ފެމިލީ ޕްލޭނިންގެ އުސޫލެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ އަންހެނުން ބޭނުންކުރަނީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ވެސް އެނގޭތަ ތިބާ ބޭނުން ކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްކަން އަދި އެކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ގޮތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ބާވަތުގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އޭގައި ނޯރެތިންޑްރޯން އަދި އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް ހޯރމޯން ހިމެނޭ ވާހަކައެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް، ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަންހެން ހޯރމޯންގެ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން އެއްކޮށްގެން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ގިތެޔޮ ގިރާކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ އޯވިލޭޝަން ހުއްޓުވުމެވެ , މިއީ ތިބާގެ އެއް އޯވަރީން މަހަކު ބިސް ދޫވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ. ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތަކަށް (ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ޖެހުން ފަދަ) ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަންވާނެއެވެ . މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް | މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމު، އޯވަރީ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު | ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ހާލަތްތައް ހުންނައިރު ހޯރމޯން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިވުން | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން | މިއީ ބައެއް އަންހެނުންނަށް މައިގްރެއިން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުން ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް މުހިންމެވެ. |
| ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE) ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް | މި ހާލަތްތައް ދިމާވުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ) | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މި ގުޅަތައް އެއްކޮށްލުމުން ލޭހޮޅިތަކާއި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ | ސަބަބު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
| ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ | މި ގިތެޔޮ ގިރާ ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ.ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެ ގޮތެވެ. ކާޑުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ. މި ބުއިމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ކެއުމަކާއެކު މި ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުން ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ . ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެ ކިޔުމަކީ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭސް ނަގާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާ ބޭހެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ލިބުނު މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމުކޮށް ބުނަނީ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް އެއް ގުޅަ ގިރާލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ގިތެޔޮ އާދައިގެ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް އެއް ގުޅައަށް ވުރެ ގިނަ ގިތެޔޮ ގެއްލޭނަމަ، ގުޅައިގެ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އެފެކްޓް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެދުވަސްތަކުގައި ކޮންޑަމް ފަދަ ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ބުއްދިވެރިކަމެކެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އެހެން ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ވެސް މި ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އެއިން ބައެއް ކަންކަމެވެ.
| މިއީ އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ. | |
|---|---|
| ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޑަސަބޫވިރް؛ އޮމްބިޓާސްވިރ؛ ޕަރިޓާޕްރެވިރ؛ ރިޓޯނަވިރ އެވެ. | |
| އަދި ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ވެސް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން): | |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ހާއްސަކޮށް ރިފަމްޕިން، ގްރިސެއޯފުލްވިން، ޕެނިސިލިންސް، ޓެޓްރަސައިކްލިންސް ފަދަ ބާވަތްތަކެވެ. |
| މީދަރުބަދައަށް ދޭ ބޭސްތައް | ފީނޯބާބިޓަލް، ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ޓޮޕިރަމޭޓް ފަދަ ތަކެތި. |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ރިޓޯނަވިރް ފަދަ ތަކެތި. |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ. |
| އެހެން | އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް)، އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ވާފަރިން، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން، ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނުތަކާއި ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުން މުހިންމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން: ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވެ، އިނގިލި، އަތާއި، ފައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމާއި ނިވާކުރުން ރަނގަޅެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ: ބަލިވެ އިނދެފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ގިތެޔޮ ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް:
- މިފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެއީ ސިއްހީ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން . އެއްވެސް ކަމެއް ނުފޮރުވާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި، އެއް ތަރުތީބެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ . ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގޭށެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ . ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ , ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސް ކުރަމެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް އޮންނަ އޮޅުވާލުމެކެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އެއްވެސް އިންފެކްޝަނަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ހަން ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| އެހެން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމާއި، މައިގްރެއިން އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވުން، މޫޑު ގޯސްވުން (ޑިޕްރެޝަން) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ކުލަ ޖެހުމެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | މޫނުގައި ނުވަތަ އަވިދޭ ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުލަ ހުރުން. |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ