ފެނިފައި އޮވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގޭގޭގައި، އޮފީސްތަކުގައި، ނުވަތަ ބައެއް ފިހާރަތަކުގައި، ފަނޑު ފިޔާތޮށި ކުލައެއް ފަދަ ރީތި އަލިކަމެއް ދޫކޮށްލާ އާދަޔާ ހިލާފު ދިއްލާއެއް ހުރެއެވެ. އެތަން ފެނުމުން ވަރަށް ދުޅަހެޔޮކަމާއި ހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ "ހިމާލަޔާން ސޯލްޓް ލެމްޕްސް" އެވެ. މިތަކެތި ވިއްކާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ބޮކިތަކުން ކޮޓަރިއަށް ރީތި އަލިކަމެއް ދިނުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ.
އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ބޮކިތައް ދިއްލުމުން އުފާވެރިކަން އިތުރުވެ، ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެލާޖީ ކުޑަވެ، ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، ކޮޓަރީގެ ވައި ސާފުވެގެންދެއެވެ. މިވާހަކަތަކަކީ އަޑުއަހަން ވަރަށް ޝައުގުވެރިވާ ވާހަކަތަކެކެވެ. އެކަމަކު މި ވާހަކަތަކަށް ތާއީދުކުރާ ސާފު ޢިލްމީ ހެއްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މި ހިމާލަޔާ ލޮނު އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
މި ބޮކިތައް ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޮނު އަންނަނީ ހިމާލަޔާން ފަރުބަދަ ޝިކާރައިންނެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ހަގީގީ ހިމާލަޔާން ލޮނު އަންނަނީ ޕާކިސްތާނުގެ ޚެވްރާ ލޮނު މައިނުންނެވެ. މި މައިނުން ލިބޭ ލޮނުގަނޑުގައި ފިޔާތޮށި، ރަތް-ޕިންކް ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއް ހުރެއެވެ.
އެކަމަކު މިގޮތަށް ފެންނަ ފޭކް ބޮކިތައް ވެސް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. ހަގީގީ ލޮނު ބޮކިއަކީ ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ވަރަށް މަޑު، ކުޑަ އަލިކަމެއް ވެސް ދޫކުރެއެވެ. އެކަމަކު ފޭކް ބޮކިތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ނުދާއިރު، ވަރަށް ވިދާ އަލިކަމެއް ވެސް ދޫކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޮކިތައް ރީތިކޮށް ފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މި ބޮކިތަކުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ލިބޭތޯ ސުވާލު އުފެދެ އެވެ.
މި ބޮކިތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ލިޔެފައިވޭތޯއެވެ؟
މި ބޮކިތަކަށް ތާއީދުކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޮކިތަކެކެވެ.
1. ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޒައްރާތައް ޖަހައިގަތުން: އެމީހުން ބުނާ ފަދައިން މި ބޮކިތައް ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފެނުގެ މޮލިކިއުލްތައް ދަމައިގަނެއެވެ. މި ފެނުގެ މޮލިކިއުލްތަކާ ގުޅިފައިވާ ދޮސް، އެލާޖަންސް، އަދި ވިހަ މާއްދާތައް ދިއްލާގެ މަތީގައި ތާށިވެއެވެ. ދެން، ދިއްލާއިން އަންނަ ހޫނުން ފެން ހޫނުވެ، އެ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ދިއްލީގެ މަތީގައި ބާއްވައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިފަދަ ޒައްރާތައް ތަތްވެއްޖެނަމަ އެއީ އިއްތިފާގުން، ދިއްލީގެ އެއްވެސް ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަމެއްގެ ސަބަބުން ނޫނެވެ. އެކަން ކުރިޔަސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ދިއްލީގެ މަތީ ފަރާތް އެ ޒައްރާތަކުން ފުރި، އެއްވެސް އެއްޗެއް ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.
2. ނެގެޓިވް އަޔަންސް ދޫކުރުން : ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނެގެޓިވް އަޔަންސްގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ. އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ލޮނު ބޮކިތަކުން މިފަދަ ނެގެޓިވް އަޔަންސް އުފެދެއެވެ.
މިއީ ކޮން އަޔަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޔަންސް އަކީ އިލެކްޓްރިކް ޗާޖެއް ހުންނަ ޕާރޓިކަލްތަކެކެވެ. އަހަރެމެންނަށް އެމީހުން ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެމީހުން ތިބީ ހުރިހާ ތަނެއްގައެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ކޮޅަށް ހުންނަ ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ ހެދުންތައް ހަށިގަނޑުގައި ތަތްވާ ސްޓޭޓިކް ކަރަންޓާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ އަޔަންސްގެ ސަބަބުންނެވެ.
އަޔަންގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ނެގެޓިވް އަޔަންސް އާއި ޕޮޒިޓިވް އަޔަންސް އެވެ. ވާރޭ ނުވަތަ ތޫފާނެއްގެ ފަހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ތާޒާ އިހުސާސަކީ އެވަގުތު ވައިގެ ތެރޭގައި ނެގެޓިވް އަޔަންސްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބުނެ އެވެ.
މި ލޮނު ބޮކިތަކުން ވާގޮތަކީ ދިއްލާ ހޫނުވުމުން ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފެނުގެ ޒައްރާތައް އެއަށް ދަމައިގަނެ ، ހޫނުވުމުން ނެގެޓިވް އަޔަންސް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި ތިބާގެ ސިޓިންރޫމްގައި ހުންނަ ލޮނު ދިއްލުން އެހާ ބޮޑު މިންވަރަކަށް ނެގެޓިވް އަޔަންސް ނުއުފެއްދޭނެ އެވެ. އެހެނީ ލޮނަކީ ވަރަށް ސްޓޭބަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އޭގެ އަޔަންސް ވަކިކުރުމަށް ވަރަށް ގިނަ ހޫނު ބޭނުންވެއެވެ. ތިބާގެ ދިއްލީގައި ހުންނަ ކުޑަ ބަލްބަށް އެކަން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ސިއްހީ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދައްކާ ވާހަކަތަކަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުދިކުދި މަދު ދިރާސާތަކުން ނެގެޓިވް އަޔަންސްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފައިދާތައް ލިބޭކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، ހިމާލަޔާން ލޮނު ބޮކިތަކުން ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކަމުގެ ސާފު ހެއްކެއް އަދިވެސް ނެތެވެ. މި ދަޢުވާތަކަށް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކްލޭމްޑް ބެނެފިޓް | ސައިންޓިފިކް ރިއަލިޓީ |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިކަންކަމުން ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ދަށްވެއެވެ. | މަސްތަކުގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ސާފު ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ. މިއީ ޕްލޭސިބޯ އިފެކްޓެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ނިދި ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ އެއީ ރަނގަޅު ނިދިއެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވެއެވެ. | ލޮނު ބޮކިތަކާއި ނިދުމާ އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ދިރާސާއެއް ކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. ނެގެޓިވް އަޔަންސް އާއި ބެހޭ ދިރާސާތަކުން ވެސް ސާފު ނަތީޖާއެއް ނުލިބެ އެވެ. |
| އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްދެއެވެ އެއީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. | ލޮނު ބޮކިތަކާއި އެސްފީނާއާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ދިރާސާއެއް ނުކުރެވެ އެވެ. ނެގެޓިވް އަޔަންސް އާއި ބެހޭ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބެ އެވެ. |
| ވައި ޠާހިރުކޮށްދެއެވެ އެއީ ވައިގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމުތަކާއި ދޮސް ނައްތާލާ އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. | ނެގެޓިވް އަޔަންސް އިން ޖަރާސީމުތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަރާލާއިރު، ލޮނު ދިއްލާއަކުން މިކަން މާބޮޑު މިންވަރަކަށް ކުރާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. |
ހަގީގީ ލޮނު ބޮކިތަކާއި ފޭކް ލޮނު ބޮކިތައް ވަކިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޮނު ބޮކި ގަންނަން އުޅޭނަމަ އެއީ ހަގީގީ އެއްޗެއްތޯ އެނގޭތޯ މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
| ސިފަ | ހަގީގީ ލޮނު ބޮކިއެއްގެ ޠަބީޢަތެވެ |
|---|---|
| އުފެއްދި ޤައުމު | އެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައި އޮންނަންވާނީ ޕާކިސްތާނުގެ ޚޭވްރާ މައިންގެ ލޮނު ކަމަށެވެ. |
| ކުލަ | ޕިންކް، އޮރެންޖް-ޕިންކް، ނުވަތަ ރަތްކުލައެވެ. ހުދުކުލައިގެ ތަކެއްޗަކީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަދި އަގުބޮޑު އެއްޗެކެވެ. |
| އަލިކަމުގެ އުޖާލާކަމެވެ | ސޮލިޑް ލޮނުކޮޅަކުން އަލި ވަރަށް މަޑުވެގެންދެއެވެ. މުޅި ކޮޓަރިއަށް އަލިކަމެއް ނުލިބެއެވެ. |
| ތެތްކަން | ލޮނުގަނޑު ވައިގެ ތެރެއިން ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަ ކަމުން، ހާއްސަކޮށް ދިއްލާ ނިއްވާލާއިރު ބޮކި "ފެންނަ" ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ. |
ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތައް!
މި ދިއްލާތަކުން ސާބިތުވެއެވެDespite the health benefits , ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ހަގީގީ ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އަލިފާނުގެ ނުރައްކާ
މީގެ ދެތިން އަހަރު ކުރިން ކަރަންޓް ކޯޑާއި ޑިމަރ ސްވިޗްތައް ގޯސްވުމުގެ ސަބަބުން އެތައް ހާސް ލޮނު ބޮކިތަކެއް ބާޒާރުން އަނބުރާ ގެނައުމުން އަލިފާނުގެ ހާދިސާއާއި ކަރަންޓް ޝޮކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވި އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އިތުބާރު ކުރެވޭ ފަރާތަކުން ގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ވިހަވުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ގޭގައި ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ހުރިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ލޮނު ކެއުމަކީ ޖަނަވާރުތަކަށް ވިހަ އެއްޗެކެވެ. ދިއްލާ ލިއްސާލުމުން ހޮޑުލެވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ސިކުނޑި ޖެހުމާއި، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި ދިއްލާ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ދިއްލާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އަހަރެންގެ ދިއްލާ "ގިރާލާ"ހެން ހީވާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ލޮނު ބޮކިތައް ހަގީގަތުގައި ގިރާއެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި، ހާއްސަކޮށް ބޮކި ނިއްވާލާއިރު، ވައިގެ ތެރެއިން ތެތްކަން ޖަހައިގެން "ފެންނަ" އުޅޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕްލަގް ނަގައި ލިންޓް ފްރީ ފޮތިގަނޑަކުން ފޮހެލާށެވެ. ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިމާލަޔާން ސޯލްޓް ލެމްޕަކީ ޕާކިސްތާނުގެ ޚޭވްރާ މައިންގެ ލޮނުގަނޑުން ހަދާފައިވާ ރީތި ބޮކި ވައްތަރެކެވެ.
- މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި ރަނގަޅުވެ، ނިދި ރަނގަޅުވެ، ނޭވާހިއްލުން ފިލުވައިދޭ، ނުވަތަ ވައި ސާފުވެދާނެ ކަމަށް ބުނާ ވާހަކަތަކަށް އަދިވެސް ސާފު ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ލިބިފައެއް ނުވެ އެވެ.
- މި ދިއްލާ ގަންނަނީ އޭގެ ރީތި އަދި މަޑު އަލިކަމަށްޓަކައި ނަމަ، އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ސިއްހީ ފައިދާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކޮށްގެން ނުގަންނާށެވެ.
- އަލިފާނުގެ ނުރައްކާތަކާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަން އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ . ހަމައެކަނި އިތުބާރު ހުރި މަސްދަރަކުން ގަންނަން.
- ޑިޕްރެޝަން، ނިދި ނުލިބުން، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ މިކަންކަމަށް ބަރޯސާ ނުވެ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ