤްޞަދެއް ވެއެވެ.
ދުޝްމަނެއް ތަޅައި ދުއްވާލުން ފަދައިން (ޝިފާ): ޖަރާސީމެއް ފަދައިން ދުޝްމަނެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ) އަކީ ދުޝްމަނުންގެ ގައިގައި ތަޅައި، ހަށިގަނޑުން ބޭރުކޮށް، ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ސިފައިން ފަދައިންނެވެ.
އުނދަގޫ ޖަނަވާރެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ (މެނޭޖް): ބައެއް ބަލިތައް ( ހަކުރުބަލި , ލޭގެ ޕްރެޝަރު, މީރުބަލި , އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ) ތަމްރީނު ކުރަން އުނދަގޫ ޖަނަވާރެއް ފަދަ ބަލިތައް ހުރެއެވެ. ބޭސް ދިނުމުން އެ 'ޖަނަވާރު' މުޅިން ނައްތާލެވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އެ ޖަނަވާރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އުނދަގުލުން ހުއްޓުވައި، ބޮޑެތި ގެއްލުން (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް) ދިނުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސް ބޭނުންކޮށް، ބައްޔާއެކު އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނީ އެހެންވެއެވެ.
ފެންސެއް ހެދުން ފަދައިން ( ހުއްޓުވުން ): މިއީ އެންމެ ބުއްދިވެރި ކަމެވެ. ބަލި އައުމުގެ ކުރިން މަގު ބަންދުކުރުން. ކުޑައިރު ދޭ ވެކްސިންތަކަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަތުވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިންތަކެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ހިމަބިހި ހުންނަ ތަނަކަށް ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެތަނަށް ދެވުމުން ބަލި ޖެހުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ބަލި ފެތުރުމަށް ފުރުޞަތު ނުދީ ރައްކާތެރި ފާރެއް އެޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު... ކޮއިންގެ އަނެއް ފަރާތަށް ވެސް ބަލަން ޖެހޭނެ! (ނުރައްކަލާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް)
ބޭސް ދިނުމުން އެހާ ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ އަނެއް ފަރާތަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތައް : ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ހިމެނެއެވެ .
ވިހަވުން: ބޭހެއްގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑަށް ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕެރަސިޓަމޯލް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި ތިބި އަހަރެމެންގެ ރައްޓެހިންނަށް ވާގޮތް: ގަވާއިދުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބަލި ޖެހޭ ޖަރާސީމުތައް މަރާލުމުގެ އިތުރުން، ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް މަރާލައެވެ.
އެލާޖީ އާއި އިންޓޮލަރެންސް: ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ބޭސްތަކުގެ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ހީވާގިވެ، ރަތްކުލައިގެ ބިހި އުފެދި، ތުންފަތް/ލޯ ދުޅަވެ، އަދި އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކުން މަރުވެދާނެ އެވެ! ކުރިން މައްސަލަ ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް އާ އެލާޖީއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ރައްދު ބަދަލުވެއެވެ.
ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާތައް: އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނި، ހޯރމޯންގެ ނިޒާމަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ހަކުރުބަލި، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަދި ނާރު ސެލްތަކާއި ކިޑްނީ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ފަދަ އާ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ މުޢާމަލާތްތައް: އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށް ބޯއިރު، އެ ބޭސްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުޢާމަލާތުކޮށް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެ ނުވަތަ އެއް ބޭހެއްގެ އަސަރު އިތުރު/ކުޑަވެދާނެއެވެ. ބަނގުރަލާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ، ބުއްދިވެރިކަމާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރާއި އަހާށެވެ!: ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ - "މިއީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟"، "ކިހިނެއް ނަގާނީ؟"، "އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "މިއީ ކިހާ ދުވަހަކު ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗެއް؟"
ޑޮކްޓަރު ވިސްނަނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުން: އޭނާ ބޭހެއް ލިޔެދެނީ ބަލިމީހާއަށް ބޭނުންވާތީ، އަދި ޑޯޒް ރަނގަޅުތޯއާއި ދިނުމުގެ ގޮތް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.
ގިނަ ބޭހެއް ނޫން، އެކަމަކު ރަނގަޅު ބޭސް: ގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ، ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ބޭކާރު ކަމެއް. ހަމައެކަނި ގިނައިން ބޭސް ހޯދުމަށް އެދުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް އިތުރުވާނެ ކަމެކެވެ.
ބިރުގަނެގެން ބަލިވުމުގެ ކުރިން ބޭސް އެދުން: ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ގޭގައި ހުންނަ ދޮށީ ކުއްޖާއަށް ހުން އައިސް، ކުޑަ ކުއްޖާއަށް ވެސް ހަމަ އެ ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބިރުގަނެ، އޭނާއަށް ބޭސް ހޯދުމަށް އެދޭ މައިންބަފައިންނެވެ. އެކަމަކު ބަލި ޖެހުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ދެއެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސް ދިނުމުން ހަމައެކަނި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިގެން އުޅެއެވެ. ބިރުގަނެ ހުރިހާ ކަމަކަށް ބޭސް އެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެހެން މީހުންގެ ބޭސް ނުބޯށެވެ!: ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ދޭ ބޭސް ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކުރާށެވެ:ފުލް ޓައިމް، ސީދާ ޑޯޒް. ރެންޑަމްކޮށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ތިމާގެ ޒިންމާ: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް އަދި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ހަމައެކަނި ބޭސްވެރިކަމުން ނުފުދޭނެ - ސިއްހަތުގެ ހަގީގީ ބިންގާ!
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެދާނެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ އަދި ބަލިމަޑުކަން މަދު ކަމަށް، އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑު ހަގީގަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާއި، ތަޢުލީމާއި، ކާނާއާއި، ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅުވުމަކީވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްޙަތަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
އެހެންކަމުން ބައްޔަކަށް ބޭސް ދިނުމާ މެދު ވިސްނުމުގެ ކުރިން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ބޭސް ބޭނުންވާނީ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ނަމައެވެ. އެކަން ހުއްޓުވޭނަމަ އެއީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިނގިރޭޓެއް އެއްފަރާތްކޮށްލައިފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟: އެއީ ކެންސަރު ކިޔާ ދުޝްމަނުންނަށް ދޮރު ބަންދުކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަކޮށް ކަސްރަތު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކަސްރަތު): އެއީ ހިތަށް ދެވިދާނެ އެންމެ ބޮޑު ހަދިޔާއެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ފެންސެއް ހެދުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ފަތް ހުންނަ ފެހި ކާނާ ކެއުމާއި، ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މުޅި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ) ކެއުމަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކުން އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާއުތަކެވެ.
ހިލޭ ބޭހާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ސަރުކާރުން ވަރަށްގިނަ ބޭސް ހިލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް އަދި ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ، އަދި އެއީ ކީއްވެގެންތޯ، ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ވެސް ކްލިނިކްތަކާއި ހޮސްޕިޓަލްތަކަށް އަންނަ މީހުން. ބޭސްވެރިކަމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ އަބަދުވެސް ބޭނުންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ދަސްކުރަންވީ ސަރުކާރުގެ ވަސީލަތްތަކާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތު ބުއްދިވެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ނޫންތޯ؟
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:
ބޭސްވެރިކަމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދީ، ޝިފާ ލިބިދޭ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކުޅޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދެން ބޭހެއް ނަގާއިރު ދެފަހަރު ވިސްނައި، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ބޯ އެއްޗެއް ސީދާ އެނގި، އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައި!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ